Πρόσεχε! αυτός είναι ο κίνδυνος εάν κοιμάστε κοντά στο κινητό

Στη σημερινή εξελιγμένη εποχή, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεφύγουν από κινητά τηλέφωνα ή συσκευές. Όταν ξυπνάτε μέχρι να κοιμηθείτε ξανά, πρέπει να έχετε τα χέρια και τα μάτια σας να κοιτάζουν συνεχώς την οθόνη του κινητού. Είτε πρόκειται μόνο για διασκεδαστικές ενημερώσεις κοινωνικών μέσων, για αποστολή μηνυμάτων κειμένου εδώ και εκεί, ή για αναζήτηση πληροφοριών σε διαδικτυακές πύλες ειδήσεων - ανεξάρτητα από τον λόγο, τώρα πολλοί άνθρωποι εξαρτώνται τόσο από αυτήν την ηλεκτρονική συσκευή που ακόμη και τα κινητά τους κοιμούνται. . Βάλτε στο πλάι του κεφαλιού ή ακόμα και κάτω από το μαξιλάρι.

Αλλά ξέρατε ότι ο ύπνος κοντά σε κινητό τηλέφωνο είναι επικίνδυνος;

Οι κίνδυνοι του ύπνου κοντά σε κινητό τηλέφωνο

1. Μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης

Έχετε ξαπλώσει ποτέ κρατώντας το κινητό σας; Ή ακόμη και να το βάλετε σκόπιμα κάτω από το μαξιλάρι; Χμμμ .. Δεν είστε μόνοι, γιατί το 63% των κατόχων κινητών τηλεφώνων κοιμούνται κοντά στο κινητό που βρίσκεται ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι. Αυτό γίνεται για να διευκολύνεται η πρόσβαση στο κινητό ή έτσι ώστε να ακούγεται καθαρά ο ήχος του συναγερμού. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι η τοποθέτηση του κινητού σας κάτω από το μαξιλάρι σας ή κοντά σας ενώ κοιμάστε είναι επικίνδυνη για την υγεία σας;

Σύμφωνα με έρευνα, κάθε τύπος κινητού τηλεφώνου εκπέμπει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Η επίδραση της ακτινοβολίας του κινητού τηλεφώνου στην ποιότητα του ύπνου προκαλεί τη ροή του αίματος που κατευθύνεται στους μύες σας δεν είναι η βέλτιστη. Ως εκ τούτου, το πρωί, μπορεί να αντιμετωπίσετε έλλειψη συγκέντρωσης, πόνου και εστίασης.

2. Ένα κινητό τηλέφωνο κάτω από το μαξιλάρι μπορεί να προκαλέσει πυρκαγιά

Η περίπτωση καύσης ή έκρηξης κινητών τηλεφώνων έχει πράγματι κυκλοφορήσει ευρέως στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι απρόσεκτοι να βάλουν τα τηλέφωνά τους κάτω από το μαξιλάρι τους, ειδικά όταν φορτίζουν και αφήνουν μια νύχτα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν τηλέφωνα που δεν εκρήγνυνται, ωστόσο, δεν συνιστάται η τοποθέτηση του τηλεφώνου κάτω από το μαξιλάρι κατά τη φόρτιση της μπαταρίας. Ο λόγος είναι, λογικά το κινητό τηλέφωνο σε κατάσταση φόρτισης της μπαταρίας θα τείνει να θερμαίνεται γρήγορα όταν τοποθετείται σε κλειστό μέρος όπως μαξιλάρι, κουβέρτα ή άλλο παχύ υλικό, ώστε να κινδυνεύει να προκαλέσει πυρκαγιά.

3. Κάντε δύσκολο για εσάς να κοιμηθείτε

Τα κινητά τηλέφωνα, τα tablet, οι τηλεοράσεις και άλλα gadget θα εκπέμπουν μπλε φως. Μια μελέτη δείχνει ότι το μπλε φως μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης - η οποία λειτουργεί για τη ρύθμιση του ύπνου και να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό (το βιολογικό ρολόι του σώματος). Αυτό συμβαίνει επειδή το μπλε φως εκπέμπει μεγάλα κύματα όπως κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε κάνει το σώμα να σκέφτεται ότι είναι μέρα - όλη την ώρα, όταν στην πραγματικότητα είναι νύχτα.

Όταν θέλετε να κοιμηθείτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε απενεργοποιήσει όλα τα ηλεκτρονικά είδη δύο ώρες πριν από το κρεβάτι. Ακόμα καλύτερα, φυλάξτε τα κινητά τηλέφωνα και τους φορητούς σας υπολογιστές σε άλλο δωμάτιο ενώ κοιμάστε.

4. Διαταραχές του εγκεφάλου

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ακτινοβολία κινητών τηλεφώνων μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα των ανθρώπων και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο ή όγκους, ειδικά σε παιδιά, των οποίων το τριχωτό της κεφαλής και το κρανίο είναι πιο λεπτά από τους ενήλικες και είναι πιο ευαίσθητα στην ακτινοβολία.

Επιστήμονας περιβαλλοντικής υγείας, ο Δρ. Η Devra Davis, δήλωσε ότι η έκθεση σε ακτινοβολία από κινητά τηλέφωνα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα. Τα κατεστραμμένα εγκεφαλικά κύτταρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων ασθενειών, επειδή ο εγκέφαλος είναι το κέντρο ελέγχου του σώματος.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω τις κακές επιπτώσεις του κινητού μου τηλεφώνου;

Εδώ είναι απλές και εύκολες συνήθειες που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις κακές επιπτώσεις του smartphone σας:

• Προσπαθήστε να κρατήσετε το κινητό σας τηλέφωνο ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή μακριά από τον χώρο ύπνου, οπότε βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε μακριά από το κινητό τηλέφωνο.
• Ενώ κοιμάστε, αλλάξτε τη λειτουργία τηλεφώνου σε αεροπλάνο ή καλύτερα απενεργοποιήστε το κινητό τηλέφωνο.
• Συνηθίστε να μην παίζετε με το κινητό σας μετά τις 10 μ.μ., ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο ήρεμα.
• Μειώστε τον έλεγχο του τηλεφώνου σας πολύ συχνά όταν βρίσκεστε στη δουλειά, σε συναντήσεις ή κάνετε άλλα σημαντικά πράγματα για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.