Πίνακας περιεχομένων:
- Υγιείς συνταγές τσαγιού φρούτων και τα οφέλη τους
- 1. Παγωμένο τσάι λεμονιού
- 2. Λευκό παγωμένο τσάι μάνγκο και ροδάκινο
- 3. Φρούτα παγωμένο τσάι από τον ήλιο
Σήμερα, το τσάι είναι τόσο δημοφιλές όσο και ο καφές. Όχι μόνο αναμειγνύεται με μπαχαρικά όπως κανέλα ή τζίντζερ, το τσάι μπορεί επίσης να αναμιχθεί με φέτες ή χυμό φρούτων. Φυσικά η γεύση θα χαλάσει τη γλώσσα σας περισσότερο, έτσι; Παρόλο που υπάρχουν πολλά συσκευασμένα ποτά με τσάι φρούτων, είναι καλή ιδέα να φτιάξετε αυτό το ποτό μόνοι σας. Εκτός από την υγεία σας, είστε επίσης ελεύθεροι να είστε δημιουργικοί. Περίεργος? Ελάτε, εξαπατήστε μερικές από αυτές τις συνταγές υγιεινών ποτών, καθώς και τα ακόλουθα οφέλη.
Υγιείς συνταγές τσαγιού φρούτων και τα οφέλη τους
Εάν είστε λάτρης του τσαγιού, δεν υπάρχει βλάβη στην προσπάθεια να φτιάξετε το δικό σας ποτό με γεύση φρούτων. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο να πίνετε ενώ χαλαρώνετε, αυτό το ποτό είναι επίσης υγιεινό. Για να μην μπερδευτείτε, ακολουθήστε τις οδηγίες για τη δημιουργία του καθώς και τα παρακάτω οφέλη.
1. Παγωμένο τσάι λεμονιού
Πηγή: DIYS
Το παγωμένο λεμόνι τσαγιού συνήθως παραγγέλνει το γεύμα σας σε ένα εστιατόριο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να απολαύσετε τη φρεσκάδα ενός ποτού στο σπίτι ενώ χαλαρώνετε. Το τσάι που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε ευάλωτοι σε ασθένειες, όπως γρίπη ή κρυολογήματα.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:
- 4 σακούλες πράσινου τσαγιού
- 4 φλιτζάνια χυμό λεμονιού
- 6 φλιτζάνια ζεστό νερό
- 225 γραμμάρια λευκής ζάχαρης ή μελιού
- Παγάκι
- Παγωμένες φέτες λεμονιού
Προετοιμάστε ζεστό νερό σε ένα δοχείο. Στη συνέχεια, προσθέστε πράσινο τσάι και ζάχαρη ή μέλι. Ανακατέψτε καλά και περιμένετε για 30 λεπτά. Αφαιρέστε τη σακούλα τσαγιού και προσθέστε το χυμό λεμονιού. Αφήστε το τσάι να κρυώσει. Στη συνέχεια, ετοιμάστε ένα ποτήρι γεμάτο με παγάκια και φέτες λεμονιού. Ρίξτε το τσάι φρούτων σε ένα ποτήρι και το ποτό είναι έτοιμο να το απολαύσετε.
2. Λευκό παγωμένο τσάι μάνγκο και ροδάκινο
Πηγή: Daily Hunt
Τα μάνγκο ή τα ροδάκινα συχνά γίνονται χυμοί, πουτίγκα ή τρώγονται απευθείας. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος αν προσπαθήσετε να προσθέσετε τα φρούτα στο τσάι. Πρέπει να είναι νόστιμο και δροσιστικό. Τα μάνγκο και τα ροδάκινα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και προσθήκη βιταμίνης C λευκό τσάι που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά παρέχει προστασία στο δέρμα για να παραμείνει υγιές.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ
- 10 φλιτζάνια νερό
- 5-6 τσέπες λευκό τσάι
- 2 κομμάτια χυμού σε κύβους
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Βράζουμε το νερό. Στη συνέχεια, βάλτε την τσάντα μέσα λευκό τσάι και περιμένετε έως και 7 λεπτά. Αφαιρέστε το σάκο τσαγιού και αφήστε το να βυθιστεί για έως 30 λεπτά. Αφού κρυώσει, ανακατέψτε τα κομμάτια ροδάκινου και μελιού. Στη συνέχεια προσθέστε μέλι και ανακατέψτε καλά. Πάρτε ένα ποτήρι γεμάτο παγάκια και ρίξτε λίγο τσάι φρούτων σε αυτό. Τα ποτά είναι έτοιμα να τα απολαύσετε.
3. Φρούτα παγωμένο τσάι από τον ήλιο
Πηγή: Δαχτυλίδια κρεμμυδιών και πράγματα
Εκτός από την παρασκευή γιαουρτιού, μπορείτε επίσης να προσθέσετε φράουλες σε ποτά τσαγιού. Οι φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Όταν αναμιγνύονται με τσάι που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, η υγεία της καρδιάς θα διατηρηθεί.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ
- 10 σακούλες κάθε είδους
- 8 ποτήρια κρύου νερού
- Τζίντζερ που έχει ξεφλουδιστεί και κοπεί
- Φύλλα μέντας, φέτες λεμονιού και φράουλας
Βράζουμε το νερό. Προσθέστε τη σακούλα τσαγιού και προσθέστε τις φέτες τζίντζερ, δυόσμο και λεμόνι. Αφαιρέστε το σάκο τσαγιού και αφήστε το να βυθιστεί για έως 30 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο νερό και στραγγίξτε το τσάι έτσι ώστε να είναι καθαρό από τα μπαχαρικά. Ετοιμάστε ένα ποτήρι με παγάκια και κομμάτια φράουλας. Ρίξτε το τσάι σε ένα ποτήρι και το ποτό είναι έτοιμο για να το απολαύσετε.
Χ
