Πίνακας περιεχομένων:
Ποιος δεν λατρεύει το επιδόρπιο; Οι γλυκές λιχουδιές που σερβίρονται στο τέλος αυτών των μεγάλων γευμάτων είναι συχνά η ώρα να περιμένουμε. Αλλά δεν είναι επικίνδυνο να τρώτε πάρα πολύ γλυκά πράγματα; Ναι, ακόμη και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Μπορείτε να το ξεπεράσετε κάνοντας το δικό σας υγιές επιδόρπιο στο σπίτι από επεξεργασμένη σόγια.
Όπως γνωρίζετε ήδη, η σόγια είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης από τα φυτά. Αναφερόμενα στα Ινδονησιακά δεδομένα σύνθεσης τροφίμων που εκδόθηκαν από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, 100 γραμμάρια σόγιας συνεισφέρουν 20,2 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Όχι μόνο αυτό, σύμφωνα με την Healthline, η σόγια περιέχει καλά λίπη συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και έχει υψηλά επίπεδα ισοφλαβόνες και σίδηρο. Οι ισοφλαβόνες βοηθούν και διατηρούν ισχυρά οστά και δόντια και ο σίδηρος χρησιμοποιείται για την παροχή οξυγόνου που απαιτείται από τους ιστούς και τα μυϊκά κύτταρα.
Η περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνη στη σόγια είναι εξίσου σημαντική. Οι ισοφλαβόνες είναι αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα του σώματος από βλάβες από ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκύψουν από την έκθεση σε χημικές ουσίες, τη ρύπανση, τη ρύπανση και την ακτινοβολία.
Έτσι, δεν χρειάζεται να ενοχλείτε με το #H HidupEnak. Μπορείτε ακόμα να φάτε νόστιμα αλλά υγιεινά τρόφιμα, όπως αυτό το επιδόρπιο σόγιας. Ελάτε, δείτε αυτή τη συνταγή για επεξεργασμένη σόγια.
1. Πουτίγκα χυμού φασολιών σόγιας
Αυτή η συνταγή για επεξεργασμένη σόγια είναι εγγυημένη για να ταρακουνήσει τη γλώσσα σας και να σας κρατήσει γεμάτο περισσότερο. Αντί να τρώτε πουτίγκα που είναι πολύ γλυκιά, είναι καλύτερα να φτιάχνετε πουτίγκα από σόγια που σίγουρα περιέχει πολλές φυτικές ίνες.
Χ
