3 εκπληκτικά οφέλη του τσαγιού rooibos για την υγεία του σώματος

Για κάποιους ανθρώπους, τσάιγίνετε καθημερινή ρουτίνα για να ξεκινήσετε την ημέρα. Εκτός από τα φύλλα τσαγιού, μπορείτε να απολαύσετε διάφορα είδη τσαγιού, ένα από τα οποία είναι το rooibos τσάι ή τσάι rooibos. Πιστεύετε ότι υπάρχουν οφέλη για την κατανάλωση τσαγιού rooibos όπως και άλλα είδη τσαγιού; Ελάτε, μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Πώς είναι το τσάι rooibos;

Όπως και άλλα είδη τσαγιού από βότανα, η δημοτικότητα του τσαγιού rooibos αρχίζει να ανεβαίνει στα ύψη.

Αυτό το τσάι, γνωστό ως κόκκινο τσάι ή κόκκινο τσάι, έχει ένα ξεχωριστό άρωμα και έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από το μαύρο τσάι ή το πράσινο τσάι.

Το Rooibos είναι ένα φύλλο από το θάμνο Aspalathus linearis, που αναπτύσσεται στην ηπειρωτική Νότια Αφρική.

Αυτό το τσάι παρασκευάζεται μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης φύλλων έτσι ώστε το χρώμα να γίνεται καφετί κόκκινο. Στην αγορά, υπάρχει επίσης φρέσκο, πράσινο τσάι rooibos χωρίς ζύμη.

Αν και δεν είναι συνηθισμένο στην Ινδονησία, μπορείτε εύκολα να βρείτε και τα δύο τσάγια σε καταστήματα που ειδικεύονται σε τσάι από βότανα ή με παραγγελία Σε σύνδεση.

Εκτός από την απόλαυσή σας όπως ζεστό γλυκό τσάι, μπορείτε να αλλάξετε αυτό το τσάι με άλλα μπαχαρικά ή να προσθέσετε γάλα και να το σερβίρετε με παγάκια.

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού rooibos

Σε αντίθεση με άλλους τύπους τσαγιού, το τσάι rooibos περιέχει πολύ λίγη καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι μια διεγερτική ουσία που απαντάται συνήθως στο πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι.

Η καφεΐνη μπορεί πράγματι να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη διάθεση. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αίσθημα παλμών, άγχος, πονοκεφάλους και δυσκολία στον ύπνο.

Επιπλέον, αυτό το τσάι είναι επίσης χαμηλό σε τανίνες και δεν περιέχει οξαλικό οξύ.

Οι τανίνες είναι φυσικές ενώσεις σε ορισμένα φυτά που μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου. Ενώ το οξαλικό οξύ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των λίθων των νεφρών εάν καταναλώνεται υπερβολικά.

Τα χαμηλά επίπεδα τανινών, οξαλικού οξέος και καφεΐνης είναι αυτά που κάνουν το rooibos τσάι ασφαλές για κατανάλωση από άτομα που θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, έχουν προβλήματα στα νεφρά και έχουν έλλειψη σιδήρου.

Εκτός από το τσάι της επιλογής, το rooibos τσάι επίσης γνωστό ότι έχει διάφορα οφέλη σύμφωνα με διάφορες μελέτες, όπως:

1. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα

Το τσάι Rooibos περιέχει διάφορες αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να αποτρέψουν τις ελεύθερες ρίζες, που είναι μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος. Τα εν λόγω αντιοξειδωτικά είναι η ασφαλταθίνη και η κουερσετίνη.

Μελέτες περιοδικών Χημεία τροφίμων,διαπίστωσε αύξηση στα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο αίμα κατά 2,9% σε άτομα που έπιναν τσάι rooibos.

Αυτό το φαινόμενο μπορεί να φανεί αφού οι συμμετέχοντες έπιναν 750 mg φύλλων rooibos που μετατράπηκαν σε τσάι.

Αν και δεν είναι μεγάλη, η αύξηση των αντιοξειδωτικών στο αίμα από το τσάι rooibos μπορεί να προσφέρει οφέλη στον οργανισμό. Ειδικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής λόγω της έκθεσης στον ήλιο, της ρύπανσης και ορισμένων χημικών.

2. Δυνατότητα διατήρησης της υγείας της καρδιάς

Εκτός από την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, τα αντιοξειδωτικά στο τσάι rooibos έχουν επίσης οφέλη για την υγεία της καρδιάς.

Μελέτες περιοδικών Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας δείξτε ότι πίνετε rooibos τσάι μπορεί να αυξήσει τα καλά επίπεδα χοληστερόλης.

Συνολικά 40 παχύσαρκοι ενήλικες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου, κλήθηκαν να πίνουν 6 φλιτζάνια τσάι rooibos κάθε μέρα για 6 εβδομάδες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα επίπεδα κακής χοληστερόλης μειώθηκαν και η καλή χοληστερόλη αυξήθηκε.

Η χοληστερόλη είναι λίπος που καταλήγει στα αιμοφόρα αγγεία. Εάν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης είναι υψηλό, θα είναι δύσκολο το αίμα να ρέει μέσω των αρτηριών.

Ως αποτέλεσμα, αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει την καρδιά να μην πάρει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο, έτσι ώστε να κινδυνεύει να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.

3. Δυνατότητα διατήρησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Άλλα οφέλη του τσαγιού rooibos μπορούν να ληφθούν από ασθενείς με διαβήτη. Αυτό το τσάι είναι γνωστό ότι περιέχει την αντιδιαβητική ασφαλταθίνη, σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Κυτταροτεχνολογία.

Δυστυχώς, αυτή η μελέτη εξέτασε μόνο αυτό το φαινόμενο στα πράσινα rooibos, τα οποία δεν έχουν διαφοροποιηθεί. Επιπλέον, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα, επειδή γίνεται μόνο σε ζώα.

Ωστόσο, να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες

Σε γενικές γραμμές, η χρήση του rooibos ως μπαχαρικού για τσάι είναι ασφαλής. Ωστόσο, είναι πιθανό να προκληθούν ανεπιθύμητες ενέργειες εάν καταναλώνονται υπερβολικά.

Πιείτε rooibos τσάι Η υπερβολική αύξηση των ενζύμων στο ήπαρ μπορεί να προκαλέσει ηπατικά προβλήματα. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες ενώσεις που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων.

Έτσι, τα άτομα που έχουν ηπατικά προβλήματα ή ορμονικές διαταραχές πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν το γιατρό τους εάν θέλουν να πίνουν τσάι rooibos.

Χ