Πίνακας περιεχομένων:
- Τα οφέλη του κλάματος που μπορεί να μην γνωρίζετε
- 1. Ανακουφίστε το άγχος
- 2. Βελτιώστε τη διάθεση
- 3. Βελτιώστε την όραση και προστατεύστε τα μάτια
Το κλάμα είναι συνώνυμο με τα μωρά και τα μικρά παιδιά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ενήλικες δεν κλαίνε ποτέ. Πρέπει να έκλαιγες, είτε στο δωμάτιο είτε στο μπάνιο, όταν ήσουν μόνος. Το κλάμα μπορεί να προκληθεί από ευτυχία ή επίσης λόγω θλίψης, θυμού ή ερεθισμού. Το κλάμα είναι πολύ φυσικό για όλους τους ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, το κλάμα σας ωφελεί επίσης. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη του κλάματος; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Τα οφέλη του κλάματος που μπορεί να μην γνωρίζετε
1. Ανακουφίστε το άγχος
Το να κλαίτε όταν είστε άγχος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος και να δώσετε ένα αίσθημα ανακούφισης. Όταν κλαίτε λόγω άγχους, το σώμα σας απελευθερώνει πραγματικά ορμόνες στρες ή τοξίνες από το σώμα μέσω των δακρύων που στάζουν.
Αυτό έχει αποδειχθεί σε μια μελέτη που διεξήγαγε ο Δρ. William H. Frey II, βιοχημικός από τον St. William. Ιατρικό Κέντρο Paul-Ramsey στη Μινεσότα. Διαπίστωσε ότι υπάρχει διαφορά στη χημική σύνθεση των δακρύων λόγω του συναισθήματος ή του στρες και των δακρύων λόγω του φυσικού ερεθισμού. Τα συναισθηματικά δάκρυα (που σχετίζονται με το στρες) περιέχουν την ορμόνη προλακτίνη με βάση τις πρωτεΐνες, την αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη (ACTH) και την λευκίνη εγκεφαλίνη (φυσικό παυσίπονο). Όλα αυτά παράγονται από το σώμα όταν έχετε άγχος.
Η απέκκριση του ACTH στο σώμα μέσω των δακρύων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Αυτό είναι σίγουρα καλό, επειδή τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος.
Όταν είστε άγχος, οι χημικές ουσίες στο σώμα σας γίνονται εκτός ισορροπίας. Έτσι, το κλάμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των επιπτώσεων. Το κλάμα μπορεί να βοηθήσει να απελευθερώσει τα συναισθήματα, το άγχος και την ένταση από αρνητικά συναισθήματα, πίεση και απογοήτευση που έχουν ταφεί βαθιά μέσα σου όλο αυτό το διάστημα.
2. Βελτιώστε τη διάθεση
Εκτός από το ότι είναι ευεργετικό για τη σωματική σας υγεία, το κλάμα είναι επίσης ευεργετικό για την ψυχολογική σας υγεία. Το κλάμα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας προς το καλύτερο. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα το 2008 έχει αποδείξει ότι το κλάμα μπορεί να σας ηρεμήσει και να βελτιώσει τη διάθεσή σας προς το καλύτερο από οποιοδήποτε αντικαταθλιπτικό.
Εάν ρωτηθήκατε, αισθανθήκατε καλύτερα μετά το κλάμα; Γενικά, όλοι απάντησαν ναι. Ωστόσο, εξαρτάται επίσης από το λόγο για τον οποίο κλαίτε και πώς χειρίζεστε το κλάμα. Τα άτομα με άγχος ή διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθούν τις θετικές επιπτώσεις του κλάματος.
3. Βελτιώστε την όραση και προστατεύστε τα μάτια
Τα δάκρυα που βγαίνουν από τα μάτια σας παράγονται από τους δακρυϊκούς αδένες. Αυτά τα δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα μάτια σας από τη σκόνη, να αποτρέψετε τον ερεθισμό στα μάτια σας και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά. Έτσι, τα δάκρυα μπορούν να καθαρίσουν το όραμά σας. Το κλάμα μπορεί επίσης να εμποδίσει τους βλεννογόνους στα μάτια να βιώσουν ξηρότητα ή αφυδάτωση. Η ξηρότητα των ματιών μπορεί να κάνει τα μάτια ευαίσθητα σε βακτηριακή επίθεση.
Τα δάκρυα περιέχουν ένα αντιβακτηριακό που ονομάζεται λυσοζύμη. Αυτή η λυσοζύμη μπορεί να σκοτώσει ορισμένα βακτήρια καταστρέφοντας το βακτηριακό κυτταρικό τοίχωμα. Έτσι, με τα δάκρυα που βρέχουν πάντα την περιοχή γύρω από τα μάτια σας (που ονομάζονται βασικά δάκρυα), τα μάτια σας θα συνεχίσουν να προστατεύονται από διάφορα ξένα αντικείμενα.
