Η πληκτρολόγηση κάνει τα χέρια σας πληγωμένα; ίσως υποφέρετε από αυτό

Για όσους από εσάς πρέπει να πληκτρολογείτε σε φορητό υπολογιστή κάθε μέρα ή σε άλλες τεχνολογικές συσκευές, όπως smartphone, αυτό μπορεί πραγματικά να "προσκαλέσει" διάφορα παράπονα. Τι είναι και πώς να τα λύσετε; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Πληγωμένα τα χέρια σας μετά την πληκτρολόγηση;

Δεν υπάρχει μέρα χωρίς να πληκτρολογείτε, αυτή η πρόταση μπορεί να ταιριάζει σε όσους από εσάς έχετε μια δουλειά ως συγγραφέας ή μια εργασία που κάνει έναν φορητό υπολογιστή ή έναν υπολογιστή σας το κύριο εργαλείο υποστήριξης εργασίας.

Από αυτό, είναι βέβαιο ότι ένα από τα όργανα που έχει πολύ σημαντικό ρόλο είναι το χέρι. Τα χέρια είναι ζωτικά όργανα που υποστηρίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο στην περιοχή των χεριών σας, να αισθανθείτε πόνο και μυρμήγκιασμα, αυτό μπορεί να σας κάνει να μην είστε παραγωγικοί στη δουλειά. Καταγγελίες όπως αυτό μπορούν πράγματι να επιτεθούν σε κανέναν. Ωστόσο, αυτό το παράπονο δεν πρέπει να υποτιμάται, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές διαταραχές (νευροπάθεια) στον καρπό. Υπάρχουν πολλά παράπονα χεριών που μπορεί να σας συμβούν αυτή τη στιγμή, κάτι;

Η αιτία του πόνου στα χέρια μετά την πληκτρολόγηση

1. Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός καταπόνησης

Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός καταπόνησης (RSI) είναι μια κατάσταση στην οποία το χέρι τραυματίζεται ή βλάπτεται στους μύες ή σε άλλους νευρικούς ιστούς του σώματος λόγω του ότι κάνει κάτι επανειλημμένα και διαρκεί για χρόνια.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μυς και τον νευρικό ιστό που ξεκινά με δάκρυ. Αυτό το παράπονο μπορεί να προκύψει λόγω της συχνότητας της κίνησης των χεριών με ένα σκεύη, εξαρτήματα Οι υπολογιστές αυξάνονται συχνά, για παράδειγμα επειδή κάθε μέρα πρέπει να πατάτε τα πλήκτρα και να μετακινείτε ποντίκι.

Συνήθως τα παράπονα που θα συμβούν είναι ότι τα χέρια θα είναι μούδιασμα και πόνο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακή και λιγότερο χαλαρή θέση πληκτρολόγησης και έλλειψη ξεκούρασης όταν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή.

Για αυτό, προσπαθήστε να έχετε μια άνετη θέση αμαξώματος κατά την πληκτρολόγηση και δεν πρέπει να πατάτε τα πλήκτρα πολύ δυνατά.

2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Έχετε ακούσει ποτέ για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, γνωστό και ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα; Όχι πολύ διαφορετικό από το RSI, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται λόγω διαταραχής του μεσαίου νεύρου (διάμεσο νεύρο) λόγω πίεσης στον καρπό που προκαλεί πόνο, πόνο και αποδυνάμωση των μυών στον καρπό.

Τα χαρακτηριστικά του χεριού θα αισθάνονται πόνο, αίσθηση καψίματος, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα, ειδικά στην περιοχή της κατανομής των νεύρων, όπως ο αντίχειρας, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο. Όσον αφορά την αυτοθεραπεία, πρέπει να δούμε πόση είναι η καταγγελία και η «ζημιά». Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει μέσω φαρμάκων, φυσιοθεραπείας έως χειρουργικής επέμβασης.

Ο κίνδυνος συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με το να ακουμπάτε τα χέρια σας κάθε φορά που αισθάνεστε πόνο, η θέση καθίσματος ενώ εργάζεστε χρειάζεται επίσης προσοχή. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ειδικά τακάκια στον καρπό ποντίκι ή πληκτρολόγιο έτσι ώστε το χέρι να αισθάνεται άνετα.

3. Σκανδάλη

Ένας άλλος κίνδυνος που συχνά αντιμετωπίζει είναι σκανδάλη, ακαμψία του τένοντα ή της θήκης του τένοντα. Σκανδάλη είναι μια κατάσταση πόνου ή πόνου στα δάχτυλα, τα δάχτυλα αισθάνονται άκαμπτα όταν είναι λυγισμένα ή όταν θέλουν να τα ισιώσουν. Ακόμα κι αν σκανδάλη Σε σοβαρές περιπτώσεις, το δάχτυλο μπορεί να είναι κλειδωμένο σε λυγισμένη θέση, καθιστώντας δύσκολη την ευθυγράμμιση αυθόρμητα.

Γενικά, σκανδάλη Αυτό συμβαίνει λόγω εκφυλιστικών διεργασιών ή γήρανσης στους ηλικιωμένους (ηλικιωμένα άτομα). Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς που είστε νέοι δεν μπορείτε να το ζήσετε. Σκανδάλη μπορεί επίσης να βιώσει τα παιδιά, ειδικά τα μωρά. Παιδιά που βιώνουν σκανδάλη, ανατομικά η τροχαλία περιορίζεται. Αυτή η στένωση συμβαίνει λόγω ανωμαλιών στη μήτρα.

Όχι πολύ διαφορετικό από τα παράπονα από την άλλη πλευρά, εάν έχει εμπειρία σκανδάλη το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας σε ουδέτερη, χαλαρή θέση. Μια άλλη μέθοδος είναι να συμπιέσετε με παγωμένο νερό για να μειώσετε το πρήξιμο.

Διάφορα παράπονα που μπορούν να προκαλέσουν παράπονα στα νεύρα στα χέρια μπορούν να αποφευχθούν μη αναγκάζοντας τα χέρια να εργαστούν σκληρά. Τα χέρια χρειάζονται επίσης χρόνο για να ξεκουραστούν και ένα ακόμη πράγμα, όταν εργάζεστε, δεν υποτιμούν τη θέση του σώματος όταν κάθεστε.