Πίνακας περιεχομένων:
- Τα οφέλη του ζεστού ντους
- Κίνδυνοι με ζεστό ντους
- 1. Ξηρό και σπασμένο δέρμα
- 2. Εγκαύματα και ερεθισμός του δέρματος
- 3. Η αρτηριακή πίεση μειώνεται ξαφνικά
- Πώς να κάνετε ένα ασφαλές ντους για να αποφύγετε τους κινδύνους από ένα ζεστό ντους;
Το ζεστό ντους είναι πιο άνετο, ειδικά όταν ο αέρας είναι κρύος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν να κάνουν ντους χωρίς ζεστό νερό. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι υπάρχει κίνδυνος να κάνετε ζεστό ντους; Δείτε περισσότερες πληροφορίες παρακάτω.
Τα οφέλη του ζεστού ντους
Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, υπάρχουν πολλά οφέλη από το ζεστό ντους. Εκτός από το να σας κάνουμε πιο φρέσκες και να σας αποτρέψουμε από το να κρυώνετε και να τρέμετε, εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του να κάνετε ζεστό ντους.
- Η κυκλοφορία του αίματος λόγω θερμών θερμοκρασιών μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων
- Χαλαρώνει τους τεταμένους, δύσκαμπτους και πονεμένους μύες ειδικά για εσάς με μυϊκούς πόνους και πόνους στις αρθρώσεις
- Μείωση του άγχους και του άγχους επειδή το ζεστό νερό διεγείρει τον εγκέφαλο για να παράγει την ορμόνη οξυτοκίνη έτσι ώστε να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο θετικοί
- Αποτρέπει τις αϋπνίες και τις διαταραχές του ύπνου επειδή το ζεστό ντους πριν από το κρεβάτι θα κάνει τον ύπνο πιο ήρεμο και υψηλότερης ποιότητας
Κίνδυνοι με ζεστό ντους
Το μπάνιο σε ζεστό νερό για πολύ καιρό και η χρήση πολύ ζεστού νερού θα προκαλέσει κάθε είδους αρνητικά αποτελέσματα στο σώμα. Αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μπορεί ακόμη και να έχουν σοβαρές συνέπειες. Τα παρακάτω είναι μερικοί από τους κινδύνους από ένα ζεστό ντους.
1. Ξηρό και σπασμένο δέρμα
Αν και είναι χαλαρωτικό και χαλαρωτικό, το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει εάν κάνετε ντους σε ζεστό νερό για πολύ καιρό. Θα εμφανιστεί μόνο για λίγο μετά το τέλος του ντους. Γιατί έτσι? Το ζεστό νερό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των αδένων του δέρματος. Όπως γνωρίζετε, οι αδένες ελαίου στο δέρμα λειτουργούν για να ενυδατώνουν το δέρμα. Η διαταραγμένη λειτουργία των αδένων ελαίου προκαλεί το δέρμα να στεγνώσει και να φαίνεται ραγισμένο.
2. Εγκαύματα και ερεθισμός του δέρματος
Βασικά θα ξέρετε ποια θερμοκρασία μπορεί να ανεχθεί το ζεστό νερό. Όταν εκτίθενται σε ζεστό νερό, οι υποδοχείς στο δέρμα θα στείλουν αμέσως στον εγκέφαλο ένα σήμα για να πραγματοποιήσουν αμέσως αντανακλαστικές κινήσεις για να αποφευχθεί το ζεστό νερό. Αυτό καθιστά σχεδόν αδύνατο να κάψετε το δέρμα σας όταν κάνετε ζεστό ντους. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί σε πολλές ομάδες.
Πρώτον, ηλιακό έγκαυμα σε μωρά. Το δέρμα του μωρού είναι πολύ διαφορετικό από το δέρμα των ενηλίκων, οπότε θα είναι πολύ ευαίσθητο σε πολλά πράγματα, είτε πρόκειται για πολύ σκληρή αφή, χημικές ουσίες ή υπερβολικές θερμοκρασίες. Εκτός από το ευαίσθητο και ευαίσθητο δέρμα τους, τα μωρά δεν μπορούν να ανταποκριθούν εάν η θερμοκρασία που λαμβάνουν είναι πολύ ζεστή. Αυτό φυσικά εμποδίζει τους γονείς να γνωρίζουν ότι το μωρό αισθάνεται άβολα με τόσο ζεστό νερό.
Δεύτερον, ηλιακά εγκαύματα σε άτομα με διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη που έχουν βλάβη στα νεύρα ή αυτό που συνήθως αποκαλείται διαβητική νευροπάθεια μπορούν να έχουν την ικανότητα και την ευαισθησία να αισθάνονται θερμότητα που μειώνεται σε σύγκριση με τους φυσιολογικούς ανθρώπους. Εάν οι φυσιολογικοί άνθρωποι θα έχουν επίγνωση και υπερθέρμανση σε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία, τα άτομα με διαβήτη μπορεί να μην το αισθάνονται. Αλλά αφού τελείωσε το ντους, το δέρμα του ήταν ήδη κόκκινο όπως έκαιγε.
3. Η αρτηριακή πίεση μειώνεται ξαφνικά
Όπως είδατε προηγουμένως, τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να διαστέλλονται λόγω των καυτών θερμοκρασιών. Αυτό αναγκάζει τη ροή του αίματος να γίνει βαρύτερη. Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή και η διάρκεια είναι πολύ μεγάλη, τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα θα διασταλούν όλο και περισσότερο.
Αυτό θα προκαλέσει μείωση της αρτηριακής πίεσης. Για να ξεπεραστεί αυτό, η καρδιά θα αντλεί γρηγορότερα και σκληρότερα. Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, προσέξτε γιατί μπορεί να αισθανθείτε ζάλη από απώλεια συνείδησης.
Εάν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται στο κεφάλι σας, μπορεί να αισθανθείτε πολύ ζάλη, να χάσετε την ισορροπία σας και ακόμη και να χάσετε τη συνείδησή σας (λιποθυμία). Το να πέσεις στο μπάνιο είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να φοβόμαστε γιατί κινδυνεύει να χτυπήσει το πάτωμα, τους τοίχους, τις μπανιέρες και τις τουαλέτες.
Πώς να κάνετε ένα ασφαλές ντους για να αποφύγετε τους κινδύνους από ένα ζεστό ντους;
Αναφέρεται από το Everyday Health, ο θερμοσίφωνας πρέπει να ρυθμιστεί έτσι ώστε η θερμοκρασία να μην υπερβαίνει τους 49 βαθμούς Κελσίου. Ο λόγος είναι ότι το δέρμα που εκτίθεται σε νερό σε αυτή τη θερμοκρασία για 10 λεπτά μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα πρώτου βαθμού. Πρόκειται για έναν ήπιο βαθμό εγκαύματος που προκαλεί βλάβη στην επιδερμική στιβάδα του δέρματος.
Για ενήλικες, το συνιστώμενο ασφαλές όριο κολύμβησης χωρίς να προκαλεί βλάβη στο δέρμα είναι 41 έως 42 βαθμούς Κελσίου.
Για μωρά, το ασφαλές όριο για ένα ζεστό ντους είναι πολύ κάτω από αυτήν τη θερμοκρασία, η οποία δεν είναι θερμότερη από 32 βαθμούς Κελσίου.
Για εγκύους, δεν είναι καλό να κάνετε πολύ ζεστό ντους. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η υπερβολική διάρκεια του ζεστού ντους μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας έως και 38,9 βαθμούς Κελσίου. Αυτό ονομάζεται υπερθερμία.
Οι έγκυες γυναίκες που εκτίθενται σε θερμότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην ηλικία των τεσσάρων έως έξι εβδομάδων της εγκυμοσύνης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανωμαλιών στον εγκέφαλο ή τη σπονδυλική στήλη του μωρού.
Επομένως, το ασφαλές όριο για ένα ζεστό ντους δεν είναι περισσότερο από δέκα λεπτά. Εάν ιδρώνετε ήδη και αισθάνεστε άβολα, τελειώστε αμέσως το ντους και βγείτε από το ντους.
Επίσης, μην χρησιμοποιείτε το υδρομασάζ όταν το σώμα σας δεν είναι σε καλή κατάσταση ή όταν η θερμότητα του σώματός σας αυξάνεται. Για παράδειγμα, λόγω πυρετού ή έχετε εξαντληθεί από τη σωματική δραστηριότητα.
