15 Ποτά και τρόφιμα για διαβητικούς

Έχοντας διαβήτη, πρέπει να προσέχετε την καθημερινή πρόσληψη τροφής. Η απρόσεκτη κατανάλωση μπορεί να επιδεινώσει τον διαβήτη. Η επιλογή τροφών που είναι καλές για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα είναι το κύριο κλειδί, ώστε οι διαβητικοί να μπορούν να ζήσουν υγιείς. Λοιπόν, ποια είναι τα τρόφιμα που είναι ασφαλή και υγιή για τους διαβητικούς; Ελέγξτε την παρακάτω λίστα.

Καλές επιλογές για διαβήτη

Η τροφή περιέχει γλυκόζη που θα είναι χρήσιμη για τον οργανισμό ως πηγή ενέργειας. Λοιπόν, όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται θα επηρεάσουν γενικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα.

Ως διαβητικός, σίγουρα πρέπει να δώσετε προσοχή στην τροφή που έρχεται, ώστε το σάκχαρο στο αίμα να παραμείνει σταθερό και να αποφύγετε επιπλοκές του διαβήτη.

Εκτός από την αποφυγή διαβητικών περιορισμών διατροφής που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνετε. Γενικά, τα άτομα με διαβήτη συνιστάται να τρώνε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα μέτρο που δείχνει πόσο γρήγορα τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα στο σώμα. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη σημαίνουν ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μετατραπούν σε γλυκόζη στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, το σάκχαρο στο αίμα θα τείνει να είναι σχετικά σταθερό.

Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και έχουν επίσης χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για διαβητικούς:

1. Καλαμπόκι

Το καλαμπόκι έχει χαμηλή γλυκαιμική αξία, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καλό βασικό τρόφιμο υποκατάστατο του ρυζιού για διαβητικούς.

Αναφερόμενος στον ιστότοπο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, η τιμή GI 100 γραμμαρίων καλαμποκιού είναι 46, ενώ το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14. Σε σύγκριση, το γλυκαιμικό φορτίο 150 γραμμαρίων λευκού ρυζιού είναι 29. Όσο χαμηλότερο είναι το γλυκαιμικό φορτίο μιας τροφής, καλύτερα είναι για άτομα που πάσχουν από διαβήτη.

Επιπλέον, αυτές οι τροφές για διαβήτη περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και άμυλο (ένας τύπος σύνθετων υδατανθράκων) που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει το σώμα. Αυτό κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξάνονται λιγότερο γρήγορα μετά το φαγητό.

Η μεγαλύτερη διαδικασία πέψης καθιστά το στομάχι γεμάτο περισσότερο. Επιθυμία σνακ ανθυγιεινά τρόφιμα μπορούν να προληφθούν.

Μια μελέτη στο περιοδικό Επιστήμη τροφίμων και ανθρώπινη ευεξία Πρόσφατα διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση καλαμποκιού πλούσια σε άμυλο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρό τους στο αίμα.

2. Γλυκοπατάτες

Εκτός από την πλήρωση, η γλυκοπατάτα είναι μια τροφή που παρέχει καλά οφέλη για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς.

Οι γλυκοπατάτες είναι τρόφιμα που έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από τις πατάτες. Η γλυκαιμική τιμή μιας μερίδας βρασμένης γλυκοπατάτας είναι 44, ενώ η βρασμένη πατάτα είναι 80.

Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και κάλιο σε αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης καλή για τον διαβήτη. Μπορείτε να απολαύσετε γλυκοπατάτες με διάφορους τρόπους, από το βρασμό, το ψήσιμο ή το χτύπημα.

3. Ολόκληροι κόκκοι

Ολικής αλέσεως Ολόκληρα τα δημητριακά είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα για διαβήτη. Λοιπόν, μια παραλλαγή ολικής αλέσεως πολλά από τα αγαπημένα στη διατροφή του διαβήτη είναι δημητριακά ολικής αλέσεως (σιτάρι ολικής αλέσεως).

Ολόκληροι οι κόκκοι είναι τρόφιμα χαμηλής γλυκαιμικής αξίας που έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτοί οι δύο ευεργετικοί συνδυασμοί μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης στο αίμα.

Επιπλέον, τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για τη συμπλήρωση των διατροφικών αναγκών των διαβητικών. Εκτός από δημητριακά ολικής αλέσεως, διάφοροι τύποι δημητριακών ολικής αλέσεως είναι καλοί για τον διαβήτη, όπως:

• καστανό ρύζι
• κινόα
• Κριθάρι (κριθάρι)
• Μαύρο ρύζι
• Είδος σίκαλης(Άλογο σιτάρι ή φαγόπυρο)

4. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Μερικά αμυλούχα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ωστόσο, δεν περιέχουν όλα τα λαχανικά άμυλο.

Υπάρχουν επίσης μη αμυλούχα λαχανικά που έχουν υδατάνθρακες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, για παράδειγμα πράσινα λαχανικά.

Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν άφθονα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Και τα δύο αυτά αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη. Και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι οι πιο συχνές επιπλοκές του διαβήτη λόγω οπτικών διαταραχών.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι πράσινων λαχανικών που συνιστώνται ως τροφή για διαβήτη, και συγκεκριμένα:

• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Σάουι
• Μποκ Τσόι
• Λάχανο

Μπορείτε να φάτε μια ποικιλία από πράσινα λαχανικά με τη μορφή φρέσκων λαχανικών, ένα μείγμα από σαλάτες, σούπες, τηγανητές πατάτες και ούτω καθεξής.

Τόσο για διαβητικούς όσο και για υγιή άτομα, συνιστάται να καταναλώνετε 250 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Η ποσότητα ισοδυναμεί με δυόμισι μερίδες μαγειρεμένων λαχανικών.

5. Ξηροί καρποί

Τα καρύδια είναι μια ασφαλής επιλογή φαγητού ή σνακ για διαβητικούς. Ο λόγος είναι ότι τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Τα καρύδια περιέχουν επίσης σύνθετους υδατάνθρακες και συγκαταλέγονται μεταξύ των τροφίμων που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Επομένως, τα φασόλια χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μετατραπούν σε γλυκόζη, ώστε να μην προκαλέσουν δραστική αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Μην σταματήσετε εκεί, αυτά τα τρόφιμα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα εμπλουτίζονται επίσης από μαγνήσιο που παίζει ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ορισμένες επιλογές ξηρών καρπών που είναι υγιεινά τρόφιμα για διαβήτη περιλαμβάνουν:

• Καρύδι με αμύγδαλο
• Καρύδια
• Κάσιους
• Φιστίκια
• Φιστίκια
• κόκκινα φασόλια

Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί στην κατανάλωση αυτών των ξηρών καρπών. Ο λόγος είναι ότι οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά επειδή μπορούν να αυξήσουν το βάρος. Εν τω μεταξύ, το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι μία από τις αιτίες του διαβήτη.

Από τους πολλούς τύπους φασολιών που έχουν αναφερθεί παραπάνω, η σόγια περιλαμβάνεται επίσης στις τάξεις των καλών τροφίμων για διαβητικούς. Αυτό συμβαδίζει με την έρευνα που διεξήγαγε ο Young-Cheul Kim του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης Amherst.

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών για διαβητικούς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη χοληστερόλη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση που περιγράφει πόσο ευαίσθητα είναι τα κύτταρα του σώματος στην απόκριση στην ινσουλίνη. Όταν η ευαισθησία είναι υψηλή, τα κύτταρα του σώματος είναι σε θέση να χρησιμοποιούν το σάκχαρο στο αίμα πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα στο αίμα.

Επιπλέον, η σόγια είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και πλήρεις φυτικές ίνες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

6. Σπόροι Chia

Σπόροι Chia ή Ο σπόρος Chia είναι ένα καλό φαγητό για διαβητικούς. Αυτά τα τρόφιμα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αλλά χαμηλά σε υδατάνθρακες και θερμίδες.

Περίπου 28 γραμμάρια σπόρων chia περιέχουν 11 γραμμάρια ινών. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σπόρους chia είναι αποτελεσματική για τη μείωση της πείνας και για να σας κρατήσει γεμάτο περισσότερο.

Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα για διαβήτη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο έντερο.

Μπορείτε να φάτε σπόρους chia απευθείας ή να τα ανακατέψετε σε πιάτα, όπως σαλάτες, δημητριακά ή ακόμα και ρύζι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σπόρους chia στο γιαούρτι, smoothies, ούτε πουτίγκα.

7. Ψάρια

Όχι μόνο νόστιμο, το ψάρι είναι επίσης μία από τις τροφές πλούσιες σε ιδιότητες για διαβήτη. Ειδικά οι τύποι ψαριών που περιέχουν υγιή λίπη, όπως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη.

Η American Diabetes Association εξηγεί ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, καθώς και στη μείωση των επιπέδων λιπιδίων (λίπη στο αίμα) σε άτομα με διαβήτη.

Τα ψάρια που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα είναι ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως:

• Σολομός
• Πέστροφα (ψάρια που ζουν σε γλυκό νερό)
• Τόνος
• Σκουμπρί
• Ψάρια Halibut (στην Ινδονησία ονομάζεται πλατύψαρο)

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επεξεργαστεί αυτά τα τρόφιμα καλά. Αντί να το τηγανίζετε σε πολύ λάδι, καλύτερα επεξεργάζεστε τα ψάρια ψήνοντας στη σχάρα, ψήνοντας στον ατμό ή φτιάχνοντας σούπα.

Για τη διατήρηση της υγείας, οι διαβητικοί ενθαρρύνονται να τρώνε αυτό το φαγητό 2 φορές την εβδομάδα.

8. Προβιοτικό γιαούρτι

Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που βοηθούν στη βελτίωση της πεπτικής υγείας και της συνολικής σας υγείας. Ένα καλό προβιοτικό φαγητό για τον διαβήτη, για παράδειγμα, είναι το γιαούρτι.

Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, το γιαούρτι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων του σώματος στην ινσουλίνη.

Έρευνα σε περιοδικά Θρέψη διαπίστωσε ότι τα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Τα αυξημένα επίπεδα καλής χοληστερόλης από αυτά τα τρόφιμα είναι καλά για την καρδιά, ώστε να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη για καρδιακές παθήσεις στο μέλλον.

Για διαβητικούς, επιλέξτε μια παραλλαγή γιαουρτιού πεδιάδα (διαπραγματεύσεις). Αποφύγετε το γιαούρτι με μια ποικιλία επιλογών γεύσης γιατί γενικά έχουν πολλή προσθήκη ζάχαρης.

9. Κανέλα

Εκτός από την ενίσχυση της γεύσης των τροφίμων, η κανέλα έχει επίσης τη δυνατότητα να είναι καλή για το σάκχαρο του αίματος των διαβητικών. Ο τρόπος που λειτουργεί η κανέλα στη μείωση του σακχάρου στο αίμα είναι βοηθώντας στην αύξηση της ευαισθησίας του σώματος στην ινσουλίνη. Με αυτόν τον τρόπο, η ζάχαρη μπορεί να μετατραπεί καλύτερα σε ενέργεια.

Όχι μόνο αυτό, η κανέλα διατηρεί επίσης το σάκχαρο στο αίμα σας από την άνοδο μετά το φαγητό επιβραδύνοντας την εκκένωση του στομάχου σας. Ένας άλλος λόγος, επειδή η κανέλα μπορεί να αναστείλει τα πεπτικά ένζυμα που διαλύουν τους υδατάνθρακες στο έντερο.

Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το μπαχαρικό σε τρόφιμα, ποτά ή σπιτικά σνακ. Ωστόσο, μην το καταναλώνετε υπερβολικά. Το περιεχόμενο κουμαρίνης στην κανέλα πιστεύεται ότι προκαλεί υπογλυκαιμία (το σάκχαρο στο αίμα πέφτει πολύ χαμηλά).

10. Χυλοπίτες Shirataki

Τα ζυμαρικά Shirataki είναι από τα πιο υγιεινά τρόφιμα για διαβήτη. Αυτά τα ζυμαρικά είναι φτιαγμένα από γλυκομαννάνη, που είναι ένας τύπος ινών που προέρχεται από τις ρίζες του φυτού konjac, οπότε είναι επίσης γνωστός ως konjac noodles (konjac).

Γενικά τα χυλοπίτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε άμυλο, αλλά τα χυλοπίτες Shirataki δεν είναι. Περίπου το 97% του Shirataki περιέχει νερό. Παρόλα αυτά, αυτό το φαγητό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, επομένως είναι καλό για τον διαβήτη.

Οι ίνες γλυκομαννάνης σε αυτά τα τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη για τους διαβητικούς.

Έρευνα σε περιοδικά Φροντίδα του διαβήτη διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν φυτικές ίνες γλυκομαννάνης για 3 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική μείωση της φρουκτοζαμίνης. Η φρουκτοζαμίνη είναι δείκτης ή δείκτης σακχάρου στο αίμα τις τελευταίες 2-3 εβδομάδες.

Τα οφέλη αυτής της άφθονης ίνας είναι αυτά που καθιστούν τα ζυμαρικά Shirataki υποκατάστατο λευκού ρυζιού ή ρυζιού για διαβητικούς.

Ποτά για διαβήτη που είναι ασφαλή για κατανάλωση

Εκτός από τα τρόφιμα, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη να επιλέγουν ποτά που περιέχουν χαμηλές θερμίδες ή ακόμη και καθόλου θερμίδες. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η αύξηση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή τους.

Ποια είναι τα ασφαλή ποτά για διαβητικούς;

1. Νερό

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν αφυδάτωση. Γι 'αυτό, οι διαβητικοί θα πρέπει να καταναλώνουν 8-10 ημέρες νερό κάθε μέρα για να καλύψουν τις ανάγκες των υγρών στο σώμα.

2. Χυμός

Ο χυμός φρούτων επιτρέπεται επίσης για διαβητικούς, αλλά φροντίστε να λάβετε υπόψη το χυμό που θα πίνετε με τη συνολική κατανάλωση τροφής σε μια ημέρα. Επιλέξτε καθαρούς χυμούς φρούτων χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά, φυσικά και τεχνητά.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε εναλλακτικούς χυμούς φρούτων αναμεμιγμένους με λαχανικά που συνιστώνται ως τροφή για διαβήτη. Συνδυάστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σέλινο ή αγγούρι για πρόσθετες φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

3. Τσάι

Οποιοσδήποτε τύπος τσαγιού μπορεί να πιει από άτομα με διαβήτη αρκεί να είναι χωρίς ζάχαρη. Αποφύγετε να αγοράζετε ποτά σε εμφιαλωμένο τσάι επειδή τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης.

4. Καφές

Ο καφές είναι επίσης ασφαλής για διαβητικούς και προλαμβάνει ακόμη και τον σακχαρώδη διαβήτη. Ωστόσο, ο καφές που είναι ασφαλής για τα άτομα με διαβήτη είναι ο μαύρος καφές χωρίς άλλα πρόσθετα.

Η προσθήκη γάλακτος, κρέμας ή ζάχαρης στον καφέ μπορεί να αυξήσει τον συνολικό αριθμό θερμίδων και αυτό θα έχει αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

5. Γάλα με χαμηλά λιπαρά

Το γάλα περιέχει ανόργανες ουσίες που είναι σημαντικές για το σώμα, αλλά το γάλα εξακολουθεί να αποτελείται από υδατάνθρακες που επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Για άτομα με διαβήτη, επιλέξτε γάλα χωρίς ζάχαρη, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα. Αν και μπορείτε να πίνετε γάλα, πρέπει επίσης να το περιορίσετε σε 1-2 ποτήρια την ημέρα.

Κανόνες κατανάλωσης τροφίμων για διαβητικούς

Η αρχή που πρέπει να τονιστεί περισσότερο στη διατροφή του διαβήτη είναι η ισορροπία και η ποικιλία της διατροφής.

Βεβαιωθείτε ότι κάθε δίαιτα για διαβητικούς κάθε μέρα περιέχει ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και διάφορα άλλα μέταλλα και βιταμίνες. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που τρώτε ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας σε θερμίδες.

Η κατανάλωση μεγάλων μερίδων ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει δραστικά και γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Γι 'αυτό, οι διαβητικοί άνθρωποι ενθαρρύνονται να τρώνε μικρές μερίδες, αλλά συχνά εφόσον δεν επηρεάζει το πρόγραμμα θεραπείας του διαβήτη που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Για τη διευκόλυνσή σας, ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα καθημερινών σχεδίων μενού για κάθε τύπο διαβήτη.

Μενού φαγητού για διαβητικούς 1

• Περίπου 150 γραμμάρια καστανό ρυζιού
• 1 ομελέτα αυγού
• Σοτάρετε τα λάχανα φασολιών αναμεμειγμένα με tempeh
• Διαυγές λαχανικό Kencur

Μενού φαγητού για διαβητικούς 2

• Περίπου 150 γραμμάρια καστανό ρύζι ή 100 γραμμάρια ζυμαρικά Shirataki
• 1 φέτα πιπεριών ψαριών
• 2 φέτες tofu / tempe mendoan
• 1 φλιτζάνι λαχανικά tamarind

Μενού διατροφής διαβήτη 3

• Περίπου 150 γραμμάρια καστανό ρυζιού
• Saung κίτρινο καρύκευμα στήθος κοτόπουλου (1 κομμάτι)
• Φυτικά πεκέλ
• Το κέικ ξέρει

Μενού σνακ

Οι διαβητικοί επιτρέπεται επίσης να γευματίζουν, αρκεί το επιλεγμένο φαγητό να έχει γλυκαιμικό δείκτη μικρότερο από 50.

Επιλέξτε σνακ για διαβητικούς που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας ή να φτιάξετε χυμό ή smoothies χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Μπορείτε να φάτε αυτό το σνακ στο περιθώριο ενός μεγάλου προγράμματος γεύματος. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες ή σύγχυση, μην διστάσετε να σχεδιάζετε καθημερινά δίαιτα διαβήτη σε συνεννόηση με αξιόπιστους διατροφολόγους και γιατρούς.

Ένας διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανά ημέρα και τι θρεπτικά συστατικά απαιτούνται στη διατροφή του διαβήτη.

Χ