15 Χαρακτηριστικά ενός ψυχικά ισχυρού ατόμου

Τι έχετε στο μυαλό σας για να περιγράψετε ένα ψυχικά ισχυρό άτομο; Το άτομο έχει μια ισχυρή νοοτροπία επειδή δεν κλαίει ποτέ; Ή, εκείνοι που δεν θρηνούν εύκολα τη μοίρα τους όταν αντιμετωπίζουν τις δοκιμές της ζωής;

Δεν είναι πάντα. Υπάρχουν πολλά άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να διακρίνουν αυτούς τους ανθρώπους από άλλες ομάδες της κοινωνίας. Και, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να το εφαρμόζετε στον εαυτό σας ως στρατηγική για να αυξήσετε την ψυχική σας δύναμη.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ψυχικά ισχυρού ατόμου;

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν μια ισχυρή νοοτροπία, που αναφέρεται από αυτό που ο Δρ. Ο Travis Bradberry, συν-συγγραφέας του Emotional Intelligence 2.0, και η Amy Morin, LCSW, αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος και ειδικός ψυχοθεραπευτής στον τομέα της ψυχικής δύναμης.

1. Έχετε υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της ψυχικής δύναμης. Δεν μπορείτε να είστε διανοητικά ισχυροί χωρίς την ικανότητα να κατανοείτε πλήρως και να ανεχτείτε έντονα αρνητικά συναισθήματα και να λάβετε αποφασιστική δράση εάν θέλετε να τα ξεπεράσετε με επιτυχία.

Το EQ είναι μια ευέλικτη ικανότητα που μπορείτε να εξασκηθείτε με κατανόηση και προσπάθεια. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το 90% των επιτυχημένων ανθρώπων στον κόσμο έχουν υψηλό EQ και τα άτομα με υψηλό EQ παράγουν υψηλότερο μέσο ετήσιο εισόδημα από τα άτομα με χαμηλό EQ. Δυστυχώς, το να έχετε EQ δεν είναι αρκετό για να είστε διανοητικά τόσο ισχυροί όσο ο χάλυβας.

2. Έχετε υψηλή αυτοπεποίθηση

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι πιστεύουν ότι η νοοτροπία έχει ισχυρή επίδραση στην ικανότητα ενός ατόμου να πετύχει. Και αυτό υποστηρίζεται από γεγονότα. Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης έδειξε ότι οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι συνεχίζουν να κερδίζουν υψηλότερους μισθούς και να προωθούνται πιο γρήγορα από τους συνομηλίκους τους.

Η αληθινή αυτοπεποίθηση είναι αντιστρόφως ανάλογη με την ψευδή αυτοπεποίθηση, την οποία ένα άτομο συχνά εγείρει για να καλύψει τις εσωτερικές του ανησυχίες. Δεν αφήνουν άλλους ανθρώπους να ελέγχουν τη ζωή τους και δεν τους επηρεάζουν. Καταλαβαίνουν ότι έχουν το δικαίωμα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Οι πεποιθήσεις τους εμπνέουν τους άλλους και τους βοηθούν να κάνουν τα πράγματα να συμβούν.

3. Τολμούν να πουν "Όχι"

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο UC Berkeley δείχνει ότι όσο πιο δύσκολο είναι για εσάς να αρνηθείτε να κάνετε κάτι όταν όταν γνωρίζετε σίγουρα ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο ή ικανότητα, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε άγχος, εξουθένωση και ακόμη και κατάθλιψη. Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το να λένε «όχι» είναι καλό για την υγεία τους, και έχουν την αυτοπεποίθηση και τη μεγάλη πρόβλεψη για να κάνουν το θέμα τους σαφές.

Όταν ήρθε η ώρα να πούμε όχι, οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι αποφεύγουν φράσεις όπως "Δεν νομίζω ότι μπορώ" ή "Δεν είμαι σίγουρος." Λένε «όχι» με αυτοπεποίθηση επειδή γνωρίζουν ότι το να λένε όχι σε μια νέα δέσμευση ισοδυναμεί με το σεβασμό των υπαρχόντων, και τους δίνει την ευκαιρία να επιτύχουν στην πραγματοποίησή τους.

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι ξέρουν επίσης πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους λέγοντας όχι στους εαυτούς τους. Καθυστερούν προσωρινά την ευχαρίστηση και αποφεύγουν παρορμητικές ενέργειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη.

4. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να ευχαριστήσουν όλους

Λέγοντας τολμηρά «όχι», οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι δεν χρειάζεται να ευχαριστούν όλους όλη την ώρα. Δεν φοβούνται να πουν όχι ή να μιλήσουν όταν χρειάζεται. Προσπαθούν να είναι καλοί και δίκαιοι, αλλά μπορούν να αντιμετωπίσουν ενοχλητικούς άλλους ανθρώπους εάν δεν τους κάνουν ευτυχισμένους.

Όταν πρέπει να αντιμετωπίσουν αρνητικά άτομα γύρω τους, πλησιάζουν λογικά τις καταστάσεις. Αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και δεν αφήνουν το θυμό ή την απογοήτευση να προκαλεί χάος.

Θεωρούν επίσης την άποψη του αρνητικού ατόμου και μπορούν να βρουν κοινό έδαφος και λύσεις σε προβλήματα. Ακόμα και όταν η κατάσταση έχει πάει στραβά, οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν το αφήνουν να βυθιστεί σε δυσαρέσκεια.

5. Δεν γλιστρούν γρήγορα όταν συγκρούονται με πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν

Δεν θα ακούσετε ψυχικά ισχυρούς ανθρώπους να παραπονιούνται για την απώλεια των αποσκευών τους ή για να κολλήσουν σε μποτιλιάρισμα. Αντ 'αυτού, εστιάζουν σε αυτό που μπορούν να ελέγξουν στη ζωή τους. Συνειδητοποιούν ότι μερικές φορές, το μόνο πράγμα που μπορούν να ελέγξουν είναι η στάση τους σε ορισμένες καταστάσεις.

6. Δεν φοβούνται να αναλάβουν κινδύνους

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν φοβούνται να αναλάβουν κινδύνους, αλλά όχι και κανέναν κίνδυνο. Δεν παίρνουν απερίσκεπτους ή ανόητους κινδύνους, αλλά δεν τους πειράζει να αναλαμβάνουμε υπολογισμένους κινδύνους. Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι ξοδεύουν χρόνο σταθμίζοντας τους κινδύνους και τα οφέλη πριν λάβουν μεγάλες αποφάσεις και γνωρίζουν πλήρως τα πιθανά μειονεκτήματα πριν ενεργήσουν.

7. Δεν έχουν κολλήσει στο παρελθόν

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν χάνουν χρόνο για να θυμούνται το παρελθόν και να επιθυμούν τα πράγματα να είναι διαφορετικά. Αναγνωρίζουν το παρελθόν τους και μπορούν να πουν τι έχουν μάθει από αυτό. Ωστόσο, δεν ξέρουν συνεχώς κακές εμπειρίες ή φαντασιώνονται για τις μέρες της δόξας. Αντ 'αυτού, ζουν για το παρόν και σχεδιάζουν το μέλλον.

8. Τολμούν να αλλάξουν

Οι μέντορες τόσο ισχυροί όσο ο χάλυβας δεν προσπαθούν να αποφύγουν την αλλαγή. Σε αντάλλαγμα, χαιρετίζουν τη θετική αλλαγή και είναι πρόθυμοι να είναι ευέλικτοι. Καταλαβαίνουν ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη στη ζωή και πιστεύουν στην ικανότητά τους να προσαρμοστούν.

8. Δεν φοβούνται να αποτύχουν

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι αγκαλιάζουν την αποτυχία επειδή γνωρίζουν ότι ο δρόμος προς την επιτυχία βασίζεται σε λάθη και λάθη. Κανείς δεν έχει βιώσει ποτέ αληθινή επιτυχία χωρίς πρώτα να αγκαλιάσει την αποτυχία.

Με την παραδοχή ότι βρίσκεστε σε λάθος δρόμο, η αποτυχία σας θα ανοίξει το δρόμο για να πετύχετε. Αυτή η απογοήτευση μετά την αποτυχία σας ωθεί να σπάσετε τον εγκέφαλό σας για να σκεφτείτε διαφορετικά, να δείτε τα πράγματα από μια νέα προοπτική και να βρείτε τη λύση που αναζητάτε.

9. Όμως, δεν παραιτήθηκαν μετά την πρώτη αποτυχία

Δεν βλέπουν την αποτυχία ως δικαιολογία για να τα παρατήσουμε. Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι γνωρίζουν ότι όπου εστιάζετε την προσοχή σας είναι αυτό που καθορίζει τη συναισθηματική σας κατάσταση. Δηλαδή, εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, δημιουργείτε και παρατείνετε αρνητικά συναισθήματα και άγχος, που εμποδίζουν την απόδοση.

Αντ 'αυτού, χρησιμοποιούν την αποτυχία ως ευκαιρία να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν. Είναι πρόθυμοι να συνεχίσουν να προσπαθούν μέχρι να το κάνουν σωστό.

10. Δεν κάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά

Αποδέχονται την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους και μαθαίνουν από λάθη του παρελθόντος. Ως αποτέλεσμα, δεν επαναλαμβάνουν αυτά τα λάθη ξανά και ξανά. Αντ 'αυτού, προχωρούν και λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.

11. Δεν ζηλεύουν την επιτυχία άλλων ανθρώπων

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι μπορούν να εκτιμήσουν και να γιορτάσουν τις επιτυχίες των άλλων. Δεν ζηλεύουν ούτε αισθάνονται προδομένοι όταν άλλοι τους ξεπερνούν. Αντιθέτως, συνειδητοποιούν ότι κάθε επιτυχία έρχεται με σκληρή δουλειά.

Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν κρίνουν τους άλλους επειδή ξέρουν ότι ο καθένας έχει κάτι θετικό να προσφέρει στον κόσμο, και δεν χρειάζεται να κάνουν κακούς άλλους για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους.

Η σύγκριση του εαυτού σας με τους άλλους περιορίζει τις πιθανές ικανότητές σας. Η ζήλια και η εκδίκηση απορροφούν ενέργεια από τη ζωή. Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν σπαταλούν χρόνο ή ενέργεια συγκρίνοντας τους άλλους και είναι πρόθυμοι να εργαστούν σκληρά για τη δική τους επιτυχία.

12. Δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα

Είτε ασκούν για να βελτιώσουν την υγεία τους είτε να ανεβάσουν την επιχείρησή τους σε υψηλότερο επίπεδο, οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα. Αντ 'αυτού, βάζουν τις δεξιότητές τους και το χρόνο στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους και κατανοούν ότι η πραγματική αλλαγή απαιτεί χρόνο.

13. Δεν φοβούνται τον εαυτό τους

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν τη μοναξιά και δεν φοβούνται τη σιωπή. Δεν φοβούνται να είναι μόνοι με τις σκέψεις τους, και μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον ελεύθερο χρόνο μόνοι τους για να είναι παραγωγικοί. Απολαμβάνουν τη δική τους μοναξιά και δεν εξαρτώνται από άλλους για παρέα και διασκέδαση όλη την ώρα, αλλά μπορούν να είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους.

14. Ασκούν

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ινστιτούτο Ερευνών του Ανατολικού Οντάριο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ασκούσαν δύο φορές την εβδομάδα για 10 εβδομάδες ένιωθαν πιο ικανοί κοινωνικά, πνευματικά και αθλητικά. Έχουν επίσης υψηλότερη εικόνα σώματος και αυτοεκτίμηση.

Επιπλέον, η άσκηση όχι μόνο ενθαρρύνει τις φυσικές αλλαγές στο σώμα τους που είναι υπεύθυνες για αυξημένη αυτοπεποίθηση, αλλά και θετική σκέψη που κατευθύνεται άμεσα από τις ενδορφίνες της άσκησης. Όταν συνδυάζονται, είναι το κλειδί για την ψυχική δύναμη.

15. Κοιμούνται αρκετά

Ο ποιοτικός ύπνος σχετίζεται στενά με την καλή ψυχική υγεία. Ενώ κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας ξεπλένει τοξικές πρωτεΐνες από το σώμα, οι οποίες είναι ένα υποπροϊόν της νευρικής δραστηριότητας ενώ είστε ξύπνιοι.

Δυστυχώς, ο εγκέφαλός σας μπορεί να αφαιρέσει μεγάλες ποσότητες μόνο όταν κοιμάστε. Έτσι, όταν στερείτε τον ύπνο, αυτά τα κατάλοιπα τοξικών πρωτεϊνών παραμένουν στα εγκεφαλικά σας κύτταρα, προκαλώντας καταστροφή την επόμενη μέρα παρεμβαίνοντας στην ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά.