Οφέλη του τσαγιού oolong για τη σωματική και ψυχική υγεία

Υπάρχουν πολλοί τύποι τσαγιού, καθένας από τους οποίους έχει τα δικά του οφέλη για την υγεία. Ένας τύπος τσαγιού που είναι δημοφιλής για τους λάτρεις του τσαγιού όταν χαλαρώνετε το απόγευμα είναι το τσάι oolong. Το τσάι Oolong είναι τσάι από φυτά Camellia sinensis. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού oolong για την υγεία;

Οφέλη του τσαγιού oolong για την υγεία του σώματος

Το τσάι Oolong έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, καθώς και βιοδραστικά συστατικά, όπως φθόριο, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του τσαγιού από την παραδοσιακή κινεζική προέλευση, τα οποία δεν πρέπει να χάσετε.

1. Ακονίστε τον εγκέφαλο

Το τσάι Oolong μπορεί να βελτιώσει τη σκέψη και τις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου. Ο λόγος είναι ότι το τσάι oolong περιέχει καφεΐνη που λειτουργεί για την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος του εγκεφάλου.

Η κατανάλωση καφεΐνης έχει επίσης συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση καφεΐνης έχει προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι του κινδύνου εμφάνισης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον. Άλλες μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία μείωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου που προκαλείται από την ηλικία.

2. Βελτιώστε τη μνήμη

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2004 έδειξε ότι εκτός από τη γνωστική λειτουργία, η τακτική κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να βελτιώσει τη μακροχρόνια μνήμη. Το τσάι Oolong μπορεί να αναστείλει τη δραστηριότητα της ακετυλοχολινεστεράσης, ένα ένζυμο που διασπά τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου που εξασθενούν στη νόσο του Alzheimer.

3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα οφέλη του τσαγιού oolong μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και στεφανιαίων παθήσεων. Μια μελέτη του Peters (2001) δείχνει ότι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής στους συμμετέχοντες στη μελέτη μειώθηκε κατά 11 τοις εκατό μετά την τακτική κατανάλωση τριών φλιτζανιών τσαγιού oolong κάθε μέρα.

Το τσάι Oolong αναφέρεται επίσης ότι είναι χρήσιμο στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης LDL.

4. Αποτρέψτε τις κοιλότητες

Αυτό το παραδοσιακό φλιτζάνι τσάι περιέχει φθόριο και αντιοξειδωτικά που μπορούν να διατηρήσουν υγιή δόντια. Εκτός από αυτό, το τσάι oolong περιέχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κοιλοτήτων και στη μείωση της οξύτητας του σάλιου, το οποίο μπορεί να διατηρήσει την αντοχή του σμάλτου (εξωτερικό στρώμα) των δοντιών.

5. Διατηρήστε υγιές δέρμα

Η επιμελής κατανάλωση αυτού του τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δερματίτιδας, όπως αναφέρθηκε από έρευνα που ανήκε στην Uehara το 2001. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι το τσάι oolong και το πράσινο τσάι μπορούν να ανακουφίσουν τις αλλεργικές δερματίτιδες αντιδράσεις αφού το καταναλώσουν για μια εβδομάδα, ένα ποτήρι την ημέρα. Όχι μόνο αυτό, το τσάι oolong μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

6. Χάστε βάρος

Όπως το πράσινο τσάι, το τσάι oolong περιέχει κατεχίνες, ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα λίπους και αυξάνουν το μεταβολισμό. Το τσάι Oolong είναι πιο ασφαλές για κατανάλωση από τα χάπια απώλειας βάρους.

7. Πρόληψη καρκίνου

Το τσάι Oolong είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν καρκίνο. Οι πολυφαινόλες σε αυτό το τσάι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του ρυθμού ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Η έρευνα δείχνει ότι τα οφέλη του τσαγιού oolong παίζουν κυρίως ρόλο στην πρόληψη του κινδύνου καρκίνου των ωοθηκών, αλλά το κλείσιμο του μπορεί επίσης να αποτρέψει άλλους καρκίνους.

8. Μείωση του κινδύνου ρευματισμών

Τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το τσάι μπορούν να αποτρέψουν τους ρευματισμούς. Σύμφωνα με τον Khan (2004), ο κίνδυνος ρευματισμών σε άτομα που έπιναν τρία ποτήρια τσάι την ημέρα ήταν πολύ χαμηλότερο από εκείνους που δεν κατανάλωναν ποτέ αυτό το τσάι.

9. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το τσάι Oolong μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα που έχουν διαβήτη. Επομένως, μπορείτε να κάνετε αυτό το τσάι ως εναλλακτική θεραπεία εκτός από τα φάρμακα για το διαβήτη που συνταγογραφήθηκαν από το γιατρό σας.

10. Καταπολέμηση βακτηρίων

Το τσάι Oolong έχει αντισηπτικά και αντιβακτηριακά αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα βακτήρια. Το τσάι Oolong έχει προστατευτική δράση έναντι της Salmonella, E. coli, Pseudomonas και άλλων λοιμώξεων. Αυτό το τσάι περιέχει επίσης προβιοτικά που είναι καλά για τη συνολική υγεία του σώματος.