Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Το μέγεθος της καρδιάς των ανδρών και των γυναικών είναι διαφορετικό
- 2. Η καρδιά είναι μια γιγαντιαία αντλία
- 3. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός χτυπά 60-100 παλμούς ανά λεπτό
- 4. Η καρδιά χτυπά αργά όταν κοιμάστε
- 5. Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής σε άνδρες και γυναίκες είναι διαφορετικά
- 6. Οι καθημερινές δραστηριότητες επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
- 7. Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά
- 8. Οι καρδιακές προσβολές είναι πιο συχνές τα πρωινά της Δευτέρας
- 9. Το σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
- 10 Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε
Όλοι γνωρίζουν ότι η καρδιά είναι το πιο ζωτικό όργανο που ανήκει στον άνθρωπο. Ο λόγος είναι, εάν η καρδιά σταματήσει να χτυπά, ένα άτομο θα χάσει την πιθανότητα ζωής του. Ωστόσο, μόνο λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τα μοναδικά γεγονότα σχετικά με την καρδιά, το βασικό όργανο της ανθρώπινης ζωής. Ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα στοιχεία της καρδιάς που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Το μέγεθος της καρδιάς των ανδρών και των γυναικών είναι διαφορετικό
Είναι γνωστό ότι η καρδιά ενός άνδρα ζυγίζει 10 ουγγιές, ενώ η καρδιά μιας γυναίκας ζυγίζει 8 ουγκιές. Μπορείτε να προβλέψετε το μέγεθος της καρδιάς σας, από το πόσο μεγάλη είναι η γροθιά σας. Επομένως, το μέγεθος της καρδιάς κάθε ατόμου είναι διαφορετικό.
2. Η καρδιά είναι μια γιγαντιαία αντλία
Η καρδιά θα αντλήσει περίπου 5 λίτρα αίματος σε ένα λεπτό. Το αίμα ρέει σε ολόκληρο το αγγειακό σύστημα σε μόλις 20 δευτερόλεπτα. Σε μια μέρα, η καρδιά αντλεί περίπου 2.000 γαλόνια αίματος έως και 60.000 μίλια στα αιμοφόρα αγγεία.
3. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός χτυπά 60-100 παλμούς ανά λεπτό
Μια ενήλικη καρδιά χτυπά περίπου 100.000 φορές κάθε μέρα και 3.600.000 κατά τη διάρκεια του έτους σύμφωνα με Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. Ενώ τα άτομα που είχαν μικρότερο καρδιακό ρυθμό 60 παλμούς ανά λεπτό (bpm), οι καρδιές τους χτυπούσαν περίπου 86.000 φορές την ημέρα.
4. Η καρδιά χτυπά αργά όταν κοιμάστε
Τη νύχτα, η καρδιά θα χτυπά κάτω από 60 παλμούς ανά λεπτό. Μερικοί άνθρωποι έχουν μόνο 40 φορές το λεπτό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μεταβολισμός του σώματος εξασθενεί και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι πιο ενεργό, γεγονός που επιβραδύνει την απόδοση της καρδιάς και σας κάνει πιο χαλαρούς.
5. Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής σε άνδρες και γυναίκες είναι διαφορετικά
Όχι μόνο η καρδιά μιας γυναίκας είναι μικρότερη από έναν άνδρα, αλλά οι γυναίκες αντιμετωπίζουν καρδιακές προσβολές πιο αργά από τους άντρες. Όταν οι γυναίκες έχουν καρδιακή προσβολή - και περισσότερες από μισό εκατομμύριο γυναίκες το βιώνουν κάθε χρόνο - είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ναυτία, δυσπεψία, πόνο στο κάτω μέρος του στήθους ή στην άνω κοιλιακή χώρα ή πόνο στην πλάτη, παρά δυσκολία στην αναπνοή.
6. Οι καθημερινές δραστηριότητες επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
Τα άτομα που έχουν χαμηλή δραστηριότητα, όπως σπάνια άσκηση ή μετακίνηση, έχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων από εκείνα που είναι πιο δραστήρια. Όταν είστε δραστήριοι ακόμα και με μικρές κινήσεις, όπως το περπάτημα από τη μια πλευρά στην άλλη, οι μύες σας ενεργοποιούν γονίδια που κάνουν χημικές ουσίες και πρωτεΐνες βοηθούν στην επεξεργασία του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα πιο αποτελεσματικά, δημιουργώντας έτσι μια υγιή δομή στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
7. Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά
Όταν γελάς, η επένδυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων χαλαρώνει και διαστέλλεται. Το γέλιο στέλνει 20% περισσότερο αίμα στο σώμα σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι παρακολούθησαν κωμωδίες, η ροή του αίματος τους αυξήθηκε. Γι 'αυτό το γέλιο μπορεί να είναι ένα αντίδοτο στο άγχος.
8. Οι καρδιακές προσβολές είναι πιο συχνές τα πρωινά της Δευτέρας
Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να υποστεί καρδιακή προσβολή τη Δευτέρα το πρωί από οποιαδήποτε άλλη ώρα. Οι γιατροί λένε ότι το πρωί είναι ο πρώτος χρόνος για καρδιακές προσβολές. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα της ορμόνης του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη αυξάνονται το πρωί.
Όταν συμβεί αυτό, η πλάκα χοληστερόλης που έχει συσσωρευτεί στις αρτηρίες μπορεί να εκραγεί και να εμποδίσει τη ροή του αίματος στην καρδιά, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αυξημένο καρδιακό ρυθμό λόγω του άγχους της επιστροφής στη δουλειά μετά από ένα σαββατοκύριακο.
9. Το σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Το τακτικό σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ανθρώπου να πεθάνει από καρδιακές παθήσεις. Για τους άνδρες, ο οργασμός τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα μπορεί να παρέχει ισχυρή προστασία από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μια βρετανική μελέτη. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν αυτό ισχύει και για τις γυναίκες.
Πρώτον, η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένα εξαιρετικό ανακουφιστικό άγχος, καθώς και ένα μέσο άσκησης καθώς καίει περίπου 85 θερμίδες ανά μισή ώρα συνεδρία. Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε σεξ, μπορεί να είναι μια προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας. Για παράδειγμα, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι καρδιακής προσβολής.
10 Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε
Ένα άλλο γεγονός της καρδιάς είναι ότι η καρδιακή νόσος είναι ο μεγαλύτερος δολοφόνος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το φύλο σας, αυτή η ασθένεια παρέχει σαφώς ίσες ευκαιρίες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς να καπνίζετε, να ασκείτε τακτικά, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να διατηρείτε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων από νεαρή ηλικία.
Χ
