Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία που είναι αποτελεσματική και πρέπει να γνωρίζετε!

Η λειτουργία του σάλιου είναι πολύ σημαντική για το σώμα σας. Το σάλιο που παράγεται από τους σιελογόνους αδένες δρα ως εξουδετερωτής οξέων στο στόμα και αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων.

Εάν το στόμα αισθάνεται ξηρό, δεν είναι μόνο μειωμένη όρεξη. Η υγεία των δοντιών και των ούλων θα επηρεαστεί επίσης αρνητικά. Δείτε μερικούς από τους αποδεδειγμένους τρόπους αντιμετώπισης της ξηροστομίας εδώ.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία που πρέπει να γνωρίζετε

Το σάλιο είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της λειτουργίας της αίσθησης της γεύσης για την ανίχνευση της γεύσης, τη μάσηση και την κατάποση τροφής. Στην πραγματικότητα, το σάλιο περιέχει έναν αριθμό ενζύμων που απαιτούνται από το πεπτικό σύστημα.

Όταν μειώνεται η παραγωγή σιέλου, μπορεί να εμφανιστεί ξηροστομία. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή στον ιατρικό όρο ξεροστομία. Οι αιτίες της ξηροστομίας ποικίλλουν επίσης, όπως η χρήση ορισμένων φαρμάκων, προβλήματα γήρανσης ή παρενέργειες της θεραπείας με ακτινοβολία κατά του καρκίνου.

Για να αποφύγετε και να απαλλαγείτε από προβλήματα ξηροστομίας, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τους ακόλουθους τρόπους αντιμετώπισης της ξηροστομίας.

1. Μάθετε την αιτία

Δεν ταξινομείται ως επικίνδυνη κατάσταση, αλλά η ξηροστομία μπορεί επίσης να σας ενοχλήσει. Επομένως, για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία πρέπει να ξέρετε τι προκαλεί.

Εκτός από την κακώς διατηρημένη υγρασία, η αιτία της ξηροστομίας μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της κατανάλωσης ορισμένων φαρμάκων. Τα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, του κατά του πόνου, των αλλεργιών ή της διάρροιας μερικές φορές στεγνώνουν το στόμα σας.

Εάν παίρνετε φάρμακα για να θεραπεύσετε την ασθένεια και αισθάνεστε πολύ ενοχλημένοι από το ξηροστομία, η αλλαγή φαρμάκου είναι η λύση.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε εναλλακτικά φάρμακα και να προσαρμόσετε τη δοσολογία. Εν τω μεταξύ, για ξηροστομία λόγω χημειοθεραπείας, νόσου του Αλτσχάιμερ ή συνδρόμου Sjögren, ο τρόπος για να το ξεπεράσουμε αυτό είναι με την αύξηση της παραγωγής σάλιο.

2. Αυξήστε την παραγωγή σάλιο

Για να αυξήσετε την παραγωγή σάλιο, ο γιατρός σας θα σας προτείνει μια ποικιλία προϊόντων που μπορείτε να δοκιμάσετε. Σίγουρα ο γιατρός έχει επίσης εξετάσει την ασφάλεια των φαρμάκων που θα χρησιμοποιήσετε.

Αυτά τα προϊόντα αποτελούνται από οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, στοματικό διάλυμα που περιέχει ξυλιτόλη ή μια ενυδατική γέλη που έχει σχεδιαστεί για ξηροστομία.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διάφορα φάρμακα για την αύξηση της παραγωγής σάλιο, όπως πιλοκαρπίνη (σαλαγόνο) και σιεβιλίνη (evoxac).

Αναφορά από τη σελίδα Η Αμερικανική Ακαδημία Στοματικής Ιατρικής, το cevimeline του φαρμάκου έχει εγκριθεί από το FDA στις Ηνωμένες Πολιτείες (το αντίστοιχο της Ινδονησίας Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων) για ασθενείς με σύνδρομο Sjögren για τη θεραπεία της ξηροστομίας. Η πιλοκαρπίνη είναι επίσης ασφαλής για χρήση σε άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία ακτινοβολίας κεφαλής και λαιμού.

Τα φάρμακα cevimeline και pilocarpine λειτουργούν με ορισμένα νεύρα για να αυξήσουν την ποσότητα του σάλιου, κάνοντας έτσι το στόμα πιο άνετο για ομιλία και κατάποση.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τρόπους φυσικής αντιμετώπισης του ξηρού στόματος, προσθέτοντας μπαχαρικά όπως σπόρους μάραθου, τσίλι ή κάρδαμο σε τρόφιμα ή ποτά. Η πικάντικη γεύση των τσίλι μπορεί να τονώσει την παραγωγή περισσότερων σιελογόνων αδένων.

Οι σπόροι μάραθου ή κάρδαμου μπορούν να απαλλαγούν από την κακή αναπνοή που προκαλείται από την ξηροστομία και να αποτρέψουν τη μείωση της παραγωγής σάλιο.

Μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα δύο μπαχαρικά με τη μορφή ενός ποτού τσαγιού. Θυμηθείτε, εάν η ξηροστομία προκαλεί ήδη ερεθισμό, θα πρέπει να αποφεύγετε πικάντικες ή ξινές τροφές.

3. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας για να είναι πιο υγιεινή είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του ξηρού στόματος από το να συμβεί ξανά. Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη, ακολουθήστε μερικούς σημαντικούς κανόνες παρακάτω.

• Μην χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ ή το υπεροξείδιο.
• Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης από καφέ, τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά ή αλκοόλ που σας κάνει να διψάτε γρήγορα.
• Περιορίστε τα ξηρά, ζαχαρούχα ή αλμυρά τρόφιμα που σας κάνουν να διψάτε γρήγορα και να τραυματίζετε το στόμα σας.

Διατηρήστε την στοματική υγιεινή με κανονικές οδοντόβουρτσες και οδοντικό νήμα.

Διάφοροι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ξηροστομίας

Παρόλο που δεν το θεραπεύει πραγματικά, τουλάχιστον αυτός ο φυσικός τρόπος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ξηροστομίας. Εδώ είναι οι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ξηροστομίας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:

1. Πίνετε άφθονο νερό

Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σε υγρά του οργανισμού σας καθώς και έναν τρόπο αντιμετώπισης της ξηροστομίας λόγω αφυδάτωσης. Όταν το στόμα σας είναι ξηρό, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να το διατηρήσετε υγρό.

Πάντα να παρέχετε ένα μπουκάλι πόσιμο όπου κι αν πάτε για να διατηρείτε το στόμα σας υγρό στη μέση της έντονης δραστηριότητας.

2. Τσίχλα

Όταν το στόμα σας στεγνώσει, δοκιμάστε να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Αυτή η μέθοδος μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία καθώς και για να τονώσετε την παραγωγή σάλιο και να διατηρήσετε το στόμα υγρό.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε σταγόνες βήχα, σταγόνες λαιμού ή καραμέλες που περιέχουν ξυλιτόλη, επειδή είναι απαλλαγμένες από ζάχαρη, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ξηροστομίας.

3. Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ

Αρχικά αισθάνεται βαρύ και είναι δύσκολο να αντισταθείτε στο κάπνισμα ή στην κατανάλωση αλκοόλ όταν γίνεται συνήθεια. Ωστόσο, δεν θέλετε το ξηρό στόμα να επιδεινωθεί, έτσι;

Το αλκοόλ και τα τσιγάρα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης, γεγονός που μπορεί να κάνει το στόμα σας να αισθάνεται πιο ξηρό. Όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ μπορεί επίσης να ωθήσει το σώμα να ουρήσει πιο συχνά.

Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας μασώντας τσίχλες για να μειώσετε την επιθυμία να καπνίζετε τσιγάρα ή να πίνετε αλκοόλ. Εκτός από τον τρόπο αντιμετώπισης της ξηροστομίας, αυτό μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας πιο υγιές.

4. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα

Αναφέρεται από Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής, το 90% των περιπτώσεων ξηροστομίας προκαλείται από την κατανάλωση φαρμάκων. Μερικοί τύποι φαρμάκων που έχουν παρενέργειες με τη μορφή ξηροστομίας είναι:

• Αντιισταμινικά
• Φάρμακα υπέρτασης
• Παυσίπονα
• Φάρμακα που περιέχουν ορμόνες
• Βρογχοδιασταλτικά ή φάρμακα για το άσθμα

Αποφύγετε αυτά τα φάρμακα για λίγο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε μια συνταγή για άλλα φάρμακα που δεν παρέχουν παρόμοιες παρενέργειες.

5. Διατηρήστε την στοματική υγιεινή

Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τη σωστή στοματική και οδοντική υγιεινή επίσης. Για παράδειγμα, βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και χρησιμοποιώντας φθοριωμένη οδοντόκρεμα, έτσι ώστε τα προβλήματα ξηροστομίας να μπορούν να επιλυθούν αμέσως.

Εάν είναι απαραίτητο, δοκιμάστε άλλους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων ξηροστομίας χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα που περιέχει ξυλιτόλη. Γιατί; Επειδή αυτό το περιεχόμενο ισχυρίζεται ότι βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιο, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ο κατάλληλος τρόπος αντιμετώπισης της ξηροστομίας.

6. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στην υγρασία του αέρα στο δωμάτιο γιατί συνήθως, ο αέρας στο δωμάτιο αισθάνεται πιο ξηρός λόγω της κακής κυκλοφορίας του αέρα.

Αυτή η μέθοδος είναι σε θέση να ξεπεράσει το πρόβλημα της ξηροστομίας για όσους από εσάς έχετε συνήθεια να κοιμάστε, γνωστός και ως αναπνοή μέσω του στόματος ενώ κοιμάστε. Με αυτόν τον τρόπο, το στόμα σας θα αισθάνεται πιο υγρό όταν ξυπνάτε το πρωί.

7. Χρησιμοποιώντας τζίντζερ

Το περιεχόμενο του τζίντζερ, το οποίο μπορεί να διαμορφωθεί σε φρέσκα σπρέι, τσάγια και άλλα προϊόντα στο στόμα, ισχυρίζεται ότι βοηθά στην τόνωση των σιελογόνων αδένων. Έτσι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε την παραγωγή σάλιο.

Μια κλινική δοκιμή που πραγματοποιήθηκε το 2017 σε 20 άτομα οδήγησε στο συμπέρασμα ότι τα σπρέι τζίντζερ μπορούν να είναι μια εναλλακτική θεραπεία για το ξηροστομία.