Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν υποβληθείτε σε υπνοθεραπεία & bull; γεια σου υγιή

Έχετε ακούσει ποτέ για υπνοθεραπεία; Η ινοθεραπεία χρησιμοποιείται πρόσφατα ως θεραπεία για να αλλάξει μια συνήθεια ή για να θεραπεύσει ένα τραύμα. Εάν μιλάτε για υπνοθεραπεία, πρέπει να το συσχετίσετε με την ύπνωση. Στην ίδια την Ινδονησία, η λέξη «ύπνωση» συνδέεται συχνά με εγκληματικές πράξεις. Παρόλο που το γεγονός δεν είναι έτσι, μπορείτε να αρνηθείτε να υπνωτιστείτε. Τότε, είναι αποτελεσματικό να κάνετε θεραπεία με υπνοθεραπεία;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Χρησιμοποιώντας υπνοθεραπεία για να θεραπεύσετε το ψυχολογικό τραύμα

Τι είναι η υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί ύπνωση, στην οποία αλλάζει η συνείδηση ενός ατόμου. Εν τω μεταξύ, η ύπνωση είναι μια διέγερση στον κάτω κόσμο όταν ένα άτομο κατευθύνεται εύκολα και χάνει τη δύναμη να αντιδράσει. Με αυτήν την ύπνωση, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει μακροχρόνιες συνήθειες. Αν και υπάρχουν επιστήμονες που διαφωνούν με το πώς λειτουργεί η ύπνωση, το γεγονός είναι ότι η ύπνωση λειτουργεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σταματήστε το κάπνισμα από ύπνωση

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία της υπνοθεραπείας;

Προκειμένου μια θεραπεία να λειτουργεί καλύτερα, πρέπει να προσέξετε τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Ενδογενείς παράγοντες

Οι ενδογενείς παράγοντες είναι παράγοντες που προέρχονται από ένα άτομο, για παράδειγμα σχετικά με τα χαρακτηριστικά που έχει. Όταν πηγαίνετε σε υπνοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καλό λόγο να αλλάξετε. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε κάποιος ντροπαλός, οπότε δεν μπορείτε να μιλήσετε δημόσια. Ξέρετε ότι αργά θα καταπνίξει τις άλλες δυνατότητές σας. Επομένως, ο λόγος που αλλάζετε είναι να θέλετε να μεγαλώσετε περισσότερο. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε αλλαγές, όπως αργά να αρχίσετε να αυξάνετε την εμπιστοσύνη σας ξεκινώντας πρώτα τη συνομιλία. Έτσι, το κύριο κλειδί για την επιτυχή υπνοθεραπεία είναι η ενθάρρυνση από μέσα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Βοηθώντας τους πλησιέστερους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν άγχος λόγω τραύματος

2. Εξωγενείς παράγοντες

Οι εξωγενείς παράγοντες είναι παράγοντες που προέρχονται από το εξωτερικό ή το περιβάλλον. Η υπνοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει και λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων. Εάν είστε ντροπαλοί, αλλά η δουλειά σας απαιτεί να αλληλεπιδράσετε με πολλούς ανθρώπους, τότε οι πιθανότητες είναι ότι η αλλαγή πραγματοποιείται γρήγορα. Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει κάποιον να χρησιμοποιεί τη δικαιολογία, "Το περιβάλλον με αναγκάζει να αλλάξω." Λοιπόν, αυτός ο εξωγενής παράγοντας είναι επίσης σημαντικός.

Πώς είναι η διαδικασία της υπνοθεραπείας;

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορούν να γίνουν ενώ κάνετε υπνοθεραπεία, ακολουθούν τα βήματα:

1. Στάδιο προ-ομιλία

Σε αυτό το στάδιο, ο θεραπευτής εκτελεί το στάδιο εξαγωγής πληροφοριών. Ο θεραπευτής θα μάθει τι ακριβώς σας προκάλεσε να έχετε αυτήν την κακή συνήθεια, κατάθλιψη ή τραύμα. Πριν κάνετε υπνοθεραπεία, μπορείτε επίσης να το κάνετε μόνοι σας, οπότε αυτό θα σας παρακινήσει να θέλετε να αλλάζετε με συνέπεια.

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την εξαγωγή αυτών των πληροφοριών είναι η ειλικρίνεια από τον εαυτό σας. Ίσως σε αυτό το στάδιο, νιώθετε αμηχανία ή άβολα για να αποκαλύψετε τι συνέβη στο παρελθόν. Αλλά αν υπάρχει αντίσταση μέσα σας, η υπνοθεραπεία είναι απίθανο να επιτύχει. Η εξαγωγή πληροφοριών πρέπει να γίνει κατάλληλα, επειδή ο θεραπευτής πρέπει να πάρει αυτό που θα γίνει ασθένεια και δυσφορία ενός προβλήματος.Ασθένεια είναι μια κατάσταση που σας προκαλεί τραύμα, εν τω μεταξύ δυσφορία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται μετά από τραύμα.

2. Ανάλυση SWOT

Πλεονεκτήματα, αδυναμία, ευκαιρίες, απειλές αυτό σημαίνει SWOT. Πριν φτάσετε στην ύπνωση, πρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε τέτοια πράγματα μόνοι σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και οι αδυναμίες σας, αυτοί οι δύο παράγοντες θα σας κάνουν πιο σίγουρους να αλλάξετε. Στη συνέχεια, εντοπίστε επίσης ευκαιρίες που μπορεί να έχετε, και φυσικά εμπόδια από μέσα σας. Αυτά τα εμπόδια μπορεί να είναι ότι εγκαταλείπετε εύκολα όταν αποτυγχάνετε ή δεν εστιάζετε στους στόχους σας.

3. Στάδιο πρόβλεψης

Σε αυτό το στάδιο, οι προτάσεις θα αρχίσουν να σχεδιάζονται και να προετοιμάζονται για να επηρεάσουν το υποσυνείδητό σας. Εάν θέλετε να είστε επιτυχημένοι, πρέπει να είστε σίγουροι. Όταν έχετε την παραμικρή αμφιβολία, ο κίνδυνος αποτυχίας θα είναι ακόμη μεγαλύτερος. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για τη μέθοδο που χρησιμοποιείται ή αισθάνονται ανησυχίες κατά τη διάρκεια της θεραπείας, έτσι ώστε η θεραπεία να μην λειτουργεί.

4. Το στάδιο επαγωγής

Σε αυτό το στάδιο επαγωγής, ο ασθενής θα παρασυρθεί από τα κύματα άλφα (ο εγκέφαλος είναι σε συνειδητή κατάσταση) πηγαίνει στα κύματα θήτα (τα εγκεφαλικά κύματα είναι στη συχνότητα 3hz-8hz, κατάσταση κατά το ήμισυ ύπνου). Σε αυτήν την κατάσταση ο ασθενής γίνεται ημι-υπνηλία, χαλαρός, αλλά εξακολουθεί να βρίσκεται σε συνειδητή κατάσταση. Οι προτάσεις θα είναι εύκολο να εισαχθούν σε αυτήν την κατάσταση. Αυτό το στάδιο επαγωγής καθορίζει επίσης εάν η υπνοθεραπεία είναι επιτυχής ή όχι. Όταν ένα άτομο δεν έχει ακόμη εισέλθει στην πολιτεία θήτα, το μυαλό του εξακολουθεί να σκέφτεται, οπότε και οι προτάσεις είναι δύσκολο να εισαχθούν.

5. Στάδιο ύπνωσης

Σε αυτό το στάδιο κάποιος έχει αρχίσει να υποβάλλει προτάσεις. Το σώμα σας θα είναι σε ήπια κατάσταση, θα είναι ημι-υπνηλία, αλλά δεν θα κοιμάστε πλήρως. Συνήθως ο θεραπευτής θα εισάγει προτάσεις μία προς μία, όχι πάρα πολλές, έτσι ώστε αυτές οι προτάσεις να μπορούν να λειτουργήσουν καλά. Αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη σε αυτό το στάδιο δεν είναι να κοιμηθείτε, επειδή οι προτάσεις είναι δύσκολο να εισαχθούν.

6. Στάδιο μεταθνωνωτική πρόταση

Οι προτάσεις θα συνεχίσουν μετά την ολοκλήρωση της ύπνωσης. Ο σκοπός αυτού του σταδίου είναι έτσι ώστε η συμπεριφορά του ασθενούς να διαμορφωθεί πραγματικά όπως αναμενόταν. Ένα παράδειγμα πρότασης για είσοδο θα μπορούσε να είναι, "Από εδώ και στο εξής, όταν κοιτάζεις στον καθρέφτη, θα νιώσεις απίστευτα φοβερό."

«Όταν κοιτάς το χρώμα στους τοίχους του δωματίου σου, θα νιώθεις ενθουσιασμένος και χαρούμενος».

7. Στάδιο λήξη

Σε αυτό το στάδιο, η διαδικασία της υπνοθεραπείας τελειώνει. Θα επανέλθετε στη συνείδηση. Φυσικά, χωρίς να ξυπνήσουμε αμέσως. Υπάρχουν λέξεις που θα σας φέρουν πίσω.