Πίνακας περιεχομένων:
- Η υπερθερμία είναι μια ασυνήθιστα καυτή θερμοκρασία σώματος
- Σημάδια και συμπτώματα υπερταιμίας
- Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερθερμία;
- Πώς να αποτρέψετε την κατάσταση έτσι ώστε να μην εμφανιστεί υπερθερμία;
Ζεστή θερμοκρασία σώματος συνώνυμη με συμπτώματα πυρετού. Ωστόσο, μια ξαφνική και αφύσικη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκληθεί από υπερθερμία. Η υπεραιμία πρέπει να προσέχετε, ειδικά για άτομα που ζουν σε χώρες με ζεστά κλίματα, όπως η Ινδονησία. Η υπερθερμία είναι μια κατάσταση που μπορεί να αποβεί μοιραία εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα.
Η υπερθερμία είναι μια ασυνήθιστα καυτή θερμοκρασία σώματος
Η υπερθερμία δεν είναι η συνηθισμένη ζέστη ή θερμότητα. Η υπερθερμία είναι μια κατάσταση όπου η θερμοκρασία του σώματος του πυρήνα σας αυξάνεται απότομα και εμφανίζεται ξαφνικά σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά το σώμα σας είναι ανίκανο ή δεν έχει αρκετό χρόνο για να ιδρώσει για να κρυώσει.
Η θερμοκρασία του θερμού σώματος λόγω υπερθερμίας συμβαίνει συνήθως λόγω της έκθεσης σε θερμές θερμοκρασίες από το περιβάλλον περιβάλλον εκτός των ορίων ανοχής του σώματος, για παράδειγμα όταν ο καιρός είναι ασυνήθιστα ζεστός. Η υπερθερμία μπορεί επίσης να προκληθεί από κόπωση λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας, η οποία αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, όπως η άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η υπερθερμία είναι ευαίσθητη σε άτομα που εργάζονται σε θερμές θερμοκρασίες, όπως ψαράδες, αγρότες, πυροσβέστες, εργαζόμενοι συγκόλλησης, εργάτες ή ακόμη και εργάτες οικοδομών.
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων είναι επίσης επιρρεπής σε να σας προκαλέσει θερμοπληξία. Για παράδειγμα, καρδιακά φάρμακα και διουρητικά φάρμακα. Αυτά τα δύο φάρμακα μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να κρυώσει μέσω της εφίδρωσης. Τα άτομα που έχουν υπέρταση και κάνουν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν υπερθερμία.
Σημάδια και συμπτώματα υπερταιμίας
Η υπερθερμία συνοδεύεται συχνά από συμπτώματα αφυδάτωσης. Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι μερικά κοινά συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν όταν έχετε υπέρταση:
- Ζαλισμένος
- Κουρασμένος
- Ναυτία, έμετος ή διάρροια
- Διψασμένος
- Πονοκέφαλο
- Σύγχυση (δυσκολία εστίασης / δυσκολία συγκέντρωσης)
- Σκούρα ούρα (ένα σημάδι αφυδάτωσης)
- Κράμπες ποδιών, βραχιόνων ή κοιλιακών μυών
- Χλωμό δέρμα
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- Εξάνθημα, κόκκινα χτυπήματα στο δέρμα
- Πρησμένα χέρια, μοσχάρια ή αστραγάλους (σύμπτωμα οιδήματος)
- Λιποθυμία
Αυτές οι ακραίες συνθήκες θερμής θερμοκρασίας σώματος δεν πρέπει να αγνοούνται. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η υπερθερμία μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα. Η θερμοπληξία μπορεί ακόμη και να προκαλέσει θάνατο.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερθερμία;
Εάν εσείς ή οι γύρω σας παρουσιάσετε συμπτώματα υπερθερμίας, είναι σημαντικό να βγείτε από την καυτή περιοχή αμέσως και να ξεκουραστείτε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο ή σε δροσερό και σκιερό μέρος.
Στη συνέχεια, πίνετε πολλά υγρά για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα, αλλά αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Αφαιρέστε τα σφιχτά ρούχα και αλλάξτε σε λεπτά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα καλά, για παράδειγμα, βαμβάκι.
Εκτελέστε μέτρα ψύξης όπως ρύθμιση του ανεμιστήρα ή συμπίεση μιας κρύας πετσέτας σε σημεία σφυγμού, όπως στο λαιμό, κάτω από τις μασχάλες και βαθιές αγκώνες. Είναι εντάξει να κάνετε κρύο ντους.
Εάν η διαδικασία αποτύχει εντός 15 λεπτών ή η θερμοκρασία φτάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου, ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Αυτή η κατάσταση είναι επιρρεπής σε εξέλιξη σε θερμοπληξία.
Αφού αναρρώσετε από υπερθερμία, πιθανότατα θα είστε πιο ευαίσθητοι σε υψηλές θερμοκρασίες τις επόμενες εβδομάδες. Επομένως, θα πρέπει να αποφύγετε πολύ μεγάλη σωματική δραστηριότητα όταν ο καιρός είναι ζεστός και να παραλείψετε την άσκηση έως ότου ο γιατρός σας δώσει το πράσινο φως για να συνεχίσετε τις κανονικές δραστηριότητες.
Πώς να αποτρέψετε την κατάσταση έτσι ώστε να μην εμφανιστεί υπερθερμία;
Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της υπερθερμίας είναι η αναγνώριση των κινδύνων και των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν εργάζεστε ή είστε συχνά σε καυτές καταστάσεις και συνθήκες. Είναι καλό να λαμβάνετε τις ακόλουθες προφυλάξεις:
- Εάν βρίσκεστε συχνά σε ζεστό περιβάλλον, ξεκουραστείτε σε δροσερό ή κλιματιζόμενο μέρος
- Μην υπερθερμαίνετε έξω όταν δεν το χρειάζεστε. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τη θερμότητα καλύτερα από την ανάπτυξη υπερθερμίας
- Μείνετε ενυδατωμένοι όσο το δυνατόν περισσότερο. Το πόσιμο νερό ή ένα ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες κάθε 15 έως 20 λεπτά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Φορέστε ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα όταν είναι έξω ή όταν ο καιρός είναι ζεστός. Φορέστε ένα καπέλο για να εμποδίσετε τον καυτό ήλιο να χτυπήσει το πρόσωπό σας.
