Τα παιδιά κερδίζουν βάρος κατά την εφηβεία, είναι φυσιολογικό ή όχι;

Τα παιδιά που αρχίζουν να μπαίνουν στην εφηβεία τους (γνωστός και ως εφηβεία) συχνά παραπονιούνται για γρήγορη αύξηση βάρους, ειδικά κορίτσια. Ειδικά αν οι συμμαθητές του αρχίσουν να τον πειράζουν. Ως αποτέλεσμα, το παιδί δεν είναι σίγουρο, ακόμη και αποφασίζει να κάνει δίαιτα. Στην πραγματικότητα, είναι φυσικό το βάρος ενός παιδιού να αυξάνεται κατά την εφηβεία.

Κατανοήστε την ανάπτυξη των παιδιών κατά την εφηβεία

Η εφηβεία ή η εφηβεία είναι ένα σημάδι ότι το παιδί έχει αρχίσει να μπαίνει στην εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίστηκε η αιχμή της ανάπτυξης (αύξηση της ανάπτυξης) παιδιά, γνωστά και ως η δεύτερη ταχύτερα αναπτυσσόμενη περίοδος μετά την παιδική ηλικία

Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά θα βιώσουν πολλές αλλαγές στο σώμα τους, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Οι ευκολότερες αλλαγές είναι φυσικά, φυσικά αυξημένο ύψος και βάρος.

Αυτό σημαίνει, η αύξηση βάρους κατά την εφηβεία είναι φυσιολογική και υγιής. Στην πραγματικότητα, η Υπηρεσία Υγείας των Παιδιών για τη Νεολαία και τη Γυναικεία (CYWHS) αποκάλυψε ότι το βάρος που δεν αυξάνεται κατά την εφηβεία είναι πραγματικά κακό για την υγεία των εφήβων, όπως ανέφερε η Livestrong.

Τι προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους των παιδιών κατά την εφηβεία;

Η αύξηση βάρους των παιδιών κατά την εφηβεία προκαλείται από αλλαγές στην ορμόνη GnRH (ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης) που παράγεται από τον εγκέφαλο. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ωρίμανση της λειτουργίας των οργάνων του παιδιού κατά την εφηβεία.

Όταν τα κορίτσια περάσουν την εφηβεία, το σώμα τους θα αρχίσει να παράγει περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Αυτό το λίπος θα αρχίσει να εξαπλώνεται στους γοφούς, τους μηρούς και τους μαστούς. Γι 'αυτό, τα κορίτσια που είναι εφηβικά θα βιώσουν επίσης ανάπτυξη του μαστού.

Εν τω μεταξύ, τα αγόρια θα κερδίσουν επίσης το ίδιο βάρος με τα κορίτσια. Η διαφορά είναι ότι αυτό δεν υποδηλώνεται από εναποθέσεις λίπους στο σώμα, αλλά από αύξηση της μυϊκής μάζας.

Ναι, τα εφηβικά αγόρια τείνουν να είναι πιο μυώδη από πριν, ειδικά οι μύες γύρω από το στήθος και τους ώμους. Γι 'αυτό τα αγόρια έχουν ευρύτερους ώμους και ευρύτερα στήθη όταν είναι έφηβοι.

Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος κατά την εφηβεία;

Εάν το παιδί σας πάρει βάρος κατά την εφηβεία, το παιδί σας μπορεί να μην αισθάνεται αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά μπορούν να κάνουν δίαιτα απρόσεκτα, ώστε να χάσουν βάρος και να επιστρέψουν στο ιδανικό.

Στην πραγματικότητα, τα παιδιά δεν χρειάζεται να κάνουν δίαιτα μόνο για να χάσουν βάρος που αυξάνεται κατά την εφηβεία. Αντί να τον κάνει να χάσει βάρος, αυτό μπορεί πραγματικά να εμποδίσει τη σεξουαλική του ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Αντί να αφήσετε την παιδική διατροφή, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού έτσι ώστε το βάρος του να παραμείνει σταθερό. Παρέχετε μια ποικιλία από υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα, όπως άπαχο κρέας χωρίς δέρμα, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα.

Εάν τα παιδιά θέλουν να φάνε πρόχειρο φαγητό, σνακ ή γλυκά τρόφιμα, είναι καλύτερο να διατηρείτε αμέσως όλους αυτούς τους τύπους τροφίμων μακριά από παιδιά. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα τρόφιμα είναι η μεγαλύτερη αιτία αύξησης βάρους στα παιδιά.

Επιπλέον, αυτό πρέπει επίσης να εξισορροπηθεί με την τακτική άσκηση. Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου παχυσαρκίας στα παιδιά, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να σχηματίσει ιδανική στάση και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση των παιδιών.