Γιατί η μοναξιά μπορεί να απειλήσει τη δημόσια υγεία;

Υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει, να ακούσει, να εκτιμήσει ή να σας υποστηρίξει. Εκείνη τη στιγμή εμφανίστηκε ένα αίσθημα μοναξιάς. Η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα που μπορεί πραγματικά να ξεπεραστεί. Ακόμη και σε ορισμένες χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, η μοναξιά θεωρείται πρόβλημα δημόσιας υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί απευθείας από την κυβέρνηση.

Τι σημαίνει ακριβώς η μοναξιά; Γιατί πολλοί ειδικοί στη δημόσια υγεία χαρακτηρίζουν τη μοναξιά ως πανούκλα; Ελάτε, μάθετε τα σκαμπανεβάσματα της μοναξιάς και πώς να το ξεπεράσετε παρακάτω.

1. Τα συναισθήματα της μοναξιάς μπορούν να προκύψουν ακόμα και όταν περιβάλλεται από φίλους και συγγενείς

Η μοναξιά δεν συμβαίνει μόνο σε άτομα που ζουν μόνα τους. Η μοναξιά είναι συναισθημα μια αποσύνδεση από τους φίλους, την οικογένειά σας ή τους κοινωνικούς κύκλους σας. Η μοναξιά μπορεί επίσης να περιγράψει τα συναισθήματα κάποιου που πιστεύει ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να τον καταλάβει. Επιπλέον, ένα μοναχικό άτομο επίσης δεν έχει σχέσεις με άλλους ανθρώπους που τον κάνουν να νιώθει ανάγκη ή επιθυμία.

Η μοναξιά μπορεί να προκληθεί από την απομόνωση κάποιου, αλλά αυτός δεν είναι ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει περισσότερο. Μπορείτε να αισθάνεστε μοναξιά, παρόλο που περιβάλλεται κάθε μέρα από φίλους και συγγενείς. Ο λόγος είναι, εάν δεν είστε πολύ κοντά ή δεν έχετε ισχυρούς δεσμούς με αυτούς τους ανθρώπους, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε μοναξιά.

2. Πολλοί ηλικιωμένοι είναι μοναχικοί

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι άνθρωποι θα είναι πιο απασχολημένοι με τις αντίστοιχες δραστηριότητές τους, ώστε να αλληλεπιδρούν σπάνια με τους πλησιέστερους ανθρώπους που είναι εξίσου απασχολημένοι. Υπάρχουν επίσης πολλοί ηλικιωμένοι που δεν έχουν μεγάλη δραστηριότητα και άτομα γύρω τους, όπως παιδιά και εγγόνια, σπάνια έρχονται να επισκεφτούν. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση συναισθημάτων μοναξιάς στους γονείς.

Ακόμα κι έτσι, η μοναξιά μπορεί να στοιχειώνει όλους, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι. Είναι ακριβώς ότι η μοναξιά στους ηλικιωμένους είναι πιο ανησυχητική γιατί θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία. Οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε διάφορα παράπονα για την υγεία λόγω της διαδικασίας γήρανσης. Εάν είναι γεμάτο μοναξιά, οι ηλικιωμένοι μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.

3. Η μοναξιά μπορεί να είναι «μεταδοτική»

Αυτό το γεγονός για τη μοναξιά μπορεί να μην περιμένετε. Ναι, η μοναξιά μπορεί να "μεταδοθεί" από το ένα άτομο στο άλλο σαν να ήταν επιδημία. Η Susan Newman, Ph.D., κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του Parenting An Only Child, δήλωσε ότι οι φίλοι και η οικογένεια των ανθρώπων που αισθάνονται μοναξιά έχουν 52% περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν μοναξιά.

4. Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ασθένειες

Γνωρίζατε ότι οι μοναχικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ασθένειες; Ναι, αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το αίσθημα μοναξιάς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Το ένα τρίτο των μοναχικών ανθρώπων είναι επίσης επιρρεπείς σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από ό, τι οι άνθρωποι που αισθάνονται χαρούμενοι επειδή περιβάλλονται από φίλους ή οικογένεια.

Έρευνες έχουν επίσης διαπιστωθεί ότι τα άτομα που είναι μοναχικά έχουν ήδη κακές συνθήκες υγείας. Έτσι, όχι σπάνια αποσύρονται ακόμη και από το περιβάλλον τους, ώστε να καταλήγουν να αισθάνονται όλο και πιο μοναχικοί.

Η μοναξιά μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο πιο αδιάφορο για την υγεία. Για παράδειγμα, συχνά μένετε αργά και δεν κοιμάστε, τρώτε απρόσεκτα, εθισμένοι στο αλκοόλ, καπνίζετε πιο συχνά ή είστε τεμπέληδες να κινηθείτε. Αυτό απειλεί τελικά τη δημόσια υγεία.

5. Τα συναισθήματα της μοναξιάς μπορούν να εξαλειφθούν και να προληφθούν

Αν και η μοναξιά μπορεί να είναι επιζήμια για τη σωματική και ψυχική υγεία, μπορεί να ξεπεραστεί. Σε αντίθεση με τις ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή, η μοναξιά είναι βασικά προσωρινή. Η μοναξιά μπορεί πραγματικά να είναι ένα σημάδι για τον εαυτό σας να κάνετε νέους φίλους ή να εμβαθύνετε τις σχέσεις σας με εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας.

Η μοναξιά μπορεί να ξεπεραστεί με την επίγνωση του εαυτού σας που πραγματικά θέλει να κάνει μια αλλαγή. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι πρόληψης και απαλλαγής από τη μοναξιά:

• Συνειδητοποιήστε ότι η μοναξιά είναι ένα σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας.
• Κατανοήστε τον αντίκτυπο που έχει η μοναξιά στη ζωή σας. Τόσο σωματικά, ψυχικά όσο και οικονομικά.
• Για να ξεπεράσετε τη μοναξιά, εγγραφείτε σε μια νέα κοινότητα ή συμβάλλετε σε κοινωνικές δραστηριότητες, ώστε ο κοινωνικός σας κύκλος να γίνει ευρύτερος.
• Εστίαση στην οικοδόμηση καλών σχέσεων με άτομα που μοιράζονται τις απόψεις, τα ενδιαφέροντα και τις αξίες σας
• Αισιόδοξη σκέψη. Μοναχικοί άνθρωποι συχνά φοβούνται ότι θα απορριφθούν όταν συναντούν νέους ανθρώπους. Αντί να ασχολείστε με αβέβαια πράγματα, εστιάστε στις προσπάθειές σας να βγείτε από μια μοναχική μαύρη τρύπα.