Συμβουλές για την αποκατάσταση της όρεξης του παιδιού μετά από ασθένεια

Όταν είναι άρρωστα, τα παιδιά μπορούν να χάσουν την όρεξή τους, έτσι ώστε η πρόσληψη τροφής να μειωθεί από το συνηθισμένο. Παρόλο που έχουν αναρρώσει, η όρεξη του παιδιού δεν θα επιστρέψει αμέσως στην κανονική. Εάν ανησυχείτε ότι το μικρό σας θα χάσει βάρος και οι διατροφικές του ανάγκες δεν ικανοποιούνται αρκετά, μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω τρόπους για να επαναφέρετε αργά την όρεξη του παιδιού σας στην κανονική.

Πώς να αποκαταστήσετε την όρεξη ενός παιδιού μετά από ασθένεια

Παρόλο που αφού είναι υγιές, η όρεξη του παιδιού μπορεί να αυξηθεί ξανά, κατά την περίοδο ανάρρωσης το σώμα του παιδιού χρειάζεται χρόνο για να επιστρέψει στη συνηθισμένη λήψη περισσότερης πρόσληψης τροφής. Ειδικά όταν ένα παιδί είναι άρρωστο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το παιδί θα δυσκολευτεί να ολοκληρώσει μεγάλες μερίδες φαγητού.

Μετά την ανάρρωση, το σώμα του παιδιού βρίσκεται συνήθως στη διαδικασία ανάκαμψης, έτσι ώστε συχνά το παιδί να αισθάνεται ακόμα κάποια ενοχλητικά συμπτώματα. Για να συνηθίσουν τα παιδιά να τρώνε στην ιδανική μερίδα, μπορείτε να εφαρμόσετε τα βήματα για να αποκαταστήσετε την όρεξη του παιδιού ως εξής.

1. Αυξήστε τη μερίδα του γεύματος σιγά-σιγά

Ως πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της όρεξης, δεν πρέπει να αναγκάζετε το παιδί σας να τρώει αμέσως μεγάλες μερίδες. Σε παιδιά που αναρρώνουν από μια ασθένεια που προσβάλλει το λαιμό, συνήθως είναι ακόμα δύσκολο να καταπιεί, έτσι ώστε το παιδί να δυσκολεύεται να φάει.

Η άμεση χορήγηση μεγάλων μερίδων φαγητού μπορεί να τραυματίσει το παιδί έτσι ώστε να μειώσει περαιτέρω την όρεξή του. Εκτιμήστε πρώτα τις επιθυμίες και τις απόψεις του ακολουθώντας την ποσότητα τροφής που μπορεί να καταπιεί. Μετά από αυτό, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε το τμήμα της τροφής του παιδιού έως ότου φτάσει στο ιδανικό μέρος του.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας φαγητού, δημιουργήστε μια ήρεμη και ευχάριστη ατμόσφαιρα. Δεν πρέπει να συνεχίσετε να ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει όταν δυσκολεύεται να μασήσει.

Επίσης, δεν πρέπει να πείσετε υπερβολικά τα παιδιά να τρώνε με το δέλεαρ των παιχνιδιών. Αυτή η μέθοδος μπορεί πραγματικά να βλάψει τη συγκέντρωση των παιδιών κατά το φαγητό. Αφήστε το παιδί να μασήσει ανάλογα με την ικανότητά του, ενώ συνεχίζετε να προσφέρετε ουδέτερη τροφή, χωρίς να εκφοβίζετε.

2. Εφαρμόστε ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής

Εάν όταν αρρωστήσετε το πρόγραμμα διατροφής του παιδιού καθυστερήσει, προσπαθήστε να προσαρμόσετε ξανά το αρχικό πρόγραμμα διατροφής του παιδιού. Ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής είναι πολύ σημαντικό για να προκαλέσει την όρεξη ενός παιδιού.

Η ιδανική απόσταση μεταξύ των γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε κύκλους πείνας και πληρότητας, ώστε τα παιδιά να τρώνε αρκετά την κατάλληλη στιγμή. Σύμφωνα με το IDAI, το κατάλληλο διάστημα γευμάτων για παιδιά είναι τουλάχιστον 3 ώρες. Με τον ιδανικό αριθμό σίτισης ανά ημέρα είναι 6-8 φορές, προσαρμοσμένο για την ηλικία του παιδιού.

Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε την κατανάλωση σνακ (πρόχειρο φαγητό) στο πρόγραμμα ημερήσιων γευμάτων του παιδιού. Σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η όρεξη των παιδιών, τα τρόφιμα σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της διατροφικής πρόσληψης των παιδιών, η οποία εξακολουθεί να είναι λιγότερο από τη βέλτιστη μετά την ανάρρωση από ασθένεια.

3. Δοκιμάστε μια ποικιλία τροφίμων, αλλά εξακολουθούν να είναι θρεπτικά

Μία από τις προσπάθειες που κάνουν συχνά οι γονείς για να αυξήσουν την όρεξη των παιδιών είναι να παρέχουν τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Το μικρό σας μπορεί πράγματι να είναι σε θέση να τρώει το φαγητό που τους αρέσει σε μεγάλες δόσεις, αλλά οι γονείς συχνά ξεχνούν τη διατροφική πρόσληψη που χρειάζονται τα παιδιά τους.

Είναι εντάξει να δίνετε τα αγαπημένα τρόφιμα των παιδιών, αρκεί αυτά τα τρόφιμα να είναι το κύριο φαγητό. Εάν το αγαπημένο σας φαγητό αποδειχθεί σνακ, θα πρέπει να του δώσετε ένα σνακ. Μην χρησιμοποιείτε σνακ ως υποκατάστατο των κύριων γευμάτων, ακόμα κι αν το μικρό σας δεν θέλει να φάει.

Η στρατηγική που μπορείτε να κάνετε για να αποκαταστήσετε την όρεξη ενός παιδιού χωρίς να παραλείψετε τη διατροφή είναι να συνδυάσετε τα αγαπημένα τους τρόφιμα με άλλες θρεπτικές επιλογές τροφίμων. Εάν το παιδί σας αρέσει πραγματικά το κοτόπουλο, μπορείτε να αλλάξετε τη συνταγή φαγητού χρησιμοποιώντας το κοτόπουλο ως το κύριο συστατικό.

4. Επαρκείς ανάγκες σε υγρά

Ενώ προσπαθείτε να αποκαταστήσετε την όρεξη ενός παιδιού, η διατροφική πρόσληψη μπορεί να μην ικανοποιείται βέλτιστα. Όχι μόνο να σκεφτόμαστε τρόφιμα, πρέπει επίσης να προσέχετε τις ανάγκες σε υγρά του σώματος του παιδιού. Βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες τους εξακολουθούν να πληρούνται. Ειδικά αν το παιδί σας μόλις αναρρώθηκε από μια ασθένεια που κινδυνεύει να προκαλέσει αφυδάτωση, όπως αναπνευστική λοίμωξη, διάρροια ή έμετο.

Εκτός από την αύξηση του πόσιμου νερού, μπορείτε να παρέχετε φρέσκο χυμό φρούτων για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε υγρά.