Πίνακας περιεχομένων:
- Ο αρνητικός αντίκτυπος του θυμού στην υγεία του σώματος
- Ωστόσο, ο θυμός παρέχει επίσης οφέλη για την υγεία
- 1. Τα συναισθήματα του θυμού σας κάνουν πιο δυνατούς
- 2. Ο θυμός σας κάνει να διαπραγματευτείτε
- 3. Ο θυμός μπορεί να σας παρακινήσει
"Μην θυμώνεις, θα γερνάς γρήγορα …." Μπορεί να ακούτε συχνά εκφράσεις έτσι. Στην πραγματικότητα, αυτή η έκφραση εμφανίζεται έτσι ώστε ένα άτομο να μην προκαλείται, προσβεβλημένος και θυμωμένος. Εκτός από το ότι μπορεί να βλάψει τις σχέσεις, ο θυμός είναι επίσης γνωστό ότι είναι επιζήμιο για την υγεία. Ωστόσο, ο θυμός δεν οδηγεί πάντα σε κακά πράγματα. Υπάρχουν οφέλη που μπορείτε να πάρετε όταν θυμώνετε.
Ο αρνητικός αντίκτυπος του θυμού στην υγεία του σώματος
Πριν κατανοήσετε τα οφέλη του θυμού, ίσως χρειαστεί να γνωρίζετε τις αρνητικές επιπτώσεις. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Medicine and Life, περιγράφει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει ο θυμός στην υγεία του σώματος.
Οι ερευνητές λένε ότι αυτό το συναίσθημα μπορεί να αυξήσει διάφορους κινδύνους για την υγεία, όπως υπέρταση, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από την καρδιά, μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς και τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.
Επιπλέον, ο θυμός μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Ο θυμός μπορεί επίσης να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός ατόμου ώστε να είναι επιθετικός και να εξαερίζει τα συναισθήματα με λανθασμένους τρόπους, που είναι συνήθεις πρακτικές όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα.
Ωστόσο, ο θυμός παρέχει επίσης οφέλη για την υγεία
Παρόλο που οι αρνητικές επιπτώσεις είναι αρκετά, η συγκράτηση του θυμού δεν είναι επίσης μια καλή λύση. Ο λόγος είναι ότι ο θυμός είναι ένα μέρος της αυτο-συγκίνησης που πρέπει πραγματικά να εκφραστεί. Απλώς πρέπει να είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας, να ηρεμήσετε και να μετατρέψετε τον θυμό σας σε κάτι πιο παραγωγικό.
Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2003 στον ιστότοπο της American Psychological Association συνοψίζει τις θετικές επιπτώσεις του θυμού.
Ο θυμός που εξαερίζεται με εποικοδομητικό τρόπο με εποικοδομητικά φρύδια είναι πιθανό να μπορεί να βοηθήσει κάποιον να βρει λύσεις όταν αντιμετωπίζει προβλήματα σχέσεων με συνεργάτες, εργασιακές αλληλεπιδράσεις ή πολιτική.
Το παρακάτω είναι μια εξήγηση για το γιατί η οργή παρέχει οφέλη στη ζωή κάποιου, όπως:
1. Τα συναισθήματα του θυμού σας κάνουν πιο δυνατούς
Ναι, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του θυμού σε αυτό εάν χρησιμοποιηθεί στη σωστή κατάσταση.
Αντιμετωπίζοντας κάτι που δεν σας αρέσει είναι σίγουρο κακή διάθεση. Για παράδειγμα, ένας σύντροφος που συχνά βάζει τα πράγματα απρόσεκτα ώστε το σπίτι να γίνει ακατάστατο.
Τον θυμήσατε πολλές φορές απαλά για να προστατεύσετε την καρδιά του. Ωστόσο, οι συνήθειες του δεν έχουν αλλάξει. Πρέπει επίσης να τον υπενθυμίζετε επανειλημμένα. Αν συνεχιστεί, θα είστε πολύ αναστατωμένοι, σωστά;
«Αν είναι έτσι, φαίνεται ότι πρέπει να αφαιρεθεί το φίλτρο« να πει καλά », εξηγεί ο Ken Yeager, PhD, λέκτορας για το άγχος, το τραύμα και τον αυτοέλεγχο στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Ανδρική υγεία.
Ο θυμός μπορεί να σας οδηγήσει να αφαιρέσετε το φίλτρο. Με θυμό, θα είστε σε θέση να πείτε στον σύντροφό σας τι θέλετε πιο καθαρά και σταθερά.
2. Ο θυμός σας κάνει να διαπραγματευτείτε
Στη συνέχεια, ένα άλλο εκπληκτικό όφελος του θυμού είναι να βοηθήσουμε στη διαπραγμάτευση της επίλυσης προβλημάτων.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Ράις του 2017 έδειξε ότι η έκφραση θυμού κάνει κάποιον να εκφράσει τις επιθυμίες του πιο ειλικρινά, κάνει τους άλλους να ακούνε καλύτερα και είναι πιο ανοιχτός στα παράπονα του άλλου.
Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτευχθεί συμφωνία και από τα δύο μέρη και το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί.
Έχετε την τάση να έχετε τα οφέλη του θυμού εάν μείνετε ισορροπημένοι με τον αυτοέλεγχο. Αυτό σημαίνει ότι κάνετε τον θυμό μόνο ως έναυσμα για την εκπλήρωση της επιθυμίας σας, όχι για να τον βγάλετε με απειλές ή βία.
3. Ο θυμός μπορεί να σας παρακινήσει
Ο θυμός προκύπτει λόγω διαφόρων παραγόντων. Για παράδειγμα, επειδή αισθάνονται υποτιμημένοι, αγνοούνται ή δεν αντιμετωπίζονται άδικα. Η ύπαρξη αυτού του αισθήματος θυμού μπορεί να ενθαρρύνει κάποιον να κάνει μια αλλαγή.
Όταν ένα άτομο ξεφεύγει από τον θυμό, υπάρχει η επιθυμία να ελέγξει κάτι. Συναισθήματα όπως αυτό μπορούν να παρακινήσουν κάποιον να κάνει ή να αλλάξει.
Για παράδειγμα, το να αισθάνεσαι θυμωμένος όταν υποτιμάσαι από άτομα γύρω σου θα σε κάνει να "εκδικηθείς" δουλεύοντας σκληρά για να είσαι πιο επιτυχημένος από αυτούς.
Ωστόσο, και πάλι πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τα οφέλη αυτού του θυμού λαμβάνονται μόνο εάν ακόμα εντός των ορίων του. Δεν πρέπει όλα τα προβλήματα να αντιμετωπίζονται με θυμό. Ειδικά εάν προκαλεί επιθετική, υπερβολική και καταστροφική στάση.
