Είναι δύσκολο να σπάσει; δοκιμάστε αυτούς τους 4 τρόπους για να το λύσετε

Το Burping είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για την ανακούφιση του μετεωρισμού. Το Belching δημιουργεί την απελευθέρωση αερίου από το πεπτικό σύστημα στο στόμα. Το αέριο που θα απελευθερωθεί είναι ένα μείγμα οξυγόνου και αζώτου. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να σπάσουν. Πώς να το χειριστείτε;

Γιατί δυσκολεύομαι να σπάσω;

Άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το ρήξιμο συμβαίνουν επειδή η βαλβίδα στο λαιμό έχει χάσει την ικανότητά της να απελευθερώνει αέρα. Στη συνέχεια, πρέπει να ωθηθεί με μεγαλύτερη πίεση αερίου έτσι ώστε αυτή η βαλβίδα να μπορεί να ανοίξει, προκαλώντας ρέψιμο.

Αυτή η βαλβίδα ονομάζεται οισοφαγικός σφιγκτήρας. Είναι ένα κανάλι μέσω του οποίου η τροφή διέρχεται από την στοματική κοιλότητα.

Οι μύες του σφιγκτήρα χαλαρώνουν κατά την κατάποση. Όταν δεν καταπιείτε, αυτός ο μυς θα συρρικνωθεί ή θα σφίξει. Όταν χτυπάτε, αυτός ο σφιγκτήρας πρέπει να χαλαρώσει για λίγο για να αφήσει τον αέρα να διαφύγει.

Αν και φαίνεται ασήμαντο, είναι δύσκολο να κάνουμε τους ανθρώπους να αισθάνονται βασανισμένοι Φαίνεται ότι υπάρχουν φυσαλίδες αέρα γύρω από τον οισοφάγο που δεν απομακρύνονται. Αυτό είναι αρκετά ενοχλητικό και μερικές φορές οδυνηρό.

Εάν είναι δύσκολο να σπάσετε, τι πρέπει να κάνετε;

Δημιουργήστε πίεση αερίου στο στομάχι πίνοντας

Η κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να κάνει την πίεση του αερίου ευκολότερη από το στομάχι. Επιπλέον, εάν το πίνετε μέσω καλαμακιών, αυτό θα αυξήσει την πίεση, καθιστώντας ευκολότερο για το αέριο να διαφύγει και μπορείτε να ριπήσετε.

Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό κρατώντας την αναπνοή σας και τσιμπώντας τη μύτη σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν αποβάλλετε τον υπερβολικό αέρα.

Εφαρμόστε πίεση μέσω των τροφίμων

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αέριο θα αυξήσει την πίεση του αερίου στο στομάχι. Φάτε αυτά τα αέρια τρόφιμα, ώστε να μπορείτε αμέσως να παρακινηθείτε να σπάσετε:

• μήλο
• Αχλάδι
• Καρότο
• Ψωμί ολικής
• Τσίχλα

Κίνηση

Η κίνηση του σώματός σας μπορεί να ασκήσει πίεση στο αέριο στο στομάχι σας και να το ωθήσει προς τα πάνω, επιτρέποντάς σας να σπάσετε. Αυτή η κίνηση γίνεται για να σφίξετε τους κοιλιακούς μυς σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα διευκολύνετε την έξοδο της πίεσης αερίου που είναι παγιδευμένη στο στομάχι.

• Εάν κάθεστε, σηκωθείτε γρήγορα. Ή αν στέκεστε προσπαθήστε να καθίσετε γρήγορα. Μπορείτε επίσης να κάνετε την ξαπλωμένη και όρθια κίνηση γρήγορα.
• Εκτός από αυτές τις κινήσεις μπορείτε επίσης να περπατήσετε, να κάνετε τζόκινγκ, να πηδήξετε για να σπρώξετε τον αέρα από το στομάχι σας
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, λυγίστε τα γόνατά σας μπροστά από το στήθος σας, τεντώστε τα χέρια σας ευθεία προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. Αψίδα την πλάτη σου ενώ τεντώνεις τα χέρια σου προς τα εμπρός. Κρατήστε το κεφάλι και το λαιμό σας ίσια.

Ρυθμίστε τον τρόπο αναπνοής

Ο τρόπος που αναπνέετε το επηρεάζει επίσης αυτό. Όταν δυσκολεύεστε να σπάσετε, εδώ πρέπει να κάνετε:

• Αναπνεύστε καθισμένοι όρθιοι
• Περάστε αέρα στο λαιμό σας εισπνέοντας αέρα από το στόμα σας μέχρι να αισθανθείτε μια φυσαλίδα αέρα στο λαιμό σας.
• Στη συνέχεια, εκπνεύστε από το στόμα σας καλύπτοντας το άνω στόμα με τη γλώσσα σας, έτσι ώστε η διέλευση του αέρα να είναι στενότερη. Κάντε το ξανά και ξανά.

Αρκεί η μόνη για να λύσει τον μετεωρισμό;

Ένα αέριο στομάχι είναι μια κατάσταση που συνήθως εξαφανίζεται από μόνη της με την πάροδο του χρόνου. Το Burping θα σας ανακουφίσει προσωρινά.

Συνήθως ο μετεωρισμός θα βελτιωθεί από μόνος του. Ωστόσο, εάν δεν βελτιωθεί, ειδικά μετά τον τοκετό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Επιπλέον, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν ο μετεωρισμός σας συνοδεύεται από:

• Διάρροια
• Μακροχρόνιος πόνος στο στομάχι
• Υπάρχει αίμα στα κόπρανα
• Αλλαγή στο χρώμα των κοπράνων
• Ανεπιθύμητη απώλεια βάρους
• Πόνος στο στήθος
• Η ναυτία και ο έμετος συνεχίζουν να επαναλαμβάνονται

Εάν συνοδεύεται από αυτά τα συμπτώματα, θα μπορούσαν να υπάρχουν ορισμένες πεπτικές διαταραχές που απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα και όχι μόνο μετεωρισμός.