Συνταγή μπάλας

Ψάχνετε μια ιδέα για ένα μενού iftar; Μπορείτε να δοκιμάσετε εύκολα και φθηνά τρόφιμα όπως μπάλες σοκολάτας. Αυτό το ένα φαγητό μπορεί να φτιαχτεί με παιδιά, ενώ περιμένει το χρόνο για να σπάσει το γρήγορο. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή του μικρού σας από την πείνα ενώ μαθαίνετε να νηστεύετε. Εδώ είναι μια συνταγή για εύκολες και φθηνές μπάλες σοκολάτας.

Μια υγιεινή, φθηνή και εύκολη επιλογή συνταγής μπάλες σοκολάτας

Η σοκολάτα είναι ένα φαγητό που προτιμάται από διάφορες ομάδες, από παιδιά έως ενήλικες. Η παρασκευή φαγητού από επεξεργασμένη σοκολάτα μπορεί να είναι μια παραλλαγή μενού ή σνακ για να σπάσει το γρήγορο.

Αλλά ίσως αναρωτιέστε, η κατανάλωση σοκολάτας είναι υγιής ή όχι; Τότε τι περιέχεται στη σοκολάτα; Παραθέτοντας από τα Ινδονησιακά στοιχεία σύνθεσης τροφίμων, 100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν:

• Ενέργεια: 565 θερμ
• Λίπος: 35 γραμμάρια
• Πρωτεΐνη: 9 γραμμάρια
• Υδατάνθρακες: 53 γραμμάρια
• Ίνες: 3,4 γραμμάρια
• Ασβέστιο: 200 mg
• Κάλιο: 405 mg
• Ψευδάργυρος: 2,3 mg
• Φωσφόρος: 200 mg

Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατανάλωση αυτού του σνακ. Η σοκολάτα είναι υγιεινή για κατανάλωση εφόσον δεν καταναλώνεται υπερβολικά.

Ελάτε, φτιάξτε μπάλες σοκολάτας από αυτή τη συνταγή. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε με παιδιά στο σπίτι ενώ γεμίζετε το χρόνο Ngabuburit.

1. Μπάλες γάλακτος σοκολάτας

Φωτογραφία: Cookpad / envira.nu

Για παιδιά που είναι λιποβαρή αλλά γαντζωμένα σνακΜπορείτε να φτιάξετε μπάλες γάλακτος σοκολάτας. Δεδομένης της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες στη σοκολάτα, αυτό το σνακ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει το βάρος του μικρού σας.

Εδώ είναι η πλήρης συνταγή για μπάλες γάλακτος σοκολάτας.

Υλικά

• 15 κομμάτια μπισκότων μωρών
• 3 φακελάκια συμπυκνωμένου γάλακτος με σοκολάτα
• 2 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη (λιωμένη)
• Γάλα σε σκόνη κακάου

Πως να φτιάξεις

1. Τρίψτε τα μπισκότα του μωρού μέχρι να λιώσουν τελείως και μετά ανακατέψτε με λιωμένη μαργαρίνη
2. Εισάγετε το γλυκαμένο συμπυκνωμένο γάλα, ανακατεύετε μέχρι να παχιά. Μπορείτε να προσθέσετε πιο γλυκό συμπυκνωμένο γάλα εάν το μείγμα δεν είναι παχύρρευστο.
3. Διαμορφώστε την παχιά ζύμη σε μπάλες.
4. Καλύψτε τις μπάλες με γάλα σοκολάτας ή σκόνη κακάου.
5. Τα μερίδες μπορούν να καταναλωθούν αμέσως ή να αποθηκευτούν στο ψυγείο εκ των προτέρων για να κρυώσουν.

2. Συνταγή μπάλες σοκολάτας μπανάνας

Φωτογραφία: Cookpad / Fidela Sadewo

Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για εσάς και το μικρό σας. Η υφή του είναι πιο πυκνή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Σε αυτήν τη συνταγή, μπορείτε να προσθέσετε τις μπανάνες στη ζύμη για μπάλες σοκολάτας.

Οι μπανάνες περιέχουν 109 θερμίδες, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια μετά από μια ημέρα νηστείας, όταν το σπάσιμο αργότερα αργότερα.

Ο συνδυασμός σοκολάτας και μπανάνας μπορεί να είναι ένα νόστιμο και όχι βαρετό iftar πιάτο. Εδώ είναι η πλήρης συνταγή για μπάλες σοκολάτας μπανάνας:

Υλικά

• 4 μπανάνες kepok
• 15-20 κουταλιές της σούπας αλεύρι
• 5-7 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (μπορεί να ρυθμιστεί)
• 80-100 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα
• 50-75 ml νερού
• Τσίμπημα αλατιού
• Ψίχουλα ψωμιού

Πως να φτιάξεις

1. Βράστε τις μπανάνες στον ατμό για 5-10 λεπτά.
2. Χοντροκομμένα μαύρη σοκολάτα ως γέμιση για μπάλες σοκολάτας μπανάνας.
3. Όταν οι μπανάνες είναι ώριμες, πολτοποιήστε τις μπανάνες και στη συνέχεια προσθέστε το αλεύρι και τη ζάχαρη, ανακατέψτε μαζί.
4. Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι και νερό για να κολλήσετε την επικάλυψη μπάλες σοκολάτας.
5. Καλύψτε τα χέρια σας με αλεύρι για να μην κολλήσει κατά τη δημιουργία της ζύμης.
6. Πάρτε το μείγμα μπανάνας που έχει αναμιχθεί με αλεύρι.
7. Κάντε ένα στρογγυλό σχήμα, πιέστε το κέντρο της ζύμης με τον αντίχειρά σας και μετά γεμίστε το μαύρη σοκολάτα που έχει λιώσει και καλύψει τους κύκλους με ζύμη μπανάνας.
8. Μόλις στρογγυλοποιηθούν, επικαλύψτε τις μπάλες μπανάνας στο αλεύρι και το νερό ως κόλλα.
9. Πασπαλίστε ή ρίξτε μπάλες σοκολάτας στο αλεύρι.
10. Βάλτε τη ζύμη στον καταψύκτη για 30 λεπτά έτσι ώστε το αλεύρι να είναι πιο κολλώδες.
11. Τηγανίζουμε τις μπάλες καφέ μπανάνας σε χαμηλή φωτιά.
12. Σερβίρετε ζεστό.

3. Συνταγή μπισκότων σοκολάτας

Φωτογραφία: Cookpad / Bela Dwi Harita

Το μικρό σου αρέσει μπισκότα; Για να προσθέσετε ποικιλία και το παιδί δεν βαρεθεί, μπορείτε να το κάνετε σε μπάλες σοκολάτας. Ακολουθεί μια συνταγή για πολύ εύκολες και φθηνές μπάλες μπισκότων σοκολάτας.

Υλικά

• 1 πακέτο μπισκότα σοκολάτας
• 2 κουταλιές της λιωμένης μαργαρίνης
• 1 πακέτο ζαχαρούχου συμπυκνωμένου γάλακτος
• Meises
• 1 σοκολάτα

Πως να φτιάξεις

1. Πουρέ 1 πακέτο μπισκότα σοκολάτας με την κρέμα σε αυτό.
2. Προσθέστε τηγμένη μαργαρίνη και γλυκό συμπυκνωμένο γάλα.
3. Διαμορφώστε τη ζύμη σε μπάλες.
4. Βουτήξτε τις μπάλες σε λιωμένη σοκολάτα.
5. Πασπαλίζουμε ή ρίχνουμε μπάλες σοκολάτας στα μέγα.
6. Σερβίρετε κρύο πιο νόστιμα.

Η σοκολάτα έχει πολλά οφέλη, αλλά δεν χρειάζεται να την καταναλώνετε πολύ συχνά επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη. Συνεχίστε να περιορίζετε την κατανάλωση έτσι ώστε να διατηρείται η υγεία. Καλή τύχη!

Χ