Πίνακας περιεχομένων:
- Ψυχολογικά προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση
- Πώς μπορεί το "εμπιστευτικό" σε έναν ψυχολόγο να βοηθήσει στην πρόωρη εκσπερμάτωση;
- 1. Αλλάξτε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης
- 2. Χτίστε μια στενότερη σχέση με τον σύντροφό σας
- 3. Εξάσκηση αλλαγής συμπεριφοράς
Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να κάνει έναν άνδρα να αισθάνεται ανασφαλές, νευρικό ή να χάσει τη σεξουαλική του επιθυμία. Εξαιτίας αυτού, τώρα υπάρχουν πολλά προϊόντα συμπληρώματος ή φυτικά φάρμακα που λέγεται ότι είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ασφαλέστεροι και πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να σας βοηθήσουμε να ελέγξετε την εκσπερμάτωση κατά τη διάρκεια του σεξ - απλώς εξαερώστε!
Τρώει αλλά μην εμπιστεύεσαι σε κανέναν. Ελάτε στο πλησιέστερο γραφείο ψυχολόγου στην τοποθεσία σας και ρίξτε όλα τα παράπονά σας. Ναι, εκτός από τις ανεπιθύμητες ενέργειες, τα αποτελέσματα της διαβούλευσης με έναν ψυχολόγο έχουν αποδειχθεί μακροχρόνια ανθεκτικά. Πράγματι, πώς μπορεί ένας ψυχολόγος να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση μέσω της θεραπείας; Εδώ έρχεται η πλήρης εξήγηση.
Ψυχολογικά προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση
Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν δύο τύποι αιτιών πρόωρης εκσπερμάτωσης. Η πρώτη είναι ψυχολογική, ενώ η δεύτερη είναι βιολογική, όπως νευρολογικές διαταραχές, ορισμένες ασθένειες (όπως ο διαβήτης) ή ορμονικές ανισορροπίες.
Τώρα, εάν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία όπως η ορμονική θεραπεία, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι εκεί, θα μπορούσε να είναι ένας ψυχολογικός παράγοντας. Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να συμβεί επειδή είστε πολύ ανήσυχοι, πολύ ενθουσιασμένοι, δεν έχετε εμπιστοσύνη, αισθάνεστε ένοχοι ή επειδή φοβάστε την ίδια την πρόωρη εκσπερμάτωση. Αυτό συμβαίνει επειδή η έκκριση του σπέρματος ελέγχεται από τον εγκέφαλο, ένα όργανο που ρυθμίζει τα συναισθήματα και τις ψυχολογικές συνθήκες ενός ατόμου.
Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που βιώνουν πρόωρη εκσπερμάτωση επειδή έχουν βιώσει τραύμα, έχουν κακές εμπειρίες με το σεξ, έχουν προβλήματα με τους συντρόφους τους ή οφείλονται σε κατάθλιψη. Δεδομένου ότι τα περισσότερα προβλήματα εκσπερμάτωσης προέρχονται από την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία τους είναι με τη βοήθεια ψυχιάτρου. Για παράδειγμα, ψυχίατρος (ψυχιατρικός ειδικός), θεραπευτής ή ψυχολόγος.
Πώς μπορεί το "εμπιστευτικό" σε έναν ψυχολόγο να βοηθήσει στην πρόωρη εκσπερμάτωση;
Συνήθως, για να ξεπεραστεί η πρόωρη εκσπερμάτωση, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν μια γνωστική και συμπεριφορική προσέγγιση θεραπείας (Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, συντομογραφία CBT). Ο λόγος είναι ότι αυτή η θεραπεία έχει αποδειχθεί συχνά η πιο αποτελεσματική στην αντιμετώπιση διαφόρων ψυχολογικών προβλημάτων. Το επίκεντρο της CBT είναι να βελτιώσει τα πρότυπα σκέψης (γνωστικά) προκειμένου να αλλάξει συμπεριφορά (συμπεριφορά).
Η ελπίδα είναι ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν αυτή τη θεραπεία θα είναι σε θέση να καθυστερήσουν την εκσπερμάτωση με τις τεχνικές που διδάσκονται από τον θεραπευτή. Περισσότερες λεπτομέρειες, σκεφτείτε τα μέτρα που λαμβάνονται για να ξεπεράσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση μέσω της ακόλουθης ψυχολογικής θεραπείας CBT.
1. Αλλάξτε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης
Πρώτα απ 'όλα, εσείς και ο θεραπευτής σας θα αναζητήσετε τη ρίζα του προβλήματος που προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση. Μπορεί να ερωτηθείτε για την παιδική σας εμπειρία, τις σεξουαλικές εμπειρίες και τα συναισθήματα που έχετε. Από εκεί θα βρείτε την αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Για παράδειγμα, επειδή φοβόσασταν πάντα να αποτύχετε ή να θεωρηθείτε κακοί. Είτε πρόκειται για σεξ είτε για καθημερινή ζωή.
Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλός σας «ασυνείδητα εργάζεται πολύ σκληρά» και βιάζεται όταν κάνει σεξ. Αντί να φοβάσαι ότι δεν μπορείς να πάρεις στύση ή εκσπερμάτιση, ο εγκέφαλός σου διατάζει τα σεξουαλικά σου όργανα να εκσπερματώσουν πολύ γρήγορα. Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, θα διαπιστώσετε ότι η νοοτροπία του φόβου της αποτυχίας είναι λανθασμένη και αυτοκαταστροφική. Υπάρχουν πολλοί τρόποι, μπορείτε να γράψετε ένα ημερολόγιο ή να παραπονεθείτε σε έναν θεραπευτή.
2. Χτίστε μια στενότερη σχέση με τον σύντροφό σας
Στη συνέχεια, σας ζητείται να αξιολογήσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Ο λόγος είναι, για να είστε πιο χαλαροί και να απολαύσετε το σεξ, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να έχετε στενό δεσμό. Εν τω μεταξύ, εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας ή ο σύντροφός σας κοροϊδεύει τα σεξουαλικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε, φυσικά θα είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η πρόωρη εκσπερμάτωση.
Επομένως, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, διδάσκοντάς σας να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας με ειλικρίνεια, ανοιχτό και αποτελεσματικό τρόπο. Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να καλέσει τον σύντροφό σας να συμμετάσχει σε ορισμένες συνεδρίες θεραπείας. Αυτό συμβαίνει ώστε ο σύντροφός σας να γνωρίζει πώς να σας υποστηρίξει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.
3. Εξάσκηση αλλαγής συμπεριφοράς
Θυμηθείτε, το CBT δεν είναι μια άμεση θεραπεία. Δεν υπάρχει άμεση θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτωση. Πρέπει να είστε επίμονοι και να έχετε μια ισχυρή βούληση να αλλάξετε. Προκειμένου να εξασκηθείτε στην αλλαγή συμπεριφοράς, θα διδαχθείτε διάφορες τεχνικές για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να ελέγχετε τον εαυτό σας
Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε άγχος ή νευρικότητα όταν κάνετε σεξ. Μπορείτε να πάρετε πολλές βαθιές αναπνοές για να αφήσετε το άγχος να εξαφανιστεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε καλύτερα να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση. Μπορείτε επίσης να ενσταλάξετε μια θετική νοοτροπία όποτε σας στοιχειώνουν αρνητικές σκέψεις. Για παράδειγμα, δίνοντας μια πρόταση ότι το σεξ δεν είναι ζήτημα ικανότητας. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα στον σύντροφό σας. Αυτό που έχει σημασία είναι ακριβώς πώς απολαμβάνετε οικείες στιγμές μαζί του.
Χ
