Κακή αναπνοή το πρωί; εντοπίστε τα αίτια και πώς να τα ξεπεράσετε!

Έχετε νιώσει ποτέ ανασφαλής για να πείτε καλημέρα στον σύντροφό σας λόγω κακής αναπνοής; Ναι, πολλοί άνθρωποι πρέπει να το έχουν βιώσει. Η κακή αναπνοή το πρωί μπορεί να είναι ενοχλητικό. Σε ιατρικούς όρους, αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης halitosis. Η Sally J. Cram, DDS, περιοδοντιστής στις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ) και σύμβουλος καταναλωτών στην Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση, λέει ότι όλοι έχουν διαφορετικά επίπεδα κακής αναπνοής.

Αιτίες κακής αναπνοής το πρωί

Η χαλίωση προκαλείται συχνά από τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα σας που προκαλεί φλεγμονή και εκπέμπει μια οσμή ή αέριο που μυρίζει σαν θείο ή ακόμα χειρότερα. Ίσως αναρωτιέστε γιατί εμφανίζεται η κακή αναπνοή παρόλο που βουρτσίζετε τα δόντια σας την προηγούμενη νύχτα. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι που θα απαντήσουν γιατί η αναπνοή σας μυρίζει άσχημα το πρωί:

1. Μειωμένη παραγωγή σάλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η κακή αναπνοή το πρωί οφείλεται κυρίως στην έλλειψη σάλιου. «Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το στόμα σου παράγει μεγάλες ποσότητες σάλιο. Αλλά όταν κοιμάστε, η παραγωγή σάλιου μειώνεται ", δήλωσε ο Drg. Ο Hugh Flax, οδοντίατρος και πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οδοντιατρικής Αισθητικής στην Ατλάντα ανέφερε από το Medical Daily.

Αυτή η μείωση της παραγωγής σάλιο επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν και να παράγουν πτητικές ενώσεις θείου (VSCs) που προκαλούν κακή αναπνοή.

2. Υπάρχουν προβλήματα με τα δόντια και το στόμα

Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 80% της κακής αναπνοής προέρχεται από στοματικές πηγές. Για παράδειγμα, κοιλότητες στα δόντια, ασθένεια των ούλων, σπασμένα γεμίσματα, σε ακάθαρτες οδοντοστοιχίες. Έτσι, για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε προβλήματα με το στόμα και τα δόντια σας, αυτό προκαλεί την κακή αναπνοή σας το πρωί.

3. Αλλεργίες

Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Η βλέννα που στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας παρέχει πηγή τροφής για βακτήρια που επιδεινώνουν την κακή αναπνοή.

4. Κοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό και ροχαλητό

Δρ. Ο Cram, ένας περιοδοντολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες, λέει ότι εάν ροχαλίζετε ή κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό και αναπνέετε από το στόμα σας, είναι πιο πιθανό να έχετε κακή αναπνοή το πρωί από ό, τι δεν το κάνετε. Και οι δύο αυτές καταστάσεις κάνουν το στόμα πιο επιρρεπές σε ξηρότητα, έτσι ώστε τα βακτήρια να μπορούν να αναπτυχθούν περισσότερο. Βασικά, όταν «μειώνετε» την παραγωγή σάλιου στο στόμα, μειώνει την ικανότητα του στόματος να καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.

5. Το κάπνισμα

Το κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί το σάλιο σας να στεγνώσει, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία του στόματος σας. Αυτό κάνει το στόμα σας μια εστία για βακτήρια για πολλαπλασιασμό περισσότερο από ό, τι τα άτομα που δεν καπνίζουν. Η συνήθεια του καπνίσματος τη νύχτα πριν από το κρεβάτι προκαλεί επίσης την κακή αναπνοή να επιδεινωθεί το πρωί.

6. Λήψη ναρκωτικών

Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα στο στόμα σας όλη τη νύχτα. Αυτές οι καταστάσεις επιδεινώνουν την ανακούφιση. Γι 'αυτό οι ηλικιωμένοι ή τα άτομα που πρέπει να παίρνουν πολλά φάρμακα, συχνά βρίσκουν ότι η αναπνοή τους είναι χειρότερη το πρωί.

7. Μη διατήρηση της στοματικής υγιεινής

Τα βακτήρια τρώνε ενώσεις όπως πρωτεΐνες, αμινοξέα και τα υπόλοιπα τρόφιμα που έχουν κολλήσει στα δόντια και το στόμα σας για να παράγουν ενώσεις θείου. Αυτό προκαλεί την άσχημη μυρωδιά. Όσοι από εσάς καθαρίζετε τα δόντια και το στόμα σας τακτικά μετά το φαγητό και πριν από το κρεβάτι έχουν χαμηλότερο επίπεδο κακής αναπνοής από εκείνους που δεν το κάνουν.

8. Ορισμένες συνθήκες υγείας

Πολλές καταστάσεις υγείας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την κακή αναπνοή λόγω οδοντικών επιπλοκών. Συνήθως, σύμφωνα με τον Δρ. Ο Μάθιου Νετζάντ και ο Δρ. Ο Kyle Stanley, οδοντίατρος στις Ηνωμένες Πολιτείες, δήλωσε ότι η πρώτη αιτία της κακής αναπνοής ήταν περιοδοντικά προβλήματα όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι συνδέονται με καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

Αυτό δείχνει ότι η στοματική σας υγεία σχετίζεται στενά με άλλες καταστάσεις υγείας. Ο διαβήτης, ηπατική νόσος, αναπνευστικές λοιμώξεις και χρόνια βρογχίτιδα πιστεύεται επίσης ότι συμβάλλουν στην κακή αναπνοή. Για αυτό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε περαιτέρω εξήγηση εάν η κατάσταση της υγείας σας επηρεάζει την ιλίωση.

Πώς να μειώσετε την κακή αναπνοή το πρωί

Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σωστά

Τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή συσσωρεύονται στα δόντια και τη γλώσσα σας. Για αυτό, διατηρήστε το καθαρό βουρτσίζοντας τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά. Βουρτσίστε τις κοιλότητες και ανάμεσα στα δόντια, ώστε να μην κολλήσει κανένα υπόλειμμα τροφής, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλασιασμό βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή.

Επιπλέον, καθαρίστε απαλά τη γλώσσα τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απαλή οδοντόβουρτσα ή ένα καθαριστικό γλώσσας. Ο Irwin Smigel, οδοντίατρος και πρόεδρος και ιδρυτής της Αμερικανικής Εταιρείας Οδοντιατρικής Estestics είπε, το 85% της κακής αναπνοής προέρχεται από τη γλώσσα.

Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα

Το βούρτσισμα μόνο του δεν θα αφαιρέσει τα σωματίδια που έχουν κολλήσει μεταξύ των δοντιών και των ούλων σας. χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε τη βρωμιά σε δύσκολα μέρη. "Νήμα Είναι εξίσου σημαντικό με το βούρτσισμα των δοντιών σας », λέει η Kimberly Harms DDS., Οδοντίατρος και εκπρόσωπος της American Dental Association.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να μειώσετε την κακή αναπνοή το πρωί. Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο για να κάνετε τον ρουτίνα έλεγχο της στοματικής σας υγείας. Μπορείτε επίσης να το συμβουλευτείτε εάν η κακή σας αναπνοή επιδεινωθεί και ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.