Γιατί τα παχύσαρκα άτομα ροχαλίζουν πιο συχνά;

Μπορεί να έχετε δει ή γνωστούς παχύσαρκους ανθρώπους που ροχαλίζουν ενώ κοιμούνται. Ίσως αναρωτιέστε, οι παχύσαρκοι τείνουν να ροχαλίζουν ενώ κοιμούνται; Δείτε την παρακάτω απάντηση.

Γιατί τα παχύσαρκα άτομα ροχαλίζουν πιο συχνά;

Το ροχαλητό μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε. Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου

Ένα άτομο θα ροχαληθεί εάν ο αέρας δεν μπορεί να ρέει σωστά στην αναπνευστική του οδό. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα είναι επίσης ένα από τα άτομα που κινδυνεύουν από ροχαλητό.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν ένα άτομο να ροχαληθεί. Αυτοί οι παράγοντες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες, δηλαδή παράγοντες που σχετίζονται άμεσα με αναπνευστικά προβλήματα και παράγοντες που σχετίζονται με προβλήματα υγείας.

Παράγοντες που σχετίζονται άμεσα με αναπνευστικά προβλήματα περιλαμβάνουν:

• Στένωση των αεραγωγών λόγω αλλεργικών αντιδράσεων, δομικών ανωμαλιών της μύτης, ρινικών πολύποδων και ούτω καθεξής
• Ο ουρανίσκος είναι πολύ μαλακός και μακρύς
• Οι μύες της γλώσσας και του λαιμού χαλαρώνουν πάρα πολύ όταν κοιμούνται
• Ο ιστός του λαιμού είναι πολύ πυκνός

Εν τω μεταξύ, οι παράγοντες στη δεύτερη κατηγορία προέρχονται από προβλήματα υγείας που έχετε ή αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα, χρόνιοι πονοκέφαλοι, έλλειψη ύπνου, δύσπνοια, μη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία και παχυσαρκία, συνήθως.

Ναι, τα παχύσαρκα άτομα που έχουν λιπαρά σώματα είναι επίσης ένα από τα άτομα που κινδυνεύουν να ροχαληθούν ενώ κοιμούνται. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι δύο προϋποθέσεις σχετίζονται.

Μερικά από τα πράγματα που προκαλούν το παχύσαρκο και παχύσαρκο άτομο να ροχαληθούν κατά τον ύπνο, περιλαμβάνουν:

1. Το λίπος στο λαιμό συμπιέζει την αναπνευστική οδό

Ο λιπώδης ιστός θα διανεμηθεί σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού. Με την πάροδο του χρόνου, οι εναποθέσεις λίπους στον αυχένα μπορούν να συμπιέσουν την άνω αναπνευστική οδό, μειώνοντας τους αεραγωγούς.

Η πίεση στους αεραγωγούς σας αυξάνεται όταν ξαπλώνετε. Ως αποτέλεσμα, ο αεραγωγός στενεύει ακόμη περισσότερο, ο αέρας δεν μπορεί να ρέει σωστά και καταλήγετε να ροχαίνετε καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου σας.

2. Το κοιλιακό λίπος πιέζει το διάφραγμα

Η θωρακική κοιλότητα και η κοιλιακή κοιλότητα περιορίζονται από το διάφραγμα. Σε παχύσαρκους ανθρώπους, το λίπος στην κοιλιά μπορεί να ωθήσει το διάφραγμα προς τα πάνω και να πιέσει τα πλευρά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη ικανότητα πνευμόνων.

Εάν η ικανότητα των πνευμόνων μειωθεί, η ροή του αέρα θα μειωθεί επίσης. Τέλος, η ροή του αέρα προς και από τους πνεύμονες διακόπτεται. Αυτό είναι που κάνει τους παχύσαρκους ανθρώπους πιο εύκολο να ροχαληθούν.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια του ροχαλητού μέσω ενός τρόπου ζωής

Το ροχαλητό μπορεί να μην είναι επικίνδυνο. Ωστόσο, η μειωμένη ποιότητα ύπνου λόγω ροχαλητού μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία, όπως:

• Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Εύκολο να θυμώνεις
• Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις

Για τα άτομα που είναι υπέρβαρα, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη αυτών των επιπτώσεων είναι να μειωθεί η συχνότητα του ροχαλητού ύπνου μέσω του τρόπου ζωής και του ύπνου.

Παραθέτω Εθνικό Σύστημα ΥγείαςΑκολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη συχνότητα ροχαλητού:

• Παρακολουθείτε τακτικά το σωματικό βάρος
• Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα
• Μην καταναλώνετε αλκοόλ ή καπνό
• Δραστηριοποιήστε στον αθλητισμό
• Κοιμήσου στο πλάι σου
• Καθαρίστε τη μύτη για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα

Τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν κίνδυνο ροχαλητού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Χάνοντας βάρος σιγά-σιγά, μπορείτε να μειώσετε αργά την πίεση στους αεραγωγούς σας.

Εάν εξακολουθείτε να ροχαλίζετε ακόμα κι αν έχετε αναλογικό βάρος, προσπαθήστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Περαιτέρω δοκιμές μπορούν να εντοπίσουν την πιθανότητα άλλων προβλημάτων υγείας που σας κάνουν να ροχαληθείτε.