Η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται λόγω της διαταραχής της ροής του αίματος στον εγκέφαλο - είτε λόγω φραγμένων ή ρήξεων αιμοφόρων αγγείων - η οποία στη συνέχεια προκαλεί τον εγκέφαλο να μην λειτουργεί σωστά. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, κάθε χρόνο υπάρχουν 15 εκατομμύρια άνθρωποι που προσβάλλονται από εγκεφαλικά επεισόδια, εκ των οποίων 6 εκατομμύρια πεθαίνουν και τα υπόλοιπα παρουσιάζουν παράλυση και γνωστική εξασθένηση.

Μέχρι τώρα, δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να ξεπεράσει τη μείωση των γνωστικών ικανοτήτων σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά μην ανησυχείτε, οι ειδικοί λένε ότι η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να σας βοηθήσει να το επαναφέρετε.

Η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ασθενείς

Μια μελέτη αναφέρει ότι έως και το 85% των ασθενών με εγκεφαλικό επεισόδιο θα βιώσουν μειωμένες γνωστικές ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας εστίασης, μνήμης και σκέψης. Από αυτά τα προβλήματα οι ειδικοί προσπαθούν να βρουν μια λύση. Μια λύση που έχει βρεθεί είναι να ασκείται η άσκηση σε ασθενείς που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μια μελέτη που έχει παρουσιαστεί στο Διεθνές Συνέδριο Stroke Association της Αμερικανικής Εταιρείας Stroke 2017 αποτελείται από 13 δοκιμές. Από αυτές τις 13 μελέτες, 735 άτομα είχαν περάσει επιτυχώς ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, κατά μέσο όρο όλοι βιώνουν γνωστικές διαταραχές, όπως δυσκολία στη μνήμη και τη σκέψη. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να κάνουν τακτική άσκηση για 12 εβδομάδες ή περίπου 3 μήνες. Στη συνέχεια, στο τέλος της μελέτης, οι ειδικοί προσπάθησαν να δοκιμάσουν εκ νέου τη γνωστική λειτουργία κάθε συμμετέχοντος.

Ως αποτέλεσμα, η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων των ασθενών. Μπορούν να επιστρέψουν στην εστίαση, να σκέφτονται και να θυμούνται κανονικά, σύμφωνα με τις προηγούμενες ικανότητές τους.

Γιατί η άσκηση μπορεί να αποκαταστήσει τη γνωστική λειτουργία σε ασθενείς;

Αυτό δεν είναι πραγματικά ένα νέο εύρημα και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία. Η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου στο φυσιολογικό, επειδή η άσκηση επηρεάζει τις ορμόνες και αλλάζει πολλά πράγματα στο σώμα του ασθενούς.

Βλέπετε λοιπόν, η άσκηση που κάνει ο ασθενής θα διεγείρει τα νευρικά κύτταρα που ήταν προηγουμένως παθητικά για να ενεργοποιηθούν και να λειτουργήσουν ξανά σωστά. Έτσι, μεταφέρονται μηνύματα και σήματα από την απόκριση. Τελικά, με την πάροδο του χρόνου επέστρεψαν οι γνωστικές του ικανότητες.

Επιπλέον, η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο έχει διάφορα άλλα οφέλη για τους ασθενείς, όπως:

• Ελέγξτε τα επίπεδα χοληστερόλης. Η διατήρηση της ποσότητας χοληστερόλης σε χαμηλά επίπεδα είναι πολύ σημαντική για την αποφυγή υποτροπής εγκεφαλικού στο μέλλον.
• Κάντε την αρτηριακή πίεση πάντα εντός των φυσιολογικών ορίων.
• Βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αναρρώσει από εγκεφαλικό επεισόδιο δεν προσέχουν το βάρος τους. Στην πραγματικότητα, όσο πιο παχύ είναι ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Αποτρέψτε την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια κοινή πάθηση σε άτομα που είχαν πρόσφατα εγκεφαλικό. Αλλά με την άσκηση, η διάθεση και διάθεση μπορεί να βελτιωθεί ξανά.

Ποια αθλήματα πρέπει να κάνετε μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο;

Εάν μπορείτε να μετακινήσετε τα άκρα σας, ξεκινήστε να ασκείτε όταν ο γιατρός σας έχει δηλώσει ότι είναι ασφαλές να ασκήσετε. Κάντε μια άσκηση που σας αρέσει και ξεκινήστε αργά. Μην σπρώξετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κίνηση των άκρων σας, πρέπει πρώτα να υποβληθείτε σε αποκατάσταση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή θεραπεία. Μόλις μετακινήσετε τα άκρα σας πίσω και λάβετε την άδεια του γιατρού σας για άσκηση, ξεκινήστε αργά. Κάνε ό, τι μπορείς.