Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη
- Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου;
- Πώς λειτουργεί;
- Δόση
- Ποια είναι η συνήθης δόση για ιχθυέλαιο για ενήλικες;
- Σε ποιες μορφές διατίθεται το ιχθυέλαιο;
- Παρενέργειες
- Τι παρενέργειες μπορεί να έχει το ιχθυέλαιο;
- Ασφάλεια
- Τι πρέπει να γνωρίζω πριν πάρω ιχθυέλαιο;
- Πόσο ασφαλές είναι το ιχθυέλαιο;
- ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ
- Τι είδους αλληλεπιδράσεις μπορεί να συμβούν όταν παίρνω ιχθυέλαιο;
Οφέλη
Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου;
Το ιχθυέλαιο είναι εκχύλισμα λίπους ψαριού. Το ιχθυέλαιο μπορεί να ληφθεί από την κατανάλωση ψαριών απευθείας ή μέσω συμπληρωμάτων.
Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την υγεία σας. Τα ψάρια που είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, ο οξυρρύγχος, ο κέφαλος, το γαλάζιο, το γαύρο, η σαρδέλα, η ρέγγα, η πέστροφα και το μέντα.
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου συνήθως έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Μπορεί επίσης να συνδυαστεί με ασβέστιο, σίδηρο ή βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Γ ή Δ.
Το ιχθυέλαιο χρησιμοποιείται για πολλές καταστάσεις υγείας, αλλά συνήθως χρησιμοποιείται για προβλήματα με την καρδιά και το σύστημα αίματος. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το λάδι για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση ή τα τριγλυκερίδια (λίπος που σχετίζεται με τη χοληστερόλη).
Επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι το ιχθυέλαιο είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για τη μείωση των τριγλυκεριδίων, για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις συνιστώμενες δόσεις.
Το ιχθυέλαιο χρησιμοποιείται επίσης συνήθως ως «εγκεφαλική τροφή» που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης, της ψύχωσης, της διαταραχής έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD), της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων εγκεφαλικών διαταραχών.
Άλλοι χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας, του γλαυκώματος και του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας (AMD), τα οποία είναι κοινές καταστάσεις σε ηλικιωμένους που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα όρασης.
Οι γυναίκες παίρνουν μερικές φορές αυτό το λάδι για να αποτρέψουν την οδυνηρή εμμηνόρροια, την ευαισθησία του μαστού και τις επιπλοκές με την εγκυμοσύνη, όπως αποβολή, υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη (προεκλαμψία) και πρόωρο τοκετό.
Το ιχθυέλαιο χρησιμοποιείται επίσης για διαβήτη, άσθμα, διαταραχές αναπτυξιακού συντονισμού, διαταραχές της κίνησης, δυσλεξία, παχυσαρκία, νεφρική νόσο, αδύναμα οστά (οστεοπόρωση), ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με πόνο και πρήξιμο όπως ψωρίαση και πρόληψη απώλειας βάρους λόγω καρκινικών φαρμάκων.
Πώς λειτουργεί;
Η πιο άφθονη περιεκτικότητα που υπάρχει στο ιχθυέλαιο είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των EPA και DHA.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λειτουργούν για τη μείωση της φλεγμονής, καθιστώντας τα αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί το ιχθυέλαιο τείνει να είναι αποτελεσματικό για ψωρίαση και ξηροφθαλμία.
Αυτά τα κορεσμένα λίπη αποτρέπουν επίσης τους θρόμβους στο αίμα, επομένως θεωρούνται ωφέλιμες σε αρκετές καρδιακές παθήσεις.
Δόση
Οι παρακάτω πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συστάσεις. Πάντα να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το φάρμακο.
Ποια είναι η συνήθης δόση για ιχθυέλαιο για ενήλικες;
Η δοσολογία των φυτικών συμπληρωμάτων μπορεί να διαφέρει από ασθενή σε ασθενή. Η δόση που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία σας και πολλές άλλες καταστάσεις. Τα συμπληρώματα βοτάνων δεν είναι πάντα ασφαλή για κατανάλωση. Συζητήστε με τον φαρμακοποιό ή το γιατρό σας για μια δόση που είναι κατάλληλη για εσάς.
Σε ποιες μορφές διατίθεται το ιχθυέλαιο;
Οι μορφές δοσολογίας ιχθυελαίου είναι:
- Κάψουλα
- Υγρό
Παρενέργειες
Τι παρενέργειες μπορεί να έχει το ιχθυέλαιο;
Μερικές από τις πιο συχνές παρενέργειες της κατανάλωσης ιχθυελαίου είναι
- Μειώνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος
- Ριπές
- Κακή αναπνοή
- Στομαχόπονος
- Διάρροια
- Εξάνθημα
- Ρινορραγία
Δεν βιώνουν όλοι αυτήν την παρενέργεια. Μπορεί να υπάρχουν άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή το γιατρό σας.
Ασφάλεια
Τι πρέπει να γνωρίζω πριν πάρω ιχθυέλαιο;
Μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν καταναλώσετε ιχθυέλαιο είναι:
- Αποθηκεύστε το ιχθυέλαιο σε μια ξηρή περιοχή, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
- Εάν παίρνετε αντιπηκτικό δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα με αυτό το προϊόν.
- Προσέξτε να μετρήσετε τη δοσολογία γιατί η υπερβολική κατανάλωση ιχθυελαίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η διανομή και η χρήση ιχθυελαίου δεν ρυθμίζεται αυστηρά από τα ιατρικά φάρμακα από την BPOM. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η ασφάλειά της.
Έτσι, πριν χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο, βεβαιωθείτε ότι τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων. Συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό ή έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.
Πόσο ασφαλές είναι το ιχθυέλαιο;
Το ιχθυέλαιο τείνει να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και των θηλάζων γυναικών, όταν λαμβάνεται σε χαμηλές δόσεις (3 γραμμάρια την ημέρα ή λιγότερο). Το ιχθυέλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά ή σε άτομα που παρουσιάζουν υπερευαισθησία ή έχουν καρκίνο του μαστού / προστάτη ή καρδιακές παθήσεις.
Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία βοτάνων πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα βοτάνων.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ
Τι είδους αλληλεπιδράσεις μπορεί να συμβούν όταν παίρνω ιχθυέλαιο;
Αυτό το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα ή με οποιεσδήποτε παθήσεις υγείας έχετε. Επομένως, συμβουλευτείτε πάντα έναν φαρμακοποιό ή έναν γιατρό πριν από τη χρήση.
Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
