Τι συμβαίνει στο σώμα εάν πίνετε κρύο νερό όταν ο καιρός είναι ζεστός;

Η φρεσκάδα του κρύου νερού στο φως της ημέρας μπορεί πραγματικά να έχει μεγάλη επίδραση στο σώμα σας. Γιατί αυτό? Δείτε μια κριτική για το τι συμβαίνει στο σώμα όταν πίνετε πάγο ή κρύο νερό κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού.

Είναι καλό να πίνετε κρύο νερό όταν ο καιρός είναι ζεστός

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η κατανάλωση πάγου ή κρύου νερού τόσο κατά τη διάρκεια του ζεστού όσο και του κρύου καιρού δεν είναι καλή για την υγεία σας.

Αυτή η δήλωση βρίσκεται επίσης στην παραδοσιακή ινδική επιστήμη υγείας (Ayuverdic). Σε αυτό αναφέρεται ότι η κατανάλωση κρύου νερού επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία στο σώμα.

Ωστόσο, μια μελέτη το 2013 είπε διαφορετικά. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, είναι πολύ σημαντικό να ισορροπήσετε τη θερμοκρασία και τα υγρά στο σώμα. Εάν όχι, διατρέχετε σίγουρα κίνδυνο αφυδάτωσης.

Σε μια μελέτη που περιελάμβανε έξι άτομα αφυδατωμένα, εκτεθειμένα στο ηλιακό φως και μετά την άσκηση έδειξε ότι η θερμοκρασία του πόσιμου νερού είχε αποτέλεσμα.

Υπήρχε διαφορά στην παραγωγή ιδρώτα όταν έπιναν ζεστό νερό και κρύο νερό. Το νερό από τη βρύση (16 ° C) βρέθηκε να είναι το πιο αποτελεσματικό στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης στους συμμετέχοντες.

Από τη μελέτη, οι συνθήκες των συμμετεχόντων έδειξαν ότι δεν ιδρώνουν περισσότερο και ήταν πιο εύκολο να πιουν από ό, τι όταν έπρεπε να πιουν ζεστό νερό.

Αν και μπορεί να χρειαστεί πολλή υποστηρικτική έρευνα, η κατανάλωση κρύου νερού (με θερμοκρασία τουλάχιστον 16 ° C) όταν ο καιρός είναι ζεστός στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ότι βοηθά ένα άτομο να επαναφορτίσει το σώμα του.

Κίνδυνοι πόσιμου κρύου νερού πολύ συχνά

Αν και μπορεί να αποκαταστήσει τα σωματικά υγρά όταν αφυδατώνεται, το κρύο νερό μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Ειδικά εάν πίνετε πολύ.

Αντ 'αυτού, δώστε προσοχή στη θερμοκρασία του νερού που πίνετε. Το νερό που είναι πολύ κρύο μπορεί να βλάψει τα ούλα ή το πεπτικό σας σύστημα. Επομένως, προσπαθήστε να πίνετε νερό στην ίδια θερμοκρασία με το δωμάτιό σας.

Έτσι, για να γνωρίζουμε καλύτερα τις κακές επιπτώσεις που προκαλούνται από το κρύο νερό, εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους που προκύπτουν.

1. Το πεπτικό σύστημα επιδεινώνεται

Όπως αναφέρεται από το NDTV Food, το κρύο νερό προκαλεί συσπάσεις στα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτή η συστολή έχει μεγάλη επίδραση στην πεπτική διαδικασία όταν απορροφά θρεπτικά συστατικά.

Όταν καταναλώνετε κρύο νερό, η εστίαση του σώματός σας αλλάζει, δηλαδή να ομαλοποιήσετε ξανά τη θερμοκρασία του σώματός σας. Κανονικά, το σώμα σας έχει θερμοκρασία 37 ° C.

Όταν πίνετε νερό με χαμηλότερη θερμοκρασία, το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να αποκαταστήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Επομένως, όταν πίνετε κρύο νερό, η πεπτική διαδικασία δεν θα είναι η βέλτιστη απορρόφηση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

2. Μειώστε τον καρδιακό ρυθμό

Εκτός από το ότι είναι κακό για την πέψη σας, η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί επίσης να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό. Αφού πίνετε κρύο νερό, μπορεί να διεγείρει το δέκατο κρανιακό νεύρο, το νεύρο του κόλπου. Αυτά τα νεύρα παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του ρυθμού της καρδιάς.

Όταν αυτά τα νεύρα διεγείρονται, φυσικά, είναι πιθανό ο καρδιακός σας ρυθμός να μειωθεί. Επομένως, συνιστάται να μην πίνετε κρύο νερό πολύ συχνά για να διατηρήσετε την υγεία σας.

Η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού έχει όφελος στην αναπλήρωση χαμένων σωματικών υγρών λόγω της παραγωγής ιδρώτα. Ωστόσο, λάβετε επίσης υπόψη ότι υπάρχουν κίνδυνοι που κρύβονται εάν πίνετε κρύο νερό ή παγωμένο νερό πολύ συχνά.