Πίνακας περιεχομένων:
- Διατηρήστε την πίεση των ματιών, προσπάθειες για την πρόληψη του γλαυκώματος
- 1. Τακτική άσκηση
- 2. Πίνετε τσάι κάθε μέρα
- 3. Ελέγχετε τακτικά τις καταστάσεις των ματιών
- 4. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα
- Τι γίνεται αν η πίεση των ματιών μου είναι ήδη υψηλή;
- 1. Χρήση φαρμάκων που μειώνουν την πίεση των ματιών
- 2. Χρήση της φαρμακευτικής μετφορμίνης
Το γλαύκωμα είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την υψηλή πίεση των ματιών (ενδοφθάλμια), προκαλώντας βλάβη στο οπτικό νεύρο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη τύφλωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να γνωρίζετε ποια μορφή πρόληψης του γλαυκώματος είναι σωστή, από την αποφυγή της υψηλής πίεσης των ματιών έως την αποφυγή υπαρχόντων παραγόντων κινδύνου. Δείτε την πλήρη εξήγηση εδώ.
Διατηρήστε την πίεση των ματιών, προσπάθειες για την πρόληψη του γλαυκώματος
Η υψηλή πίεση των ματιών, γνωστή ιατρικά ως οφθαλμική υπέρταση, είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για το γλαύκωμα.
Γενικά, η φυσιολογική πίεση των ματιών κυμαίνεται από 10-20 mmHg. Τα άτομα με υψηλή πίεση των ματιών δεν έχουν απαραίτητα γλαύκωμα. Μπορεί επίσης να μην εμφανίσουν συμπτώματα γλαυκώματος. Ωστόσο, οι πιθανότητές τους να πάσχουν από γλαύκωμα είναι μεγαλύτερες από εκείνες με φυσιολογική πίεση των ματιών.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η οφθαλμική υπέρταση δεν είναι η ίδια με το γλαύκωμα. Στην περίπτωση της οφθαλμικής υπέρτασης, τα οπτικά νεύρα φαίνονται φυσιολογικά και δεν υπάρχουν ενδείξεις απώλειας όρασης. Εάν τα οπτικά νεύρα έχουν αρχίσει να υποστούν βλάβη λόγω της υψηλής πίεσης των ματιών, θα μπορούσε να υποδηλώσει ότι το μάτι έχει επηρεαστεί από το γλαύκωμα.
Το ίδιο το γλαύκωμα προκαλείται από βλάβη στο οπτικό νεύρο λόγω υψηλής ενδοφθάλμιας (βολβού). Γι 'αυτό, η διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης των ματιών είναι ο κύριος τρόπος για την πρόληψη του γλαυκώματος.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε την πίεση των ματιών κανονική ως προσπάθεια πρόληψης του γλαυκώματος, δηλαδή:
1. Τακτική άσκηση
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία του γλαυκώματος είναι ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Γι 'αυτό, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον διαβήτη και την υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι αποτρέπετε επίσης τον κίνδυνο γλαυκώματος ταυτόχρονα.
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Χάρι Α. Κουίγκλι, όπως αναφέρεται από την ιστοσελίδα του Ιδρύματος Ερευνών Γλαυκώματος, ο τύπος άσκησης που πιστεύεται ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός στη μείωση της πίεσης των ματιών είναι η αερόμπικ. Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα αερόμπικ μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος στον αμφιβληστροειδή και στα οπτικά νεύρα στο μάτι.
Ως προσπάθεια πρόληψης του γλαυκώματος, δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολική άσκηση. Μπορείτε να δοκιμάσετε να περπατήσετε έντονα για 20 λεπτά και να το κάνετε περίπου 4 φορές την εβδομάδα.
2. Πίνετε τσάι κάθε μέρα
Ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη του γλαυκώματος είναι να πίνετε τακτικά τσάι καθημερινά. Πώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος;
Αυτό αποκαλύφθηκε σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό περιοδικό Οφθαλμολογία. Στη μελέτη συμμετείχαν 84 ενήλικες ερωτηθέντες και τους ρωτήθηκαν για τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ, ζεστού τσαγιού, καφεϊνούχου τσαγιού, αναψυκτικών και άλλων γλυκών ποτών που έπιναν τους τελευταίους 12 μήνες.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά ζεστό τσάι έχουν 74% χαμηλότερο κίνδυνο γλαυκώματος από εκείνους που δεν το κάνουν.
3. Ελέγχετε τακτικά τις καταστάσεις των ματιών
Η υψηλή πίεση των ματιών μερικές φορές δεν προκαλεί συμπτώματα και κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά. Γι 'αυτό, μία από τις πιο σημαντικές μορφές πρόληψης προτού να εκτεθείτε ήδη σε οφθαλμική υπέρταση είναι να κάνετε τακτικούς οφθαλμικούς ελέγχους.
Μια οφθαλμολογική εξέταση είναι επίσης υποχρεωτική εάν ξεκινάτε στην ηλικία των 40 ή έχετε άλλες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Ο λόγος είναι ότι οι δύο ασθένειες προκαλούν επίσης υψηλή πίεση των ματιών σε διάφορους τύπους γλαυκώματος.
4. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα
Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε το γλαύκωμα αλλάζοντας το καθημερινό μενού. Επιλέξτε τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία των ματιών σας.
Μερικά από τα συνιστώμενα συστατικά τροφίμων είναι σκούρα πράσινα ή κίτρινα λαχανικά και φρούτα λόγω της περιεκτικότητάς τους σε καροτενοειδή. Τα καροτενοειδή πιστεύεται ότι προστατεύουν τα μάτια από διάφορες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του γλαυκώματος. Τα λαχανικά και τα φρούτα που μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε το γλαύκωμα περιλαμβάνουν:
- μπρόκολο
- σπανάκι
- μεγάλος
- μακριά φασόλια
- γλυκοπατάτα
- μάνγκο
- κίτρινες πιπεριές
Τι γίνεται αν η πίεση των ματιών μου είναι ήδη υψηλή;
Εάν έχετε διαγνωστεί με οφθαλμική υπέρταση, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε αυτή η υψηλή πίεση των ματιών να μην προκαλεί γλαύκωμα.
Ο τακτικός έλεγχος των ματιών είναι ο κύριος και πιο συνιστώμενος τρόπος για να αποφευχθεί η υψηλή πίεση των ματιών που οδηγεί σε γλαύκωμα. Με αυτόν τον τρόπο, το γλαύκωμα μπορεί να αντιμετωπιστεί από την πρώτη φάση.
Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξετάσετε την πρόληψη του γλαυκώματος εάν έχετε ήδη οφθαλμική υπέρταση, δηλαδή:
1. Χρήση φαρμάκων που μειώνουν την πίεση των ματιών
Ναι, ο τρόπος που πιστεύεται ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της οφθαλμικής υπέρτασης σε γλαύκωμα είναι φυσικά μειώνοντας την πίεση στο βολβό του ματιού. Λαμβάνοντας προληπτικά φάρμακα, ο κίνδυνος ανάπτυξης γλαυκώματος μπορεί να μειωθεί έως και 50 τοις εκατό.
Ο τύπος φαρμάκου για τη μείωση της πίεσης των ματιών που χρησιμοποιείται ευρέως είναι οι οφθαλμικές σταγόνες. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν μειώνοντας την ποσότητα υγρού που παράγεται από το μάτι, καθώς και βελτιώνοντας τον ρυθμό αποστράγγισης (εκκένωσης) στο μάτι. Με αυτόν τον τρόπο, η πίεση στο μάτι θα μειωθεί σταδιακά καθώς βελτιώνεται η αποστράγγιση του ματιού.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται όλες οι περιπτώσεις οφθαλμικής υπέρτασης με οφθαλμικές σταγόνες. Η χορήγηση των σταγόνων εξαρτάται από την πίεση του βολβού σας.
2. Χρήση της φαρμακευτικής μετφορμίνης
Εάν έχετε διαβήτη καθώς και οφθαλμική υπέρταση, η τακτική κατανάλωση της μετφορμίνης του διαβήτη βοηθά επίσης στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης γλαυκώματος.
Μια μελέτη από Οφθαλμολογία JAMA συλλέγονται δεδομένα για 10 χρόνια από 150 χιλιάδες ασθενείς με διαβήτη άνω των 40 ετών. Στη συνέχεια, οι ασθενείς με την υψηλότερη δόση μεμορφίνης συγκρίθηκαν με άτομα που δεν έλαβαν καθόλου το σακχαρώδες φάρμακο.
Ως αποτέλεσμα, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έλαβαν υψηλές δόσεις μετφορμίνης είχαν 25% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος σε σύγκριση με ασθενείς που δεν έλαβαν μεμορφίνη.
Ωστόσο, μπορεί να καταναλωθεί η μετφορμίνη σε άτομα με οφθαλμική υπέρταση που δεν έχουν διαβήτη; Λαμβάνοντας υπόψη ότι η παραπάνω έρευνα πραγματοποιήθηκε σε διαβητικούς ασθενείς, το συμπέρασμα ότι το φάρμακο μετφορμίνη μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο γλαυκώματος περιορίζεται μόνο στους διαβητικούς.
Ευτυχώς, οι ειδικοί αναπτύσσουν επί του παρόντος μια ενημερωμένη έκδοση του φαρμάκου μετφορμίνη. Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζεται ότι αυτό το φάρμακο μπορεί να καταναλωθεί από άτομα με οφθαλμική υπέρταση ως πρόληψη του γλαυκώματος, ακόμη και αν δεν έχουν διαβήτη.
