Σπερματογένεση, η διαδικασία σχηματισμού σπερματοζωαρίων σε αρσενικούς όρχεις

Το σπέρμα και το σπέρμα είναι δύο διαφορετικές ουσίες ή ουσίες. Τα σπερματοζωάρια είναι μέρος του σπέρματος που συνήθως παρατηρούνται μόνο με μικροσκόπιο. Εν τω μεταξύ, το σπέρμα είναι ένα παχύ, υπόλευκο υγρό που εκκρίνεται από το πέος. Το σπέρμα στο σπέρμα θα συναντήσει το αυγό (ωάριο) για να σχηματίσει ζυγωτό, το έμβρυο του εμβρύου. Πριν γίνει σπερματοζωάριο που είναι έτοιμο να γονιμοποιήσει ένα ωάριο, χρειάζεται πολύς χρόνος για την παραγωγή σπέρματος από τους όρχεις. Η διαδικασία σχηματισμού σπερματοζωαρίων στους όρχεις ονομάζεται σπερματογένεση.

Κατανοήστε τη διαδικασία της σπερματογένεσης

Η σπερματογένεση είναι η διαδικασία σχηματισμού σπερματοζωαρίων στους αρσενικούς όρχεις. Η ίδια η σπερματογένεση προέρχεται από τη λέξη «σπέρμα» που σημαίνει σπόρος και «γένεση» που σημαίνει διαίρεση.

Τα σπερματοζωάρια παράγονται στους πολυστρωματικούς σωληνάρια στους όρχεις. Εντός του τοιχώματος του σωληναρίου, πολλά κύτταρα είναι διασκορπισμένα τυχαία, τα οποία ονομάζονται κύτταρα Sertoli. Αυτά τα κύτταρα λειτουργούν για να παρέχουν τροφή για ανώριμα κύτταρα σπέρματος.

Όταν τα σπερματοζωάρια ωριμάσουν (σπερματογονία), η σπερματογονία (βλαστικά κύτταρα σπέρματος) πολλαπλασιάζεται με μίτωση και μύωση.

Από τη σπερματογονία, τα σπερματοζωάρια θα μετατραπούν σε πρωτογενή σπερματοκύτταρα με μίτωση. Στη συνέχεια, τα πρωτογενή σπερματοκύτταρα διαιρούνται με meiosis σε δευτερογενή σπερματοκύτταρα του ίδιου μεγέθους.

Μέσω του δεύτερου σταδίου της μείωσης, τα δευτερογενή σπερματοκύτταρα χωρίζονται ξανά σε τέσσερα σπερματοειδή του ίδιου σχήματος και μεγέθους. Τα σπερματοειδή είναι το τελικό στάδιο προτού μετατραπούν σε ώριμα σπερματοζωάρια (σπερματοζωάρια) και είναι έτοιμα να απελευθερωθούν μαζί με το σπέρμα όταν ένας άντρας εκσπερματώνει.

Ένα ανώριμο κύτταρο σπόρου διαρκεί έως και 74 ημέρες για να φτάσει στην τελική ωριμότητα. Κατά τη διαδικασία της σπερματογένεσης, παράγονται περισσότερα από 300 εκατομμύρια σπερματοζωάρια κάθε μέρα. Δυστυχώς, από αυτόν τον αριθμό, υπάρχουν μόνο περίπου 100 εκατομμύρια σπερματοζωάρια που καταφέρνουν να ωριμάσουν πλήρως στην τελική διαδικασία.

Τα σπερματοζωάρια είναι πολύ μικρά

Το ώριμο σπέρμα έχει οβάλ, επίπεδη κεφαλή και κυματιστή ουρά. Το σπέρμα δεν μπορεί να φανεί με γυμνό μάτι επειδή αυτά τα κύτταρα είναι πολύ μικρά, δηλαδή περίπου 0,05 χιλιοστά από το κεφάλι μέχρι την ουρά.

Η κεφαλή του σπέρματος έχει χρωμοσώματα και έχει επίσης μια δομή σώματος που ονομάζεται ακρόσωμα. Το ακρόσωμα περιέχει ένζυμα υαλουρονιδάσης και πρωτεϊνάσης, και τα δύο λειτουργούν για να διεισδύσουν στη στιβάδα των ωαρίων. Στο κέντρο του ακροσώματος βρίσκονται μικρά μιτοχόνδρια που παρέχουν ενέργεια για την κίνηση της ουράς του σπέρματος.

Βελτιώστε την ποιότητα του σπέρματος σας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Το υγιές σπέρμα είναι το κλειδί για τη γονιμότητα των ανδρών. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας σκοπεύετε να αποκτήσετε μωρό, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας για να είναι πιο υγιεινή είναι η κύρια συνταγή.

Δεν είναι μόνο η ηλικία που επηρεάζει τη γονιμότητα των ανδρών, διότι το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής σας μπορεί επίσης να καθορίσει την επιτυχία του προγράμματος εγκυμοσύνης που εσείς και ο σύντροφός σας σχεδιάζετε.

Ακολουθούν ορισμένες αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος.

1. Παρακολουθήστε την πρόσληψη τροφής σας

Γνωρίζατε ότι η τροφή που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος; Ναι, ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος ενός άνδρα είναι η πρόσληψη τροφής. Τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, βοηθώντας έτσι το σπέρμα να κινείται και να γονιμοποιείται.

Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να διασφαλίσετε ότι η τροφή που τρώτε καθημερινά περιέχει διατροφή και ισορροπημένη διατροφή. Εκτός από το ότι είναι πιο υγιεινά και πιο υγιή, ορισμένα τρόφιμα γονιμότητας σπέρματος, όπως πράσινα λαχανικά, θαλασσινά και δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και της ανδρικής σεξουαλικής διέγερσης.

Εάν το σώμα σας είναι υγιές, η σεξουαλική σας επιθυμία και η ποιότητα του σπέρματος είναι επίσης καλές. Με αυτόν τον τρόπο, το ποσοστό γονιμότητάς σας θα αυξηθεί. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες επιτυχίας του προγράμματος εγκυμοσύνης που εσείς και ο σύντροφός σας σχεδιάζετε μπορεί να είναι μεγαλύτερες.

2. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Ένα από τα πράγματα που μπορεί να συμβούν είναι να επηρεάσει τη γονιμότητα.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που είναι ενεργοί καπνιστές έχουν υψηλό κίνδυνο να βιώσουν ανικανότητα. Επιπλέον, η ποιότητα και η ποσότητα του σπέρματος στους άνδρες που καπνίζουν ήταν επίσης γνωστό ότι ήταν χειρότερα από τους μη καπνιστές.

Μια τέτοια μελέτη, που δημοσιεύθηκε από την BMC Public Health, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα έχει επίδραση στους χαμηλότερους αριθμούς σπέρματος και στην αύξηση του αριθμού των μορφολογικών ελαττωμάτων των σπερματοζωαρίων. Αυτό επηρεάζει σίγουρα το επίπεδο της ανδρικής γονιμότητας.

Γι 'αυτό, αν θέλετε να αποκτήσετε παιδιά, προσπαθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα τώρα. Ακόμα κι αν δεν είναι εύκολο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το κάνετε καθόλου, σωστά;

Εάν είναι απαραίτητο, μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από τους πλησιέστερους σε εσάς, έτσι ώστε οι προσπάθειές σας να σταματήσετε το κάπνισμα μπορεί να τρέξει ομαλά και βέλτιστα.

3. Να είστε επιμελής στην άσκηση

Η παχυσαρκία της παχυσαρκίας των φρυδιών μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος, τόσο από το σχήμα όσο και από την κίνηση που δεν είναι καλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους είναι επίσης μία από τις υγιείς αλλαγές ζωής που πρέπει να κάνετε.

Λοιπόν, ένας τρόπος για τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού σας βάρους είναι η τακτική άσκηση. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας πιο σωστό, καθώς και να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας.

Τα χαμηλά επίπεδα άγχους μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα ευχαρίστησης και θετικές σκέψεις σε εσάς. Αυτό είναι σίγουρα καλό για την επιτυχία του προγράμματος εγκυμοσύνης με τον σύντροφό σας.

Δεν χρειάζεται να κάνετε αθλήματα με υψηλή ένταση. Επιλέξτε τον τύπο άσκησης που ταιριάζει στην υγεία σας και που σας αρέσει. Το πιο σημαντικό είναι, το σώμα σας να κινείται καθημερινά.

4. Φροντίστε τα αναπαραγωγικά σας όργανα

Η διατήρηση της θερμοκρασίας των όρχεων είναι ένας άλλος τρόπος για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Ο λόγος είναι, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η θερμότητα μπορεί να βλάψει το σπέρμα.

Μπορείτε να αποτρέψετε τη βλάβη του σπέρματος διατηρώντας τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος και αποφεύγοντας τις κακές συνήθειες, όπως μούσκεμα σε ζεστό νερό, φορώντας σφιχτό παντελόνι, τοποθέτηση φορητού υπολογιστή στο μηρό σας ή καθισμένος πολύ.

Αν και μπορεί να μην αισθανθείτε αμέσως το αποτέλεσμα, η υψηλή θερμοκρασία γύρω από το όσχεο και τους όρχεις μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος, έτσι ώστε να παρακωλυθεί η παραγωγή σπέρματος.

5. Πρακτική υγιές σεξ με έναν σύντροφο

Πρέπει επίσης να καθαρίσετε το πέος πριν και μετά το σεξ για να έχετε ασφαλές και υγιές σεξ. Αυτό συμβαίνει επειδή η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές εξάπλωσης μόλυνσης.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο, όπως σεξ παιχνίδι, να το πλένετε καλά κάθε φορά που θέλετε να κάνετε σεξ.

Αποφύγετε την αλλαγή συντρόφων κατά τη σεξουαλική επαφή για να αποφύγετε τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Επιπλέον, δεν πρέπει να κάνετε σεξ ενώ είστε μεθυσμένος, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη συμπεριφορά.