Παραισθησία, η διαταραχή του ύπνου προκαλεί ανεπιθύμητη υπνηλία

Τα πρότυπα ύπνου ενός ατόμου μπορεί να είναι ακατάστατα λόγω διαταραχών του ύπνου που μειώνουν την ποιότητα του χρόνου ανάπαυσης. Εκτός από τις διαταραχές που καθιστούν δύσκολο τον ύπνο, όπως η αϋπνία, υπάρχουν διαταραχές του ύπνου που προκαλούν μη φυσιολογική αλλαγή συμπεριφοράς ενώ ένα άτομο κοιμάται ή αυτό που ονομάζεται παρασιμνία.

Τι είναι η παρασιμία;

Η παρασιμνία είναι μια ομάδα διαταραχών του ύπνου που προκαλούν ένα ανεπιθύμητο συμβάν ή εμπειρία, η οποία συμβαίνει όταν μόλις κοιμηθήκαμε, κοιμήσαμε ή όταν ξυπνήσουμε από τον ύπνο. Η παραμυπνία μπορεί να έχει τη μορφή διαφόρων πραγμάτων που βιώνει ένα άτομο, όπως κίνηση, συμπεριφορά, συναισθήματα, αντιλήψεις, σε αφύσικα όνειρα. Παρόλο που το περιστατικό φαίνεται αφύσικο, συνήθως τα άτομα με παρασιμίες κοιμούνται καθ 'όλη τη διάρκεια του συμβάντος.

Σε γενικές γραμμές, η παραϋπνία εμφανίζεται μετά τη φάση του ύπνου ή μεταξύ των φάσεων του ύπνου και του ξύπνου. Σε αυτήν τη στιγμή της μετάβασης, απαιτείται αρκετά ισχυρό ερέθισμα για να ξυπνήσει ένα άτομο και μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο με παρασιμίες να παρατηρήσει τη συμπεριφορά. Μετά το ξύπνημα, τα άτομα με παρασιμίες συχνά δεν μπορούν να θυμηθούν τα όνειρα που είχαν ή τι συνέβη και τείνουν να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ξανά τη νύχτα.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι κοινό και δεν σχετίζεται με μια συγκεκριμένη ψυχική ασθένεια. Ωστόσο, η παραϋπνία μπορεί να επαναληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να γίνει μια περίπλοκη διαταραχή του ύπνου. Η παραμυπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε, αλλά η ηλικιακή ομάδα των παιδιών έχει τα περισσότερα συμπτώματα παρασιμίας.

Διάφορες μορφές παρασιμίας είναι οι πιο συχνές

Η παραμυπνία μπορεί να λάβει τη μορφή διαφόρων μορφών μη φυσιολογικών συμπτωμάτων όταν ένα άτομο κοιμάται, δηλαδή:

1. Ύπνος περπατώντας - χαρακτηρίζεται από τις κινήσεις του σώματος του ασθενούς, όπως το περπάτημα ενώ κοιμάται και λίγο μετά το ξύπνημα, ο ασθενής θα εμφανίσει αποπροσανατολισμό ή σύγχυση. Αν και δεν είναι άμεσα επικίνδυνο, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο, επειδή ο πάσχων δεν μπορεί να δει τα αντικείμενα γύρω του, έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει πτώση, χτύπημα ή χτύπημα από κάτι.
2. Σύγχυση Αστεράλ - με τη μορφή σύγχυσης κατά την αφύπνιση που χαρακτηρίζεται από την εμπειρία μιας πολύ μακράς διαδικασίας σκέψης για την αναγνώριση του περιβάλλοντος χώρου και την αντίδραση αργά σε παραγγελίες ή ερωτήσεις που τίθενται μια στιγμή πριν ξυπνήσει από τον ύπνο.
3. Εφιάλτης - ένα όνειρο που διακόπτει τον ύπνο κάποιου και κάνει ένα άτομο να ξυπνά από τον ύπνο. Αυτό μπορεί να συμβεί επανειλημμένα και μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθανθεί άγχος και δυσκολία να κοιμηθεί (αϋπνία) ή να επιστρέψει στον ύπνο μετά το ξύπνημα από έναν εφιάλτη.
4. Νύχτες τρόμοι - είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από φόβο που προκαλεί ένα άτομο να συμπεριφέρεται ασυνήθιστα όπως ουρλιάζοντας, χτυπώντας, ακόμη και κλοτσιές. Όταν ξυπνήσει, ο πάσχων δεν μπορεί να θυμηθεί σωστά τι πραγματικά συνέβη.
5. Εξαλλος - είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν η κατάσταση ενός ατόμου είναι ημι-συνειδητή. Παρόλο που δεν υπάρχει άμεσο κακό αποτέλεσμα, μπορεί να ενοχλήσει τους κοντινούς ανθρώπους που το ακούνε. Η επιθυμία μπορεί επίσης να προκληθεί από άγχος, πυρετό ή άλλες διαταραχές του ύπνου.
6. Παράλυση ύπνου - ή συχνά γνωστό στην Ινδονησία ως "ketindihan", που χαρακτηρίζεται από δυσκολία κίνησης του σώματος όταν μόλις αρχίζετε να κοιμάστε ή όταν ξυπνάτε και μπορεί να εμφανιστεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια ενός ύπνου. Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι πολύ επικίνδυνα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν φόβο σε κάποιον που τα έχει ήδη βιώσει. Παράλυση ύπνου μπορεί επίσης να προκληθεί από την κληρονομικότητα σε μια οικογένεια, αλλά η ακριβής αιτία δεν είναι γνωστή.
7. Πόνος λόγω στύσης κατά τον ύπνο - Αυτό είναι φυσιολογικό για τους άνδρες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η στύση συνοδεύεται από πόνο. Εάν αυτό συμβαίνει επανειλημμένα, είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά πριν από τον ύπνο.
8. Αρρυθμία - συνήθως βιώνεται από στεφανιαία πάσχοντες ενώ κοιμάται και προκαλείται από μείωση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα λόγω διαταραχών του ύπνου. Χρήση εργαλείων συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αρρυθμιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
9. Βρουξισμός - είναι ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από υπερβολική λείανση των δοντιών στην άνω και κάτω γνάθο σε ασυνείδητη κατάσταση. Το αποτέλεσμα μπορεί να προκαλέσει κόπωση και δυσφορία στους μύες των δοντιών και των γνάθων και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει τραυματισμό στα ούλα. Χρήση εργαλείων στόμα μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τον αντίκτυπο του βρουξισμού.
10. Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM – Ταχεία κίνηση των ματιών (REM) ή η φάση των ονείρων κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να συμπεριφέρεται ασυνήθιστα μετακινώντας τα άκρα όπως τα χέρια και τα πόδια. Σε αντίθεση με το περπάτημα ή τον τρόμο κατά τον ύπνο, οι πάσχοντες από αυτή τη διαταραχή μπορούν να θυμούνται λεπτομέρειες για τα όνειρα που έχουν ζήσει. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας νευρικής βλάβης που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
11. Ενούρηση - μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ελέγξει την ουρολογική δραστηριότητα ενώ κοιμάται, γνωστό και ως βρεγμένο στο κρεβάτι. Εκτός από τις διαταραχές του ύπνου, η ενούρηση μπορεί να προκληθεί από την κληρονομικότητα της οικογένειας και μπορεί επίσης να προκληθεί από προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, άπνοια ύπνου, καθώς και ορισμένες ψυχιατρικές διαταραχές.
12. Σύνδρομο έκρηξης κεφαλής (EHS) – είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την αντίληψη της ακρόασης δυνατών ήχων, όπως έκρηξη όταν πρόκειται να κοιμηθείτε ή όταν ξυπνήσετε. Σε αντίθεση με το όνομα, αυτό το σύμπτωμα δεν προκαλεί τραυματισμό και ιατρική περίθαλψη σε άτομα με παρασιμίες.

Παράγοντες που προκαλούν ένα άτομο να πάσχει από παραϋπνία

Μερικά πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να βιώσει παραϋπνία είναι:

1. Ηλικία - Μερικά συμπτώματα όπως η ενούρηση και η υπνοβασία είναι συχνότερα στα παιδιά. Αυτό το πρόβλημα θα μειωθεί με την ηλικία, διαφορετικά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.
2. Γενετική - Ορισμένες μορφές παρασιμίας μπορεί να εμφανιστούν σε μία οικογένεια.
3. Στρες - το άγχος του μυαλού ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως παραλήρημα και ανώμαλη συμπεριφορά. Τα συμπτώματα της παρασιμίας θα εξαφανιστούν επίσης αφού ένα άτομο περάσει από αυτήν την αγχωτική περίοδο.
4. Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) - μια τραυματική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να βιώνει εφιάλτες για κάποιο χρονικό διάστημα.
5. Παρενέργειες της θεραπείας
6. Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ - Οι ουσίες στα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν την παραϋπνία.
7. Άλλες ασθένειες - μερικές ασθένειες όπως άπνοια ύπνου, Το Πάρκινσον και οι διαταραχές της καρδιάς μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο παραισθησίας.

Πώς αντιμετωπίζετε την παρασινομία;

Τα συμπτώματα της παρασιμίας που ποικίλλουν απαιτούν θεραπεία σύμφωνα με τα συμπτώματα που βιώνει ο πάσχων. Μια διάγνωση παρασιμίας θα εξετάσει ένα ιστορικό άλλων διαταραχών ύπνου, ιατρικών παθήσεων, προηγούμενης χρήσης ναρκωτικών, ψυχιατρικών παθήσεων και κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ. Ορισμένες διαταραχές που περιλαμβάνουν δραστηριότητα REM σε ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίζονται με εξέταση για πιθανές διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Απαιτείται σοβαρός χειρισμός της παραζωμίας εάν η δραστηριότητα που οφείλεται στην παραϋπνία θα θέσει σε κίνδυνο τον πάσχοντα και τους γύρω του.

Μερικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον εάν εσείς ή η οικογένειά σας αντιμετωπίζετε παρασμονία είναι:

• Χρησιμοποιήστε ένα κρεβάτι που δεν είναι πολύ ψηλό.
• Χρησιμοποιήστε την κλειδαριά στην πόρτα του υπνοδωματίου.
• Εξάλειψη αντικειμένων που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν πτώση ή συντριβή κάποιου από κάτι.

Τα αποτελέσματα της παρασιμίας μπορούν επίσης να ελαχιστοποιηθούν με:

• Πάρτε επαρκή και κανονικό ύπνο.
• Πάρτε ανάλογα το φάρμακο που συνιστά ο γιατρός.
• Προσαρμόστε τον χρόνο ύπνου σας εάν έχετε βάρδιες ή βάρδιες.
• Αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών.