Αναγνωρίστε τις ιδιότητες των προσαρμογογόνων ουσιών που καταπολεμούν το στρες σε φυτικά φυτά: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Τα φυτικά φυτά πιστεύεται ότι ξεπερνούν ορισμένα προβλήματα υγείας. Είπε, τα φυτικά φάρμακα που περιέχουν προσαρμογόνα είναι πιο θρεπτικά για την υγεία. Λοιπόν, τι ακριβώς είναι τα προσαρμογόνα; Είναι τα προσαρμογόνα καλή ουσία για την υγεία; Υπάρχουν παρενέργειες;

Τι είναι τα προσαρμογόνα;

Τα Adaptogens είναι φυσικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αποτρέψει το άγχος. Αυτή η ουσία λειτουργεί επίσης για να ξεπεράσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες φυσικές αλλαγές στο σώμα, όπως τραυματισμός οργάνων στο νευρικό σύστημα, ενδοκρινικό σύστημα (ορμόνες), ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα προσαρμογόνα έχουν διεγερτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των επιβλαβών επιδράσεων.

Στο σώμα αυτό το προσαρμογόνο ανταποκρίνεται σε όλες τις αντιδράσεις στο άγχος ρυθμίζοντας την ισορροπία των ορμονών που παράγονται από τον υποθάλαμο, την υπόφυση και τα επινεφρίδια. Με την παρουσία προσαρμογογόνων, το σώμα θα αποτρέψει την καταστροφή των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.

Πού βρίσκονται τα προσαρμογόνα;

Τα Adaptogens είναι ουσίες που βρίσκονται σε διάφορα φυτικά φυτά. Ωστόσο, μετά από έρευνα, από τα πολλά φυτικά φυτά υπάρχουν μόνο 3 φυτικά προσαρμογόνα που είναι ασφαλή για κατανάλωση επειδή δεν είναι δηλητηριώδη. Αυτή η ουσία μπορεί να βρεθεί στα Eleutherococcus senticosus (Siberian ginseng), Rhodiola rosea (Αρκτική ρίζα) και Schisandra chinensis.

Σιβηρικό ginseng

Αυτό το φυτικό φυτό δεν είναι στην πραγματικότητα ginseng αλλά λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως το ginseng. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το σιβηρικό ginseng μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της κόπωσης αυξάνοντας την ενέργεια. Το σιβηρικό τζίνσενγκ μπορεί επίσης να αποτρέψει τα κρυολογήματα.

Επιπλέον, το Siberian ginseng μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία προβλημάτων ψυχικού στρες καθώς και στο σωματικό άγχος. Αυτή η φυτική μορφή είναι συνήθως με τη μορφή δισκίων, σκόνης, καψουλών ή κομματιών αποξηραμένης ρίζας που περιλαμβάνονται στο τσάι.

Αρκτική ρίζα

Συχνά αναφέρεται ως ρίζα τριαντάφυλλου και αναπτύσσεται σε κρύα κλίματα στην Ασία και την Ευρώπη. Αυτή η καλλιτεχνική ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη Ρωσία και τη Σκανδιναβία για τη θεραπεία μικρών παθήσεων όπως πονοκεφάλους και γρίπη.

Αναφέρεται στη σελίδα Medical News Today, αυτό το φυτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, της κόπωσης, της αναιμίας και των πονοκεφάλων. Στην αγορά, η αρτική ρίζα βρίσκεται σε μορφή κάψουλας, δισκίου, σκόνης ή υγρού εκχυλίσματος.

Schisandra chinensis

Το Schisandra είναι ένα βότανο που είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της υγείας του ήπατος και τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Αναφερόμενοι στη σελίδα WebMD, το schisandra θα διεγείρει τα ένζυμα στο ήπαρ και θα αυξήσει την ανάπτυξη των ηπατικών κυττάρων.

Η κατανάλωση εκχυλίσματος φρούτων Schisandra μόνο του ή σε συνδυασμό με το σιβηρικό ginseng, θεωρείται ότι αυξάνει τη συγκέντρωση και την ταχύτητα σκέψης. Το Schisandra chinensis μειώνει επίσης τα επίπεδα ALT σε άτομα με ηπατική νόσο. Ένα υψηλό επίπεδο ALT είναι ένα σημάδι ηπατικής βλάβης.

Παρενέργειες από τη λήψη φυτικών προσαρμογογόνων

Παρόλο που αυτός ο τύπος βοτάνου έχει πολλά φυσικά οφέλη για το σώμα, πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Το σιβηρικό ginseng θεωρείται γενικά ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες. Ωστόσο, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, άπνοια ύπνου, καρδιακές παθήσεις, σχιζοφρένεια, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες δεν πρέπει να λαμβάνουν σιβηρικό ginseng.

Μερικές από τις παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν:

• Σύγχυση
• Νυσταγμένος
• Πονοκέφαλο
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Αυπνία
• Ανώμαλος καρδιακός ρυθμός
• Ρινορραγία
• Φίμωτρο

Για το sichandra, γενικά είναι επίσης ασφαλές εάν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά εάν παραβιάζει τις συστάσεις που δίνονται μπορεί να προκαλέσει καούρα, πόνος στο στομάχι, μειωμένη όρεξη, φαγούρα στο δέρμα και ερυθρότητα. Το ίδιο το Schinandra δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, άτομα με επιληψία και άτομα που έχουν GERD.

Ομοίως με την αρκτική ρίζα, εάν δεν καταναλώνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ζάλη, ξηροστομία και προβλήματα ύπνου.