3 Τα κύρια πράγματα που κάνουν ένα άτομο να μισεί τον εαυτό του

Η αυτοαίσθηση είναι μια από τις στάσεις που ίσως έχουν βιώσει σχεδόν όλοι. Κάθε μέρα και κάθε στιγμή μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας για κάθε λάθος που κάνετε.

Εάν επιτρέπεται, αυτή η στάση μπορεί να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη. Λοιπόν, γιατί μπορεί κάποιος να μισήσει τον εαυτό του και πώς να το σταματήσει; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Η αιτία της αυτοαηδίας

Λόγια "Μισώ τον εαυτό μουΠροέρχεται από τη συνείδηση ​​που συχνά βιώνουν διάφοροι άνθρωποι, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία.

Αυτές οι αρνητικές σκέψεις προκύπτουν συνήθως λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως ένας από τους οποίους έχει κακό παρελθόν.

Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αυτή η συνείδηση ​​συνεχίζει να ενοχλεί το κεφάλι σας και να επηρεάζει τη ζωή σας, δηλαδή:

1. Είχατε ένα τραύμα

Όπως αναφέρεται από Ψυχή ζωντανή, έρευνα που διεξήχθη από δύο ψυχολόγους, δηλαδή τον dr. Ο Robert και η Lisa Firestone, διαπίστωσαν ότι το τραύμα είναι μια από τις αιτίες που κάποιος μπορεί να μισήσει τον εαυτό του.

Οι άνθρωποι των οποίων το παρελθόν έχει ορισμένα τραύματα τείνουν να έχουν διαφορετικές προοπτικές για τον εαυτό τους.

Εάν οι γονείς σας ή οι πιο κοντινοί σας ως παιδί ενσταλάξουν μια κακή άποψη για τον εαυτό σας, αυτό θα σας επηρεάσει μέχρι την ενηλικίωση.

Για παράδειγμα, τα παιδιά που κακοποιούνται σωματικά και συναισθηματικά είναι πιο πιθανό να βλέπουν τον κόσμο ως ανασφαλή και να θεωρούν τους άλλους ως επικίνδυνο.

Καθώς μεγαλώνουν, μερικά παιδιά αναπτύσσουν τη νοοτροπία ότι δεν αξίζουν τον έρωτα.

Στην πραγματικότητα, οι λέξεις μπορεί ακόμη και να προέρχονται από τους γονείς τους. Αυτό κάνει αυτές τις λέξεις να συνεχίζουν να ζουν σε αυτά μέχρι που τελικά μισούν τον εαυτό τους.

2. Προσπαθώντας να ευχαριστήσω τους άλλους

Εκτός από το παιδικό τραύμα, η προσπάθεια ευχαρίστησης των άλλων μπορεί στην πραγματικότητα να αναπτύξει αυτο-μίσος, γιατί είναι αυτό;

Όταν έχετε μια αρχή να ευχαριστείτε τους άλλους, αλλά δεν τους κάνετε ευχαριστημένους, μπορεί να προκύψουν συναισθήματα αυτο-μίσους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή πιστεύετε ότι απογοητεύετε το άτομο.

Επομένως, όταν βρίσκεστε σε αυτήν τη θέση, μπορεί να αισθάνεστε άχρηστοι επειδή δεν ωφελείστε τους άλλους.

3. Έχοντας πολύ υψηλές προσδοκίες

Έχοντας πολύ υψηλές προσδοκίες μπορεί επίσης να δημιουργήσει αυτοαίσθηση.

Στην πραγματικότητα, το να θέλεις να κάνεις μια δουλειά με τα καλύτερα αποτελέσματα είναι μια φυσική επιθυμία. Ωστόσο, όταν τα πρότυπα που πρέπει να πληρούνται είναι πολύ υψηλά, μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας.

Αυτά τα πρότυπα που είναι πολύ υψηλά μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε αποτυχία εάν δεν μπορείτε να τα ικανοποιήσετε.

Αυτό με τη σειρά του θα οδηγήσει σε εσωτερική κριτική για τον εαυτό σας. Ως αποτέλεσμα, τα συναισθήματα απογοήτευσης δεν μπορούν να αποφευχθούν.

Αυτό το αίσθημα απογοήτευσης μπορεί να οδηγήσει σε μίσος, ειδικά αν το περιβάλλον σας το υποστηρίζει.

Για παράδειγμα, μετά την αποφοίτησή σας από ένα αρκετά αριστοκρατικό πανεπιστήμιο, αναμένετε ότι ο πρώτος μισθός σας θα είναι πάνω από 8 εκατομμύρια. Ακόμα κι αν ίσως η ικανότητά σας δεν είναι ακόμη κατάλληλη για να πάρετε μισθό με αυτό το ονομαστικό.

Όταν δεν ικανοποιούνται αυτές οι προσδοκίες, μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας μέχρι να αισθανθείτε δυσαρεστημένοι. Στην πραγματικότητα, δεν είστε εσείς που κάνετε λάθος, είναι ακριβώς ότι οι προσδοκίες σας για κάτι είναι πολύ υψηλές.

Συμβουλές για να σταματήσετε τα συναισθήματα της αυτοχρονιάς

Για να είστε απαλλαγμένοι από αισθήματα μίσους που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική σας κατάσταση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό.

1. Μείωση της αυτοκριτικής

Ένας τρόπος για να μειώσετε τα συναισθήματα του αυτο-μίσους είναι να μειώσετε την αυτο-κριτική.

Ακούγεται εύκολο, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε αν δεν το εννοείτε πραγματικά από την καρδιά. Επιπλέον, προσπαθήστε να εκτιμήσετε τις προσπάθειες που έχουν γίνει αν και δεν έχουν αποφέρει τα μέγιστα αποτελέσματα.

2. Προσπαθώντας να λαμβάνετε φιλοφρονήσεις από άλλους

Πηγή: Stocksy

Το να μισείς τον εαυτό σου συχνά σε κάνει να αποκλείσεις τον εαυτό σου από τις φιλοφρονήσεις των άλλων.

Κάποιος συνήθως δίνει επαίνους για την προσπάθεια που καταβάλατε. Ωστόσο, επειδή τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε, ο έπαινος θεωρείται ασήμαντος.

Στην πραγματικότητα, κάντε το κομπλιμέντο ένα κίνητρο, ώστε να μπορείτε να είστε ακόμα καλύτεροι στο μέλλον. Πείτε ευχαριστώ σε κάποιον που σας φιλοξένησε, όχι απλώς να το απορρίψετε.

3. Αυξανόμενα συναισθήματα αγάπης για τον εαυτό σας

Αγαπώντας τον εαυτό σας, το μίσος που υπάρχει μέσα μπορεί πραγματικά να χαθεί.

Ίσως η ιδέα να αγαπάς τον εαυτό σου ακούγεται μπερδεμένη. Ωστόσο, προσπαθήστε να ξεκινήσετε σκεπτόμενος πώς αντιμετωπίζετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας όταν αποτύχουν.

Θα μπορούσατε να τους επικρίνετε όταν έκαναν κάτι λάθος ή θα τους μισούσατε;

Δεν είναι όταν αγαπάς κάποιον άλλο και αυτό το άτομο κάνει λάθος, θυμάσαι ευτυχώς στον εαυτό σου ότι τίποτα δεν είναι τέλειο;

Λοιπόν, αυτό πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας.

Ένας ψυχολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες, δρ. Kristin Neff, PhD, προς Υγεία πολύ, πείτε μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Αγαπώντας τον εαυτό σας σημαίνει ότι καταλαβαίνετε ότι η αποτυχία μπορεί να συμβεί και είναι αλήθεια ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος να κάνει κάτι.

4. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας

Το κλειδί για τη μείωση των αισθήσεων αυτοαίσθησης είναι να συγχωρείτε τον εαυτό σας.

Το να συγχωρείς τον εαυτό σου μπορεί να γίνει μαθαίνοντας από λάθη που έχουν γίνει. Παρόλο που μπορεί να μην είναι εύκολο, μπορείτε να προχωρήσετε αν είστε σε θέση να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε αυτή τη διαδικασία να λειτουργεί, όπως:

• Παραδεχτείτε και μάθετε από λάθη που έχουν γίνει.
• Ξεκαθαρίστε ξανά τι είναι πραγματικά θέλετε.
• Εκτελέστε τις συμβουλές που έχετε δώσει σε άλλους όταν αποτύχουν.

Η αυτοαίσθηση μπορεί να είναι ένα συναίσθημα που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και η διακοπή του δεν είναι τόσο εύκολη όσο η περιστροφή της παλάμης σας. Αλλά με ισχυρή πρόθεση, αυτό δεν είναι αδύνατο να γίνει.

Εάν δυσκολεύεστε, επισκεφτείτε έναν ειδικό ή ψυχολόγο για να βρείτε μια λύση