Τρώτε παπάγια ενώ είστε έγκυος προκαλώντας αποβολή, μύθος ή γεγονός;

Τα φρούτα είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Ωστόσο, λίγοι πιστεύουν ότι ορισμένοι τύποι φρούτων όπως η παπάγια πρέπει να αποφεύγονται επειδή μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση παπάγιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή είναι η απάντηση.

Ο τύπος της παπάγιας που δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πηγή: Δρ. Fitness

Το αν οι έγκυες γυναίκες τρώνε παπάγια εξαρτάται ή όχι από το επίπεδο ωριμότητας. Όπως τα περισσότερα φρούτα, οι παπάγιες χρειάζονται χρόνο από τα φρούτα έως την ωρίμανση και μπορούν να καταναλωθούν. Η ώριμη παπάγια έχει κιτρινωπό πορτοκαλί χρώμα, ενώ η άγουρη παπάγια έχει πράσινο δέρμα με λευκή σάρκα ελεφαντόδοντου.

Η ώριμη παπάγια είναι πηγή χολίνης, βήτα-καροτενίου, φυλλικού οξέος, φυτικών ινών, καλίου και διαφόρων βιταμινών που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες. Αυτά τα διάφορα συστατικά δεν βρίσκονται σε ανώριμη παπάγια. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε ακατέργαστη παπάγια είναι τα ένζυμα χυμού και παπαΐνης που μπορούν να διασπάσουν την πρωτεΐνη σε πεπτίδια και αμινοξέα.

Η απαγόρευση κατανάλωσης παπάγιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν ισχύει για ώριμα φρούτα. Στην πραγματικότητα, αυτό που πρέπει να αποφύγετε είναι ο ωμός χυμός παπάγιας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ακατέργαστος χυμός παπάγιας μπορεί να έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Διεγείρει τη συστολή των μυών του τοιχώματος της μήτρας με αποτέλεσμα πρόωρο τοκετό.
• Προκαλεί επικίνδυνες αλλεργικές αντιδράσεις σε έγκυες γυναίκες.
• Το σώμα σας μπορεί να κάνει λάθος στο ένζυμο παπαΐνη για μια ορμόνη προσταγλανδίνης που διεγείρει τον τοκετό. Ο χυμός παπάγιας μπορεί επίσης να αποδυναμώσει την προστατευτική μεμβράνη που περιβάλλει το έμβρυο.

Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι το ένζυμο παπαΐνη σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα στο έμβρυο και τις γενετικές ανωμαλίες. Ωστόσο, αυτή η έρευνα διεξήχθη μόνο σε ζώα και πρέπει ακόμη να μελετηθεί περαιτέρω.

Οφέλη από την κατανάλωση ώριμης παπάγιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο χυμός και τα ένζυμα της παπαΐνης είναι πράγματι επικίνδυνα για την υγεία του εμβρύου, αλλά η κατανάλωση ώριμης παπάγιας και όχι πολλά είναι πραγματικά ωφέλιμη για τις έγκυες γυναίκες. Με βάση πολλές μελέτες που δημοσιεύθηκαν στη σελίδα Mom Junction, η ώριμη παπάγια έχει τα ακόλουθα οφέλη:

• Ομαλή πέψη των εγκύων γυναικών. Η περιεκτικότητα σε β-καροτένιο σε ώριμες παπάγιες είναι μια εξαιρετική πηγή καταπραϋντικών αντιοξειδωτικών καούρα και να μειώσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
• Αποτρέψει Πρωϊνη αδιαθεσίαή πρωινή αδιαθεσία.
• Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά είναι δύο συστατικά που είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας παράλληλα τις μολυσματικές ασθένειες.
• Αυξήστε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Εάν οι αριθμοί είναι χαμηλοί, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν αναιμία.
• Αποτρέπει την αφυδάτωση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό σε παπάγια.
• Παρέχει ενέργεια από την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες που βρίσκονται στην παπάγια. Η επαρκής ενέργεια είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της κόπωσης σε έγκυες γυναίκες.
• Μείωση του κινδύνου επιπλοκών της εγκυμοσύνης και διαφόρων άλλων ασθενειών.

Μπορείτε να φάτε παπάγια ενώ είστε έγκυος όσο η παπάγια είναι πραγματικά ώριμη και δεν περιέχει πολύ χυμό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν καταναλώνετε παπάγια εάν είχατε προηγουμένως αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Μην το καταναλώνετε επίσης υπερβολικά.

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένα συστατικά τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην διστάσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας. Επίσης, συμβουλευτείτε τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε μετά την κατανάλωση φρούτων και άλλων τροφίμων.

Χ