Τα ποτά iftar πρέπει να είναι κρύα ή ζεστά, εντάξει;

Το Iftar είναι μια αναμενόμενη ώρα κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν κρύο νερό ως ποτό iftar, ενώ άλλοι μπορεί να επιλέξουν ζεστό νερό. Μετά από σχεδόν 13 ώρες νηστείας, υπομένοντας στην πείνα και τη δίψα, το κρύο νερό γίνεται ένα δροσιστικό ποτό iftar. Αλλά πρέπει να σπάσετε το γεύμα σας με κρύο ή ζεστό νερό;

Είναι φρέσκο, αλλά είναι υγιές να σπάσεις το γεύμα με κρύο νερό;

Ποιος δεν μπαίνει στον πειρασμό από φρέσκο κρύο νερό πριν από το γεύμα Η φρεσκάδα του κρύου νερού κάνει πολλούς ανθρώπους να επιλέξουν να κάνουν το γεύμα τους με κρύο νερό. Αλλά αποδεικνύεται ότι τα κρύα ποτά iftar δεν είναι καλά για το σώμα.

Σύμφωνα με την κλινική διατροφή και τον αθλητή, η Rita Ramayulis, που δημοσιεύθηκε από τον Kompas, δήλωσε ότι το σπάσιμο του γρήγορου γεύματος με ένα πολύ κρύο ποτό θα κάνει το στομάχι να λειτουργεί αργά επειδή πρέπει να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία του σώματος.

Επιπλέον, το στομάχι δεν έχει γεμίσει με τροφή ή ποτό για σχεδόν 13 ώρες, το στομάχι θα συρρικνωθεί ή θα σοκαριστεί όταν λάβει αμέσως κρύο νερό. Το στομάχι θα αισθανθεί επίσης φούσκωμα εάν σπάσετε το γρήγορο γεύμα σας με ένα κρύο ποτό.

Σας συνιστούμε να επιλέξετε ένα ποτό iftar που δεν είναι πολύ κρύο και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε παγάκια. Εάν είναι πολύ κρύο, η θερμοκρασία του νερού που πίνετε θα πάρει πολύ χρόνο για να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία του σώματος.

Τα ποτά iftar πρέπει να είναι ζεστά

Σύμφωνα με τον Γραμματέα της Ινδονησιακής Ιατρικής Ένωσης Δυτικών Καλιμαντάν, Δρ. Nursyam M.Kes., Για να σπάσετε το γρήγορο είναι καλύτερο να επιλέξετε γλυκά και ζεστά ροφήματα, ώστε να μην τρομάζετε με άδειο στομάχι μετά από μια γεμάτη μέρα.

Μπορείτε επίσης να διασκεδάσετε πρώτα με πόσιμο νερό που δεν είναι κρύο ή νερό με θερμοκρασία δωματίου. Μετά από αυτό, περίπου πέντε έως δέκα λεπτά, τότε μπορείτε να καταναλώσετε ένα γλυκό ποτό ή ένα γλυκό σνακ, όπως ημερομηνίες ή κομπόστα.

Τα γλυκά ποτά όπως το ζεστό γλυκό τσάι μπορούν να προταθούν ως ποτά iftar, επειδή μπορεί να ομαλοποιήσει ξανά το σάκχαρο στο αίμα σας μετά από νηστεία.

Αλλά να είστε προσεκτικοί, τα γλυκά ποτά δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ, πρέπει να είναι σύμφωνα με την μερίδα. Μόνο ένα ποτήρι γλυκό τσάι είναι αρκετό για να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα και να αναζωογονήσει το σώμα σας.

Εκτός από την επιλογή ποτών που είναι γλυκά και ζεστά, μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα που είναι φυσικά γλυκά. Τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και μπορούν επίσης να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα που πέφτει κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Τα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού κατά το γεύμα σας

Γενικά, η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και να προστατεύσει τα εσωτερικά όργανα από βλάβες. Ωστόσο, η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι ή για να σπάσει η νηστεία έχει επίσης τα δικά της οφέλη.

Η κατανάλωση ζεστού νερού κατά το διάλειμμα θα αποκαταστήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας πιο γρήγορα, έτσι ώστε το στομάχι σας να μπορεί να προσαρμοστεί σωστά μετά από μια μακρά περίοδο μη φαγητού και ποτού.

Επιπλέον, το ζεστό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει το πεπτικό σύστημα, το οποίο φυσικά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσπεψία. Διεγείρει επίσης τη ροή του αίματος στα έντερα και μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της νηστείας.