Πίνακας περιεχομένων:
- Χρησιμοποιήστε τη σωστή βούρτσα και οδοντόκρεμα
- Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο
- Το πρώτο βήμα
- Δεύτερο βήμα
- Τρίτο βήμα
- Τέταρτο βήμα
- Πέμπτο βήμα
- Έκτο βήμα
- Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ σκληρά
- Πώς ξέρετε εάν τα δόντια σας είναι καθαρά μετά το βούρτσισμα;
- Καθαρίστε τη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας
Μπορεί να έχετε ακούσει συχνά τις συμβουλές σχετικά με τη σημασία του βουρτσίσματος των δοντιών σας καθημερινά. Εκτός από την πρόληψη διαφόρων στοματικών και οδοντικών προβλημάτων, αυτή η συνήθεια είναι επίσης καλή για τη συνολική υγεία του σώματος. Ωστόσο, μην βουρτσίζετε μόνο τα δόντια σας επιμελώς. Βεβαιωθείτε επίσης ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο. Η λανθασμένη τεχνική του βουρτσίσματος των δοντιών σας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στοματικής και οδοντιατρικής, ξέρετε! Λοιπόν, πώς βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά;
Χρησιμοποιήστε τη σωστή βούρτσα και οδοντόκρεμα
Πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας, φυσικά, πρέπει να προετοιμάσετε μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Λοιπόν, τι σωστά;
Αρχικά, επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Το φθόριο είναι ένα μέταλλο που προστατεύει και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών. Εν τω μεταξύ, για τη βούρτσα, ρυθμίστε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας στο πλάτος του στόματος σας.
Η κεφαλή της βούρτσας με τη μικρή άκρη σας διευκολύνει να φτάσετε στα βαθύτερα μέρη των δοντιών. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η οδοντόβουρτσα που επιλέγετε έχει άνετη λαβή όταν τη κρατάτε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά.
Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο
Είναι όλα τα εργαλεία διαθέσιμα; Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά στον οποίο πρέπει να προσέχετε.
Το πρώτο βήμα
Πιάστε την οδοντόβουρτσα τοποθετώντας την κεφαλή της βούρτσας σε ελαφρά γωνία σε γωνία 45 μοιρών. Έτσι, δεν κολλάτε ολόκληρη την επιφάνεια των τριχών στα δόντια σας, ε;
Δεύτερο βήμα
Μπορείτε να αρχίσετε να βουρτσίζετε από τα μπροστινά δόντια ή τους γομφίους από τη μία πλευρά του στόματος. Βουρτσίστε τα δόντια σας με κυκλική κίνηση από πάνω προς τα κάτω για 20 δευτερόλεπτα σε κάθε τμήμα.
Αυτή η τεχνική λειτουργεί έτσι ώστε οι τρίχες να μπορούν να αφαιρέσουν την πλάκα που έχει γλιστρήσει στη γραμμή των ούλων. Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, φροντίστε να διατηρείτε τις τρίχες σε μικρή γωνία σε γωνία 45 μοιρών.
Τρίτο βήμα
Βουρτσίστε τα δόντια που χρησιμοποιούνται συνήθως για μάσημα, το οποίο είναι το μέρος των δοντιών που βρίσκεται κοντά στα μάγουλα και τη γλώσσα, σε αργή, εμπρός και πίσω κίνηση.
Αφού βουρτσιστεί το πάνω μέρος και μετά βουρτσίστε το κάτω μέρος. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι επιφάνειες των δοντιών σας έχουν βουρτσιστεί, ώστε να αφαιρεθεί η πλάκα ή τα υπολείμματα τροφίμων που κολλάνε στα δόντια σας.
Τέταρτο βήμα
Για να καθαρίσετε την επιφάνεια στην μπροστινή σειρά των δοντιών, πρέπει να κρατάτε την οδοντόβουρτσα κάθετα. Χρησιμοποιήστε το άκρο της κεφαλής οδοντόβουρτσας και βουρτσίζετε με κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω, από την άκρη των ούλων έως την κορυφή του δοντιού.
Πέμπτο βήμα
Παρόμοιο με το τέταρτο βήμα, στρέψτε την οδοντόβουρτσα ελαφρώς όρθια για να καθαρίσετε τα κάτω μπροστινά δόντια. Μετακινήστε τη βούρτσα προς τα πάνω και προς τα κάτω αργά.
Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 2-3 φορές.
Έκτο βήμα
Μερικές φορές, το βούρτσισμα των δοντιών σας με τον ίδιο τρόπο κάνει άλλα μέρη που δεν είναι συνηθισμένα να παραβλέπονται. Γι 'αυτό, αν χρειαστεί, μπορείτε να αλλάξετε το συνηθισμένο μοτίβο βουρτσίσματος. Το κλειδί είναι ένα, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο και κίνηση.
Θα περάσετε περίπου 2-3 λεπτά βούρτσισμα σε όλα τα μέρη των δοντιών σας. Αφού βουρτσίζετε όλα τα δόντια σας, ξεπλύνετε το στόμα σας και βουρτσίστε τα δόντια σας καλά με νερό.
Για να το καταστήσετε πιο ξεκάθαρο, μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και σωστά παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο.
Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ σκληρά
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν το βούρτσισμα πιο δύσκολο και καθιστά τα αποτελέσματα πιο καθαρά. Είστε ένας από αυτούς;
Στην πραγματικότητα, πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας έτσι δεν είναι αποτελεσματικό. Το βούρτσισμα των δοντιών σας με πολύ σφιχτό βούρτσισμα και για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί πραγματικά να βλάψει τα δόντια σας μόνιμα.
Το εσωτερικό του στόματος σας καλύπτεται με μαλακό ιστό. Τώρα, το βούρτσισμα των δοντιών σας πολύ σκληρά μπορεί να προκαλέσει στρες και τραυματισμό των ιστών των ούλων. Ως αποτέλεσμα, τα ούλα σας μπορούν να αιμορραγούν και να φλεγμονή.
Επιπλέον, η υπερβολική τριβή μπορεί επίσης να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Η εξάντληση του σμάλτου των δοντιών είναι η προέλευση των ευαίσθητων δοντιών.
Σας συμβουλεύουμε να είστε επιμελής στο βούρτσισμα των δοντιών σας καθημερινά. Ωστόσο, δεν συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα το πρωί και τη νύχτα είναι αρκετό.
Πώς ξέρετε εάν τα δόντια σας είναι καθαρά μετά το βούρτσισμα;
Ο ευκολότερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν τα δόντια σας είναι καθαρά ή όχι είναι να τα αισθανθείτε με τη γλώσσα σας.
Όταν αγγίζετε τη γλώσσα σας, η επιφάνεια των δοντιών σας αισθάνεται λεία, σημαίνει ότι τα δόντια σας είναι καθαρά. Ωστόσο, εάν η επιφάνεια εξακολουθεί να είναι τραχιά, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ακόμη πλάκα στα δόντια σας.
Επομένως, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε βουρτσίσει όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας, ΟΚ!
Καθαρίστε τη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας
Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας. Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι σημαντικός για την απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή.
Μπορείτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας με μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα ή να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό εργαλείο καθαρισμού γλωσσών που πωλείται ήδη στην αγορά. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα, βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος της βούρτσας έχει λαστιχένια πλευρά με κυματιστή υφή. Το πίσω μέρος αυτής της οδοντόβουρτσας είναι σκόπιμα σχεδιασμένο για να καθαρίζει τη γλώσσα.
Βουρτσίστε τη γλώσσα από την εσωτερική βάση της γλώσσας και τραβήξτε την απαλά προς τα εμπρός με μία κίνηση. Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο 2-3 φορές ή μέχρι να αισθανθείτε ότι η γλώσσα είναι εντελώς καθαρή. Καθαρίστε την πλευρά της γλώσσας με τον ίδιο τρόπο. Τέλος, ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
Ιδανικά, καθαρίζετε τη γλώσσα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να το κάνετε, μπορείτε απλά να καθαρίσετε τη γλώσσα σας μία φορά την ημέρα το πρωί.
