Γιατί η θέση ύπνου στην αριστερή πλευρά είναι καλύτερη για τις εγκύους;

Όχι μόνο η διατροφική πρόσληψη που πρέπει να ρυθμιστεί, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ύπνος στα αριστερά σας θεωρείται η καλύτερη θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί αυτό? Ελάτε, μάθετε την απάντηση στην ακόλουθη κριτική.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες κοιμούνται καλύτερα από την πλευρά τους;

Ο ύπνος στο στομάχι σας θεωρείται κακός για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, η θέση στην πλάτη σας και στο πλάι προς τα δεξιά είναι εξίσου κακή. Πολλοί ειδικοί υγείας προτείνουν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά τους.

Στην πραγματικότητα, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ασκήσει πίεση στην κατώτερη φλέβα (IVC) που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Η κατώτερη φλέβα είναι υπεύθυνη για την αποστράγγιση αίματος από τα πόδια πίσω στην καρδιά.

"Εάν οι έγκυες γυναίκες κοιμούνται στην πλάτη τους, το έμβρυο θα καταστέλλει την εξωσωματική γονιμοποίηση μειώνοντας έτσι την ποσότητα αίματος που θα πρέπει να επιστρέψει στην καρδιά", εξήγησε ο Δρ. Η Grace Pien, βοηθός λέκτορας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, αναφέρθηκε στο Live Science.

Η καταθλιπτική IVC καθιστά το αίμα αδύνατο να ρέει ομαλά, έτσι ώστε η πρόσληψη οξυγόνου και τροφής για τη μητέρα και το έμβρυο δεν είναι βέλτιστη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αρτηριακής πίεσης, αναπνοής και θανάτου. Αυτή η θέση ύπνου είναι πολύ επικίνδυνη εάν γίνεται από έγκυες γυναίκες με άσθμα ή άπνοια ύπνου.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) δείχνει ότι οι έγκυες γυναίκες που κοιμούνται στην πλάτη τους έχουν 2,3 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν μωρά. ακόμα γέννηση (το μωρό πέθανε στη μήτρα)

Όταν είστε έγκυος, είναι καλύτερο να κοιμάστε στη δεξιά ή την αριστερή σας πλευρά;

Πηγή: Ταιριάζει στη μαμά

Εάν ο ύπνος στο πλάι σας είναι καλύτερος από ό, τι στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ποια κατεύθυνση πρέπει να είναι; Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal το 2015, έδειξε ότι ο ύπνος στη δεξιά πλευρά σας αύξησε επίσης έναν μικρό κίνδυνοακόμα γέννηση παρά πλάγια προς τα αριστερά. Δυστυχώς, αυτή η έρευνα πρέπει ακόμη να γίνει πιο βαθιά.

Έτσι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αλλάξουν τη θέση ύπνου στην αριστερή πλευρά. Αυτό προάγει την άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου και αποτρέπει τις κράμπες ή τον πόνο όταν ξυπνάτε από την ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χ