Πίνακας περιεχομένων:
- Η νηστεία μπορεί πραγματικά να αυξήσει την ανοσία
- Είναι αλήθεια ότι αναρρώνετε γρηγορότερα εάν πιάσετε τη γρίπη κατά τη νηστεία;
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα είναι συνήθως ευαίσθητο σε γρίπη και βήχα. Φυσικά αυτό μπορεί μερικές φορές να παρεμποδίσει τη νηστεία σας. Ωστόσο, γνωρίζατε εάν ο βήχας και η γρίπη κατά τη διάρκεια της νηστείας έχουν πραγματικά θετικό αντίκτυπο; Πώς μπορώ? Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Η νηστεία μπορεί πραγματικά να αυξήσει την ανοσία
Πριν μάθουμε γιατί η γρίπη κατά τη νηστεία έχει πραγματικά θετικό αποτέλεσμα, ας μάθουμε πρώτα τον αντίκτυπο της νηστείας στην ανοσία.
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα χρησιμοποιεί επιπλέον ενέργεια, έτσι ώστε οι λειτουργίες των οργάνων να συνεχίζουν να λειτουργούν κανονικά. Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα θα βασίζεται στο σάκχαρο στο αίμα, αλλά όταν η νηστεία είναι σίγουρα διαφορετική. Κατά τη νηστεία, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται επειδή δεν καταναλώνεται τροφή. Ως εκ τούτου, το σώμα βασίζεται σε αποθέματα σακχάρου στο ήπαρ και στους μύες.
Επιπλέον, αυτά τα αποθέματα ζάχαρης θα κάνουν το σώμα να διαρκεί μόνο μεταξύ 24-48 ωρών. Εάν δεν εισέλθει ζάχαρη, το σώμα θα χρησιμοποιήσει αμέσως πρωτεΐνη και λίπος ως υποκατάστατο των πηγών ενέργειας.
Λοιπόν, εκτός από την παραγωγή ενέργειας, η χρήση πρωτεϊνών και λίπους ως κύρια πηγή ενέργειας θα κάνει το σώμα να απελευθερώσει κετόνες. Αυτές οι κετόνες πιστεύεται ότι είναι καλές για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής Yale διαπίστωσαν ότι η χρήση μιας συγκεκριμένης κετόνης ή βήτα-υδροξυβουτυρικού (BHB) μπορεί να έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, η νηστεία για δύο συνεχόμενες ημέρες μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, τόσο λόγω βακτηρίων όσο και ιών. Αυτό φυσικά ισχύει και για κρυολογήματα και βήχα.
Αλλά φυσικά, εάν παράγονται πάρα πολλές κετόνες από τον οργανισμό, δεν είναι αδύνατο να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Είναι αλήθεια ότι αναρρώνετε γρηγορότερα εάν πιάσετε τη γρίπη κατά τη νηστεία;
Το κρυολόγημα και ο βήχας προκαλούνται συνήθως από ιούς και βακτήρια. Αυτή η κατάσταση καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενημένο και σας επιτρέπει να αναπτύξετε διάφορες άλλες ασθένειες.
James Balch, MD και Phyllis Balch, CNC, ειδικοί που είναι επίσης οι συγγραφείς αυτού του βιβλίου υγείας δηλώνουν ότι η νηστεία μπορεί να θεραπεύσει τη γρίπη και το βήχα που αντιμετωπίζετε επειδή μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων ιών που προκαλούν κρυολογήματα και βήχα. .
Επιπλέον, που αναφέρεται από το Healthline, μια μελέτη αναφέρει ότι η μειωμένη όρεξη κατά τις πρώτες ημέρες μιας ασθένειας είναι ο τρόπος προσαρμογής του οργανισμού στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Με βάση αυτό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η σύλληψη της γρίπης κατά τη νηστεία είναι καλύτερη. Ο λόγος είναι, αυτή τη στιγμή, το σώμα σας εξοικονομεί ενέργεια, ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί στην καταπολέμηση ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων.
Βλέποντας τα πολύ περιορισμένα ερευνητικά στοιχεία, έτσι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πλήρως ως σημείο αναφοράς. Για να παραμείνετε σε φόρμα και να αισθανθείτε υγιείς όταν κρυώνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας, φυσικά πρέπει να το ισορροπήσετε με θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια του διαλείμματος και της αυγής.
Μόνο καταλαβαίνετε την κατάσταση του σώματός σας. Έτσι, μόνο εσείς μπορείτε να μετρήσετε την ικανότητά σας να νηστεύετε ή όχι. Το να ξεκουράζεστε αρκετά όταν είστε άρρωστοι και εξακολουθείτε να ικανοποιείτε τις ανάγκες σας για βιταμίνες και μέταλλα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να επαναφέρετε το σώμα σας σε μια υγιή κατάσταση όπως πριν.
