Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει να καταναλώνονται απρόσεκτα

Το αλκοόλ είναι ένα είδος ποτού που καταναλώνεται συχνά, είτε επειδή έχει νόστιμη γεύση είτε σαν ένα χαλαρωτικό ποτό όταν κάνετε παρέα με τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας. Προφανώς, τα αλκοολούχα ποτά είναι γνωστά από το 4.000 π.Χ.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί κανόνες κατανάλωσης ποτών που πρέπει να ακολουθούνται. Για παράδειγμα, τα παιδιά δεν πρέπει να το καταναλώνουν, οι ενήλικες δεν πρέπει να πίνουν πολύ ή πολύ συχνά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ. Γιατί, πραγματικά, δεν πρέπει να καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά απρόσεκτα; Είναι το αλκοόλ κακό για το σώμα; Μάθετε γιατί εδώ.

Ποιες είναι οι κακές επιπτώσεις των αλκοολούχων ποτών εάν καταναλώνονται απρόσεκτα;

1. Βλάβη στον εγκέφαλο

Η κατανάλωση αλκοόλ απρόσεκτα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο. Φυσικά αυτό επηρεάζεται επίσης από το πόσο πίνετε, την ηλικία, το φύλο και το οικογενειακό ιστορικό κατανάλωσης αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αμνησία και άνοια.

Αυτή η κατάσταση μπορεί ακόμη και να προκαλέσει προβλήματα γλώσσας, λογική σκέψη και επίλυση προβλημάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ θα κάνει τον εγκέφαλό σας ατροφία ή θα συρρικνωθεί από το μέγεθός του που θα έπρεπε.

2. Διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας (ήπαρ)

Η υπερβολική ποσότητα αλκοολούχων ποτών μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος. Αυτό επηρεάζεται φυσικά από την ποσότητα της πρόσληψης αλκοόλ. Ο κίνδυνος εξασθενημένης ηπατικής λειτουργίας αυξάνεται εάν η κατανάλωση αλκοόλ είναι> 60-80 γραμμάρια την ημέρα στους άνδρες και> 20 γραμμάρια την ημέρα στις γυναίκες, για 10 χρόνια ή περισσότερο.

Οι ηπατικές διαταραχές που εμφανίζονται ποικίλλουν ευρέως, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Εάν είστε ακόμα νωρίς μπορεί να μην έχετε συμπτώματα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να βρείτε μια εικόνα των αιμοφόρων αγγείων στο στομάχι σας, η οποία συχνά αναφέρεται ως «αράχνη.

Επιπλέον, όταν πραγματοποιείται εξέταση ηπατικής λειτουργίας, οι εργαστηριακές τιμές σας μπορεί να αυξηθούν πάνω από το φυσιολογικό, υποδηλώνοντας ηπατική νόσο ή ασθένεια.

3. Προκαλεί υπέρταση

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει την αρτηριακή πίεση κατά 1,5 mmHg για κάθε 10 γραμμάρια κατανάλωσης αλκοόλ ανά ημέρα. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση θα βελτιωθεί αφού σταματήσετε να καταναλώνετε αλκοόλ για 2-4 εβδομάδες.

4. Αυξήστε τον κίνδυνο καρκίνου

Η συνήθεια της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών αφύσικα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η κατανάλωση αλκοόλ σε υπερβολικές ποσότητες και για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει μεταλλάξεις στο DNA, να εμφανιστεί φλεγμονή και τελικά να προκαλέσει αλλαγές στα προκαρκινικά κύτταρα σε καρκινικά κύτταρα.

Επιπλέον, με ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, τα καρκινικά κύτταρα θα εξαπλωθούν σε διάφορα όργανα του σώματος. Ο καρκίνος του στόματος, του λάρυγγα, του οισοφάγου και του ήπατος εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ.

5. Επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί στην πραγματικότητα να έχει κακές επιπτώσεις και να την προκαλέσει σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ. Αυτό το σύνδρομο θα προκαλέσει αναπτυξιακές διαταραχές στο έμβρυο. Οι διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλό βάρος γέννησης, ανωμαλίες στο πρόσωπο και το κεφάλι του μωρού, διαταραχές του νευρικού συστήματος, απώλεια ακοής, προβλήματα όρασης και διανοητική καθυστέρηση στο μικρό σας.

Εάν είστε έγκυος, συνιστάται ιδιαίτερα να μην καταναλώνετε αλκοόλ. Το αλκοόλ, ειδικά εάν είναι υπερβολικό, μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στο έμβρυο σας.

Τι να κάνετε εάν έχετε βιώσει τις κακές επιπτώσεις του αλκοόλ;

• Πρώτα, σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ. Αυτή η δράση μπορεί να έχει καλή επίδραση στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας. Ένα γρήγορο αλκοόλ τριών μηνών μπορεί να έχει επιδιορθωτική επίδραση στο ήπαρ σας. Εν τω μεταξύ, η νηστεία αλκοόλ για ένα χρόνο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εγκεφαλικής βλάβης.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε παρουσιάσει διαταραχές στο σώμα λόγω αλκοόλ.
• Δώστε προσοχή στη διατροφική σας πρόσληψη, συνεχίστε να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και μην σας αφήσουμε να μην έχετε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων ή θρεπτικών συστατικών.

Ποιο είναι το όριο ασφαλούς κατανάλωσης;

Πολλές μελέτες έχουν αποκαλύψει τα οφέλη από την κατανάλωση αλκοόλ. Έτσι, τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι πάντα άσχημα. Απλώς πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες της κατανάλωσης αλκοόλ που είναι συνετό, ασφαλές και υπεύθυνο. Ένα από αυτά είναι η κατανάλωση αλκοόλ εντός εύλογων ορίων. Θα πρέπει να σημειωθεί, το όριο για κάθε άτομο είναι διαφορετικό επειδή οι συνθήκες και τα σώματα του καθενός είναι σαφώς διαφορετικά.

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες και υπηρεσίες υγείας σε όλο τον κόσμο, οι υγιείς ενήλικες άνδρες και γυναίκες (δεν έχουν καμία ασθένεια ή κατάσταση υγείας) δεν συνιστώνται να καταναλώνουν περισσότερες από δεκατέσσερις μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα (ή τρεις μονάδες αλκοόλ την ημέρα).

Ωστόσο, αυτές οι δεκατέσσερις μονάδες δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα σε μία ημέρα. Κάντε ένα διάλειμμα δύο έως τριών ημερών κατά τη διάρκεια του οποίου δεν καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ.

Μόνο μια μονάδα αλκοόλ είναι περίπου ισοδύναμη με τις ακόλουθες μετρήσεις.

• 240 - 280 ml (ένα ποτήρι αστέρι ή μισό μεγάλο ποτήρι) μπύρας με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 3-4 τοις εκατό.
• 50 mlκρασίή χάρη με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12-20 τοις εκατό.
• 25 ml υγρού όπως ουίσκι,Scotch,τζιν, βότκα και τεκίλα με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 40%.

Θυμηθείτε, κάθε προϊόν περιέχει διαφορετική περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Να προσέχετε πάντα και να υπολογίζετε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ που θα παραγγείλετε. Ο λόγος είναι ότι δύο ποτήρια μπύρας ισοδυναμούν με την κατανάλωση τεσσάρων μονάδων αλκοόλ την ημέρα. Αυτό είναι σίγουρα παρελθόν ασφαλή όρια. Έτσι, δεν πρέπει να παραγγείλετε ή να πιείτε πια.