Ως αποτέλεσμα της συχνής παραμονής αργά αυξάνεται ο κίνδυνος ηπατικής δυσλειτουργίας

Ο ύπνος αργά το βράδυ ή το να κοιμάσαι αργά γίνεται συχνά από πολλούς ανθρώπους για λόγους αϋπνίαςπροθεσμία δουλεύει ή βλέπεις τηλεόραση πάρα πολύ. Εκτός από το ότι σας προκαλεί πολύ υπνηλία το επόμενο πρωί, αποδεικνύεται ότι η δυσλειτουργία του ήπατος μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της καθυστέρησης, ξέρετε! Γιατί έτσι?

Κίνδυνος ηπατικών προβλημάτων λόγω της καθυστέρησης

Όπως μια ηλεκτρονική συσκευή που χρειάζεται ένα διάλειμμα αφού χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το σώμα το κάνουν επίσης. Κάθε άτομο διαθέτει ένα βιολογικό ρολόι, γνωστό και ως κιρκαδικό ρυθμό, το οποίο θα ρυθμίζει όλες τις σωματικές δραστηριότητες, τα όργανα του σώματος, τη διανοητική και ανθρώπινη συμπεριφορά για 24 ώρες.

Όχι μόνο αυτό, το βιολογικό ρολόι του σώματος έχει επίσης σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να ρυθμίζει τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος και τον χρόνο ύπνου έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Γι 'αυτό, υπάρχει ένα πρόβλημα που μπερδεύει το βιολογικό ρολόι, φυσικά θα επηρεάσει επίσης τη λειτουργία των οργάνων στο σώμα.

Σε αυτήν την περίπτωση, συμπεριλαμβανομένης της συνήθειας να μένετε αργά ή να κοιμάστε αργά. Προγραμματίστε περισσότερο ύπνο ελπίδα από ό, τι υποτίθεται ότι επηρεάζει αυτόματα το βιολογικό ρολόι του σώματος, το οποίο θα έπρεπε να ήταν ανενεργό από μερικές ώρες νωρίτερα.

Ως αποτέλεσμα, λόγω της συχνής παραμονής αργά, θα προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα του σώματος, ένα από τα οποία είναι το συκώτι, αναφέρει η Science Daily.

Ποιες είναι οι ηπατικές βλάβες που προκύπτουν από την καθυστέρηση;

Υπάρχουν διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του ήπατος, όπως η ηπατίτιδα C και ο καρκίνος του ήπατος. Τα άτομα με ηπατίτιδα, ειδικά ηπατίτιδα C, συχνά παραπονιούνται για το ίδιο πρόβλημα, δηλαδή την αϋπνία. Οι περισσότεροι από αυτούς δήλωσαν ότι ήταν δύσκολο να ξεκουραστείτε αρκετά τη νύχτα.

Ως αποτέλεσμα, ξυπνούν πάντα με αίσθημα αδυναμίας, υπνηλία και δεν ενεργοποιούνται το πρωί. Όπως αναφέρεται από το Web MD, οι διαταραχές του ύπνου μπορεί πράγματι να προκύψουν ανά πάσα στιγμή, ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με ηπατίτιδα C. Ή σε αυτήν την περίπτωση, για παράδειγμα λόγω της καθυστέρησης. Μπορεί να συμβεί λόγω του στρες ή των επιδράσεων των φαρμάκων που παίρνετε κάθε μέρα.

Ακόμα περισσότερο από αυτό, η εξέλιξη της ηπατίτιδας, η οποία έχει επιδεινωθεί μέχρι το σημείο της κίρρωσης του ήπατος, είναι μια από τις συνέπειες της καθυστέρησης που σας κάνει να κοιμάστε λιγότερο. Προκειμένου να υποστηριχθούν οι κίνδυνοι που δημιουργούνται με την καθυστέρηση, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Baylor College of Medicine στο Τέξας των Ηνωμένων Πολιτειών, αποκαλύπτει άλλα γεγονότα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τρόπος ζωής που είναι ακανόνιστος κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένης της συνήθειας να μένεις αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει διάφορες χρόνιες ασθένειες. Ένας από αυτούς κινδυνεύει να προκαλέσει καρκίνο του ήπατος.

Τι πρέπει να κάνετε για να κοιμηθείτε σωστά;

Ο επαρκής ύπνος δεν λειτουργεί μόνο για τη στήριξη των οργάνων του σώματος. Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην εκ νέου βελτιστοποίηση του αμυντικού συστήματος του σώματος για την καταπολέμηση των επιθέσεων ασθενειών.

Σίγουρα δεν θέλετε να πάσχετε από ηπατική νόσο, έτσι; Επομένως, από τώρα και στο εξής, δοκιμάστε τις ακόλουθες εύκολες συμβουλές, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο γρήγορα και σωστά:

• Χρησιμοποιήστε μόνο το κρεβάτι για ύπνο, να μην εργάζεστε ή να κάνετε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
• Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, ειδικά περίπου 6 ώρες πριν τον ύπνο.
• Διαχειριστείτε το άγχος καλά, επειδή τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να κρατήσουν τον εγκέφαλο ξύπνιο, οπότε είναι δύσκολο να κοιμηθούμε.
• Δημιουργήστε μια άνετη και ήρεμη ατμόσφαιρα ύπνου. Για παράδειγμα, κάνοντας τη θερμοκρασία δωματίου πιο δροσερή και μειώνοντας το φως, θα προκαλέσει υπνηλία.
• Προσπαθείτε πάντα να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, γιατί θα κάνει το σώμα πιο συνηθισμένο να αισθάνεται πάντα υπνηλία και ανανεωμένο εκείνη τη στιγμή.
• Περιορίστε τους ύπνους που είναι πολύ μεγάλοι, γιατί μπορεί να σας κρατήσει τη νύχτα.

Εάν αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να μην λειτουργεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα παράπονα που αντιμετωπίζετε.

Χ