Ο διαβήτης στους εφήβους είναι πιο επικίνδυνος. πώς να το αποτρέψετε;

Ο διαβήτης δεν βιώνεται μόνο από άτομα που είναι ηλικιωμένοι. Οι έφηβοι ή οι νέοι μπορεί επίσης να έχουν διαβήτη. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι ο διαβήτης που εμφανίζεται στην εφηβεία είναι ακόμη πιο επικίνδυνος. Δείτε τα παρακάτω στοιχεία.

Γιατί ο διαβήτης στους εφήβους μπορεί να είναι πιο θανατηφόρος;

Μια μελέτη από τις επιλογές θεραπείας για τον διαβήτη τύπου 2 σε εφήβους και νέους (ΣΗΜΕΡΑ), δήλωσε ότι ο διαβήτης αναπτύσσεται ταχύτερα στους εφήβους σε σύγκριση με τους ενήλικες ή τους ηλικιωμένους. Ο διαβήτης τύπου 2 σε εφήβους γενικά οδηγεί γρήγορα σε επιπλοκές από ασθένειες όπως καρδιακές και νεφρικές παθήσεις.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο ειδικό τεύχος του Diabetes Care, δείχνουν βασικά τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να εμφανιστούν σε εφήβους με διαβήτη, παρόλο που αυτοί οι έφηβοι έχουν λάβει βέλτιστη φροντίδα και στενή παρακολούθηση από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων του διαβήτη.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2004, περιελάμβανε επίσης νέους με διαβήτη τύπου 2, ενώ έλεγαν την αποτελεσματικότητα διαφόρων διαβητικών φαρμάκων που χρησιμοποιήθηκαν. Διαπιστώθηκε ότι σε συμμετέχοντες με διαβήτη ηλικίας 10 έως 17 ετών, το φάρμακο μετφορμίνη δεν ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η μετφορμίνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως ως η κύρια θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 σε ενήλικες. Δυστυχώς, η μετφορμίνη δεν έχει καλή επίδραση σε εφήβους με διαβήτη.

Οι μισοί από τους εφήβους που έλαβαν το φάρμακο μετφορμίνη δεν μπόρεσαν να σταθεροποιήσουν το σάκχαρό τους στο φυσιολογικό εύρος στόχων και τελικά έπρεπε να αρχίσουν να παίρνουν φάρμακα ινσουλίνης. Αυτή είναι μια σημαντική προειδοποίηση ότι ο διαβήτης που βιώνεται σε νεαρή ηλικία είναι πιο επικίνδυνος και δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Τι προκαλεί διαβήτη στην εφηβεία;

Ο διαβήτης στους εφήβους μπορεί να προκληθεί από προβλήματα τρόπου ζωής και υγείας. Παράγοντες όπως η γενετική μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη από τους εφήβους, αλλά πολλοί ανθυγιεινοί τρόποι ζωής είναι τα κύρια προβλήματα που προκαλούν τους νέους να καταλήξουν να έχουν διαβήτη.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 στους εφήβους περιλαμβάνουν:

Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Ζήστε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής όπως το κάπνισμα και θέλετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά
Θέλετε να καταναλώνετε γλυκά και γρήγορο φαγητό
Έχετε ένα μέλος της οικογένειας με διαβήτη
Έχετε ιστορικό διαβήτη κύησης
Έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
Διαγνώστηκε με prediabetes

Η διάγνωση του prediabetes δεν σημαίνει ότι έχετε διαβήτη τύπου. Αυτό σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό και πάνω από το κανονικό όριο, αλλά όχι πολύ υψηλό για να χαρακτηριστεί ως διαβήτης. Εάν επιτρέπεται να συνεχιστεί, μπορείτε να πάρετε διαβήτη τύπου 2.

Πώς να αποτρέψετε τον διαβήτη σε εφήβους;

Η ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 στην εφηβεία τείνει να είναι επικίνδυνη, έτσι ώστε να μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αμφιβληστροειδοπάθεια, νεφροπάθεια, νευροπάθεια και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Δυστυχώς, σε περιόδους ή όταν το σώμα είναι παραγωγικό, οι έφηβοι πρέπει να παίρνουν ναρκωτικά και να περιορίζουν τις δραστηριότητές τους προκειμένου να ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα, ώστε να μην υπερβάλλουν. Είναι επομένως σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις για τον διαβήτη στους εφήβους με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος

Η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που οι έφηβοι διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Εάν αισθάνεστε ότι είστε υπέρβαροι, μπορείτε να μειώσετε περίπου το 5-10% του βάρους σας για να μειώσετε τον κίνδυνο. Μια δίαιτα με θερμίδες και χαμηλά λιπαρά συνιστάται ιδιαίτερα ως ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να αποτρέψετε τον διαβήτη.

2. Φάτε φρούτα και λαχανικά

Τρώγοντας μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών καθημερινά, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη έως και 22%. Αυτό το γεγονός έχει ληφθεί σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης για τη διατροφή για 12 χρόνια 21.831 ενηλίκων. Η μείωση του κινδύνου σχετίζεται άμεσα με τον αριθμό των φρούτων και λαχανικών που τρώτε.

3. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με γλυκαντικά με χαμηλές θερμίδες

Μια μελέτη δεδομένων υγείας 43.960 γυναικών έδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν 2 ποτήρια ή περισσότερα γλυκαντικά ποτά την ημέρα (όπως σόδα ή χυμό φρούτων) είχαν 25-30% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη από άλλα άτομα που δεν το έκαναν. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων και να περιέχει χρώμιο για τη βελτίωση της λειτουργίας της ινσουλίνης στο σώμα, βοηθώντας έτσι τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα.

4. Ενεργά σπορ

Για την πρόληψη του διαβήτη σε εφήβους, προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό στοχεύει στη μεγιστοποίηση της επίτευξης στόχων απώλειας βάρους και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα.