9 τρόφιμα που σας κάνουν να γερνάτε γρήγορα

Η φροντίδα του δέρματος σας, φυσικά, δεν σημαίνει απλώς να έρθετε σε έναν δερματολόγο και να είστε επιμελής στη χρήση κρεμών φροντίδας. Μερικές από τις κακές σας συνήθειες μπορούν πραγματικά να σας κάνουν να φαίνεστε γερνά γρήγορα, ξέρετε! Ένας από αυτούς είναι να καταναλώνει συνεχώς τροφές που είναι κακές για την υγεία του δέρματος, οι οποίες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και των δοντιών με την πάροδο του χρόνου. Δεν θέλετε αυτό να συμβεί, έτσι;

Τρόφιμα που σας γερνούν γρήγορα: από καραμέλα έως πικάντικο φαγητό έως κρέας

Σύμφωνα με τον Ariel Ostad, γιατρό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας καλύτερα ή χειρότερα. Εάν θέλετε να παραμείνετε νέοι και δεν θέλετε να γερνάτε γρήγορα, είναι καλό να γνωρίζετε τα ακόλουθα 12 τρόφιμα που πρέπει να είναι περιορισμένα, ώστε να μην γερνάτε γρήγορα.

1. Γλυκά τρόφιμα

Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία γλυκοζυλίωσης. Η θεωρία είναι ότι, όταν τρώτε περισσότερη ζάχαρη από ό, τι μπορεί να επεξεργαστεί το κύτταρο, τα υπερβολικά μόρια σακχάρου συνδυάζονται με την πρωτεΐνη, δημιουργώντας προχωρημένα τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης (το οποίο συντομογραφείται ως AGES).

Στο τέλος, το AGES μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο του δέρματος ενός ατόμου. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να κάνει το δέρμα σφριγηλό και νεανικό. Πάρα πολλά γλυκά πράγματα είναι κακό για το χαμόγελό σας. Η ζάχαρη προσκολλάται στα δόντια, ενθαρρύνοντας τα βακτήρια, την αποσύνθεση και τον αποχρωματισμό. Εάν τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα, γαργάρες για να απαλλαγούμε από κάθε συσσώρευση.

2. Αλκοόλ

Ένα υγιές συκώτι αντανακλά υγιές δέρμα. Σύμφωνα με τον Ariel Ostad, όταν το ήπαρ λειτουργεί σωστά, οι τοξίνες που έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν το δέρμα θα απελευθερωθούν φυσικά μέσω του σώματος. Ωστόσο, όταν οι τοξίνες εξαπλώνονται στο ήπαρ και δεν διασπώνται σωστά, το δέρμα θα αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα, όπως ακμή, αποχρωματισμός και ρυτίδες.

Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν εστίες ροδόχρου ακμής. Το αλκοόλ μπορεί να είναι αφυδατωμένο και κακό για την ποιότητα του ύπνου, η οποία έχει συνδεθεί με τη γήρανση σε μια μελέτη του Case Western Rerserve University. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί επίσης ρυτίδες, άνιση χρωματισμό και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

3. Λευκό κρασί

Το λευκό κρασί είναι σε διαφορετική κατηγορία λόγω των βλαβερών δοντιών του αποτελεσμάτων. Τα οξέα που υπάρχουν στο λευκό κρασί βλάπτουν το σμάλτο και κάνουν τα δόντια πιο ευαίσθητα σε λεκέδες μακράς διαρκείας. Έτσι, αν έχετε συνηθίσει να τελειώνετε την ημέρα με ένα ποτήρι λευκό κρασί, τα δόντια σας θα είναι πιο ευαίσθητα σε λεκέδες καφέ το επόμενο πρωί.

Σύμφωνα με τον Mauren McAndrew, κλινικό καθηγητή από την Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το πόσιμο (ισχύει για οποιοδήποτε ξινό ποτό). Πρέπει να δώσετε στα δόντια σας χρόνο να ανανεωθούν μετά το μπάνιο σας με το όξινο ποτό. Μετά το πόσιμο, μπορείτε να περιμένετε μια ώρα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

4. Το κρέας καίγεται

Ο μαύρος άνθρακας στο μπιφτέκι σας μπορεί να περιέχει προφλεγμονώδεις υδρογονάνθρακες. Αυτές οι ουσίες είναι ιδιαίτερα προβληματικές για το δέρμα επειδή μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο του δέρματος. Ωστόσο, μην αφαιρέσετε το μενού μπάρμπεκιου ως αγαπημένο φαγητό. Τουλάχιστον σιγουρευτείτε ότι ξύνετε το μαύρο κάρβουνο και καθαρίστε τη σχάρα στη συνέχεια, ώστε να μην μολύνει το επόμενο γεύμα.

5. Αλμυρό φαγητό

Ίσως να μην μαγειρεύετε με αλάτι, αλλά αυτό δεν εγγυάται ότι η πρόσληψη αλατιού σας είναι χαμηλή. Σύμφωνα με την Ranella Hirsch, MD, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Αισθητικής Δερματολογίας & Αισθητικής Χειρουργικής, η οποία είναι επίσης δερματολόγος στη Μασαχουσέτη, πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα διατηρούνται με νάτριο, το οποίο συγκρατεί το νερό και προκαλεί το "πρήξιμο" στα μάγουλά σας. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει καφεΐνη.

6. Πικάντικο φαγητό

Οι πικάντικες τροφές όχι μόνο επιδεινώνουν το δέρμα της ροδόχρου ακμής (ερυθρότητα του προσώπου), αλλά και προκαλούν βλάβες κατά την εμμηνόπαυση. Τα πικάντικα τρόφιμα πιστεύεται ότι κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα πιο αντιδραστικά.

Μην ανησυχείτε εάν θέλετε να έχετε πικάντικο γεύμα κάθε τόσο. Ωστόσο, η κατανάλωση πικάντικων φαγητών πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει διαστολή των φλεβών, οίδημα και μόνιμη ερυθρότητα

7. Ενεργειακά ποτά

Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να ανεβάσουν το πνεύμα σας, όπως και ένα μικρό παιδί. Ωστόσο, αυτά τα ποτά δεν είναι καλά για τα δόντια σας. Στην πραγματικότητα, τα δόντια που «εκτίθενται» σε ενεργειακά ποτά βλάπτουν περισσότερο σμάλτο από τα αθλητικά ποτά, σύμφωνα με τη μελέτη της Γενικής Οδοντιατρικής. Τα ενεργειακά ποτά είναι επίσης γνωστό ότι έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ. Πρέπει να θυμάστε ότι η οξύτητα των δοντιών είναι πιο επιρρεπής στη χρώση.

8. Ποτά με καφεΐνη

Η καφεΐνη, όπως και άλλα διουρητικά, σας κάνει να εκκρίνετε υγρά και να εξαντλεί το σώμα της υγρασίας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Οποιαδήποτε αφυδάτωση μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας αφήνοντας το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και παλαιό.

Εάν είστε fan του καφέ, η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας από τα χέρια σας προς τα κάτω είναι ο ευκολότερος τρόπος για να σας κρατήσει νέους. Δοκιμάστε μια ενυδατική κρέμα με υαλουρανικό οξύ, ένα σούπερ ενυδατικό συστατικό που κρατά χίλιες φορές το βάρος του σε νερό.

9. Trans λίπος

Τα τρανς λιπαρά δεν είναι μόνο αιτία κινδύνου καρδιακών παθήσεων, αλλά και για το δέρμα. Τα trans λιπαρά αυξάνουν τη φλεγμονή, κάτι που είναι κακό για το κολλαγόνο ενός ατόμου. Επιπλέον, τα ανθυγιεινά λίπη κάνουν ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε υπεριώδη ακτινοβολία, που είναι η νούμερο ένα αιτία γήρανσης.

Μην ξεγελιέστε από τις ετικέτες που λένε «0g trans λίπους», καθώς έχουν ακόμα κάτω από 0,5 g τεχνητού λίπους. Αποφύγετε επίσης μερικώς υδρογονωμένα προϊόντα λαδιού στις ετικέτες τροφίμων