2 Εύκολοι τρόποι για να φτιάξετε τη δική σας θέρμανση στο σπίτι

Μαξιλάρι θέρμανσης ή θέρμανση χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από τον κνησμό και τον πόνο σε ορισμένες περιοχές. Ξεκινώντας από την πλάτη, το λαιμό, μέχρι τα γόνατα. Δεν χρειάζεται να το αγοράζετε πάντα, μπορείτε επίσης να φτιάξετε μαξιλάρια θέρμανσης με υλικά που μπορείτε να βρείτε στο σπίτι. Πως να?

Εύκολες συμβουλές για την κατασκευή ενός θερμαντικού μαξιλαριού στο σπίτι

Όπως αναφέρεται από Ιατρική John Hopkins, ζεστό από θέρμανση βοηθά στη βελτίωση της ροής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους μυς σας. Αυτό κάνει τους πονόλαιμους να αναρρώσουν γρηγορότερα

Επιπλέον, η θερμότητα διεγείρει τους αισθητήριους υποδοχείς του δέρματος και μειώνει την ένταση των μυών, κάνοντάς σας να νιώσετε πιο άνετα.

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης έτσι ώστε οι πονεμένοι μύες σας να υποχωρήσουν γρήγορα χωρίς να φύγετε από το σπίτι.

1. Φτιάξτε ένα ζεστό μαξιλάρι στο φούρνο μικροκυμάτων

Πηγή: Ιατρικά νέα σήμερα

Ένας τρόπος να φτιάξετε γρήγορα και εύκολα ένα ταμπλό θέρμανσης είναι να χρησιμοποιήσετε ένα φούρνο μικροκυμάτων. Θέρμανση Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 20 λεπτά θερμότητας.

Εδώ είναι τα συστατικά και τα βήματα για την παρασκευή τους.

Υλικό:

• 2 πετσέτες χειρός
• Μία πλαστική συσκευασία με φερμουάρ (έχει φερμουάρ για τη στερέωση των αντικειμένων)
• ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ

Πως να φτιάξεις:

1. Ξεκινήστε βρέχοντας και τις δύο πετσέτες με νερό και ξεπλύνοντας το υπερβολικό νερό στις πετσέτες μέχρι να αισθανθούν υγρές.
2. Τοποθετήστε μία από τις πετσέτες σε μια τσάντα με φερμουάρ και αφήστε την ανοιχτή.
3. Τοποθετήστε τη σακούλα με πετσέτες στο φούρνο μικροκυμάτων και θερμάνετε για 2 λεπτά.
4. Αφαιρέστε προσεκτικά το φερμουάρ από το φούρνο μικροκυμάτων, καθώς η θερμότητα μπορεί να τραυματίσει τα χέρια σας.
5. Κλείστε το φερμουάρ ziplock και τυλίξτε μια άλλη βρεγμένη πετσέτα έξω από την τσάντα ziplock.
6. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην πληγείσα περιοχή.

2. Φτιάξτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με ρύζι

Πηγή: Διδακτικά

Εκτός από τη χρήση νερού και φούρνου μικροκυμάτων, αποδεικνύεται ότι μπορείτε επίσης να φτιάξετε θέρμανση με τη βοήθεια του ρυζιού.

Ωστόσο, είναι διαφορετικό από τον πρώτο τρόπο. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί αχρησιμοποίητες κάλτσες αντί για "μαξιλάρια". Το παρακάτω είναι μια λίστα συστατικών και τα βήματα για την παρασκευή τους.

υλικό:

• Αχρησιμοποίητες κάλτσες, όσο μεγαλύτερη είναι η καλύτερη.
• Ρύζι για γεύση.

Πως να φτιάξεις:

1. Πρώτα, γεμίστε την κάλτσα με ρύζι και αφήστε χώρο στην κορυφή.
2. Καλύψτε ή δέστε την κάλτσα γεμάτη με ρύζι με καουτσούκ ή κορδόνι που θα κρατήσει το ρύζι έξω.
3. Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων και το θερμάνετε για 2 λεπτά.
4. Αφαιρέστε το από το φούρνο μικροκυμάτων προσεκτικά.

Μόλις αφαιρεθεί από το φούρνο μικροκυμάτων, αυτό το μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να τοποθετηθεί στο λαιμό ή τους ώμους σας.

Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε το θερμαντικό κάλυμμα της κάλτσας αλλά έχει κρυώσει, μπορείτε να το ξαναζέψετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό.

Απλά πρέπει να επιλέξετε ποια μέθοδο είναι ευκολότερη για να φτιάξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης.

Ο κίνδυνος χρήσης θέρμανσης

Το θερμαντικό κάλυμμα ενδέχεται να μην προκαλέσει σοβαρές καταστάσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το χρησιμοποιείτε μόλις τραυματιστείτε.

Θέρμανση από θέρμανση Στην πραγματικότητα θα επιδεινώσει τον τραυματισμό των ιστών και θα οδηγήσει σε πρήξιμο. Επομένως, δεν συνιστάται η χρήση πολλών θερμαντήρων αμέσως μετά από τραυματισμό.

Αντίθετα, αυτό που συνιστάται είναι να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση για να μειώσετε το πρήξιμο.

Επιπλέον, δεν συνιστάται η χρήση παιδιών, ηλικιωμένων και ατόμων που είναι ευαίσθητα στη θερμότητα θέρμανση ως θερμοθεραπεία.

Στην πραγματικότητα, αυτός ο κανόνας ισχύει επίσης για άτομα με νευροπάθεια και διαβήτη που μπορεί να μην είναι σε θέση να αισθανθούν μια ξαφνική καυτή αίσθηση.

Τα σπιτικά μαξιλάρια θέρμανσης είναι πράγματι πιο οικονομικά σε σύγκριση θέρμανση που πωλείται στην αγορά.

Ωστόσο, εάν ο πόνος ή οι μυϊκές κράμπες δεν εξαφανιστούν και επιδεινωθούν, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας για σωστή θεραπεία.