Πίνακας περιεχομένων:
- Αλλαγές που συμβαίνουν αφού εξαπατηθούν από το σύντροφό σας
- Πώς απαλλαγείτε από το τραύμα αφού εξαπατήσετε τον σύντροφό σας;
- 1. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να σπρώξετε τον εαυτό σας
- 2. Μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας
- 3. Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο
- 4. Σκεφτείτε ξανά τη συνέχεια της σχέσης σας και του συντρόφου σας
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Κάθε ζευγάρι μπορεί να αντιμετώπισε διάφορα είδη προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της απιστίας. Όταν ο σύντροφός σας αποφασίσει να μην είναι πια πιστός στις δεσμεύσεις που έκανε, ο τραυματισμός και το τραύμα δεν μπορούν να αποφευχθούν. Τότε, υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από το τραύμα αφού εξαπατήσετε τον σύντροφό σας;
Αλλαγές που συμβαίνουν αφού εξαπατηθούν από το σύντροφό σας
Η απιστία είναι πιθανώς ένας εφιάλτης που φοβάται σχεδόν όλοι. Κανείς δεν θέλει να νιώσει προδοσία από κάποιον που είναι αγαπημένος και αξιόπιστος.
Η εύρεση εξαπάτησης του συντρόφου σας, παρόλο που έχετε εμπιστευτεί πλήρως, σίγουρα θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην εμπιστοσύνη σας, τόσο στον σύντροφό σας όσο και στον εαυτό σας.
Η εξαπάτηση από τον σύντροφό σας σας κάνει επίσης να νιώθετε άχρηστοι. Μπορεί να είστε τυλιγμένοι σε ερωτήσεις, όπως εάν το σύντροφό σας δεν σας αγαπούσε ποτέ, ή αν πραγματικά δεν αξίζετε να αγαπηθείτε.
Όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που βιώνετε θα συσσωρευτούν και θα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν άγχος. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε τραύμα ή διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Αναφορά από την Ψυχολογία Σήμερα, τα συμπτώματα που γίνονται αισθητά όταν εξαπατάται το τραύμα είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της PTSD, όπως:
- Τα συναισθήματα γίνονται ασταθή
- Στοιχειωμένο από ενοχλητικές σκέψεις επανειλημμένα
- Μούδιασμα, αλλά μερικές φορές τα συναισθήματα εκρήγνυνται άλλες φορές
- Κατηγορώντας τους άλλους ή τον εαυτό σας, ως τρόπο αποκατάστασης της αυτοεκτίμησης
- Αποπροσανατολισμός και σύγχυση
Πώς απαλλαγείτε από το τραύμα αφού εξαπατήσετε τον σύντροφό σας;
Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το τραύμα της εξαπάτησης μπορεί να επανέλθει ανά πάσα στιγμή στο μέλλον. Αυτό σίγουρα μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία ανάπτυξης και επανασύνδεσής σας με άλλους ανθρώπους στο μέλλον.
Λοιπόν, κατανοήστε τους τρόπους για να απαλλαγείτε από το τραύμα αφού εξαπατήσετε τον σύντροφό σας παρακάτω:
1. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να σπρώξετε τον εαυτό σας
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το τραύμα της εξαπάτησης είναι να είστε υπομονετικοί. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η διαδικασία του εαυτού σας από το τραύμα δεν μπορεί να γίνει τόσο γρήγορα όσο το ριπή οφθαλμού.
Η εμπειρία του καρδιακού πόνου και του τραύματος δημιουργεί δυσάρεστα συναισθήματα. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι αυτή είναι μια φυσική απόκριση από το σώμα σας.
Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να μην αισθάνεται αυτά τα συναισθήματα είναι κακό για σας μακροπρόθεσμα.
Διατρέχετε κίνδυνο για κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, ακόμη και μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα που σας κάνει να αρρωστήσετε εύκολα. Φυσικά, αυτό καθιστά το ταξίδι σας για να ανακάμψετε πλήρως από το τραύμα ακόμη πιο δύσκολο.
Με άλλα λόγια, απολαύστε όλα τα αρνητικά συναισθήματα που αισθάνεστε ως μέρος της διαδικασίας επούλωσης τραύματος.
2. Μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας
Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το τραύμα της εξαπάτησης από τον σύντροφό σας είναι να μάθετε να σέβεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Πράγματι, είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε και να σέβεστε ξανά τον εαυτό σας αφού προδοθείτε από τον σύντροφό σας.
Μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, ακόμη και να αισθανθείτε ότι η υπόθεση είναι φυσική επειδή είστε λιγότερο πολύτιμοι στα μάτια του συντρόφου σας.
Ωστόσο, αναγνωρίστε ότι χτυπώντας τον εαυτό σας και νιώθοντας ότι αξίζετε αυτήν τη θεραπεία, στην πραγματικότητα προδίδετε τον εαυτό σας.
Το μόνο που χρειάζεται να θυμάστε είναι ότι είστε πολύτιμοι, ανεξάρτητα από το πώς σας συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας.
3. Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο
Όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές εκρήξεις και τις αρνητικές σκέψεις που σας πλήττουν, και ακόμη και οι καθημερινές σας δραστηριότητες αρχίζουν να ενοχλούνται, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.
Χύνοντας το περιεχόμενο της καρδιάς σας, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε στρατηγικές και τρόπους για να απαλλαγείτε από το τραύμα της εξαπάτησης, το οποίο φυσικά είναι προσαρμοσμένο στις εμπειρίες και την προσωπικότητά σας.
4. Σκεφτείτε ξανά τη συνέχεια της σχέσης σας και του συντρόφου σας
Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το τραύμα της εξαπάτησης είναι να σκεφτείτε το μέλλον σας και τον σύντροφό σας.
Θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση και να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας;
Εάν ναι, πρέπει πρώτα να το συζητήσετε με το σύντροφό σας και να συζητήσετε πώς μπορεί να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη σας στον σύντροφό σας.
Ωστόσο, εάν αισθάνεστε βαθιά πληγωμένη και φοβούμενη ότι η σχέση θα επιδεινώσει πραγματικά το τραύμα που αντιμετωπίζετε, είναι καλύτερο να επανεξετάσετε την απόφαση να συνεχίσετε τη σχέση.
