Καρδιά

Παρόλο που είναι ωραίο να ζεις, οι ανατροπές της χρονολόγησης δεν ξεφεύγουν ποτέ από τις συγκρούσεις που έρχονται και φεύγουν. Εάν επιτραπεί να συνεχιστεί, οι παρατεταμένες ερωτικές συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν ψυχικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη. Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι η χρονολόγηση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη;

Σχέση μεταξύ γνωριμιών και κατάθλιψης

Η γνωριμία δεν προκαλεί άμεσα κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένα προβλήματα που εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της χρονολόγησης μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχολογική υγεία και τελικά να προκαλέσουν αυτήν την ασθένεια.

Ακολουθούν ορισμένα θέματα γνωριμιών που θέτουν σε κίνδυνο την κατάθλιψη:

1. Τοξική σχέση

Οι τοξικές σχέσεις είναι σχέσεις που βλάπτουν τη συναισθηματική σας κατάσταση. Σε αντίθεση με την υγιή γνωριμία, που σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι, οι τοξικές σχέσεις μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν άγχος, άγχος, κατάθλιψη, ακόμη και ιατρικά προβλήματα.

Ακολουθούν ορισμένα σημάδια τοξικής σχέσης που πρέπει να γνωρίζετε:

• Όταν είστε με τον σύντροφό σας, αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι και άδειοι.
• Αφού περάσετε χρόνο μαζί, αισθάνεστε χειρότερα.
• Ο σύντροφός σας δεν σας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας, αλλά σας κάνει να νιώθετε απειλημένοι.
• Είστε αυτός που δίνει πάντα, ενώ ο σύντροφός σας θέλει μόνο την ευχαρίστηση να λαμβάνει.
• Η σχέση σας είναι γεμάτη μάχες, δράμα και θλίψη.
• Νιώθεις σαν να έχεις αλλάξει για χάρη του συντρόφου σου.

2. Βίαιες σχέσεις (υβριστικός)

Ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί κατάθλιψη που σχετίζεται με τη χρονολόγηση είναι η συμπεριφορά υβριστικόςή βία. Σχέση υβριστικός είναι μια πιο επικίνδυνη μορφή τοξικής έκθεσης.

Ξεκινώντας τον διεθνή μη κερδοσκοπικό ιστότοπο loveisrespect, η βία κατά τη χρονολόγηση μπορεί να συμβεί σε σωματικές, συναισθηματικές, ψυχολογικές και σεξουαλικές μορφές.

Συχνά, τα θύματα δεν συνειδητοποιούν ούτε παραδέχονται ότι ο σύντροφός τους έχει διαπράξει βία, επειδή ο δράστης ζήτησε συγγνώμη και ενήργησε ευγενικά. Ωστόσο, αυτός ο κύκλος μπορεί να συνεχίσει να επαναλαμβάνεται και να επηρεάσει σταδιακά την ψυχολογική υγεία του θύματος, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

3. Επαναλαμβανόμενοι αγώνες

Έχοντας μια ευτυχισμένη σχέση με τον σύντροφό σας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υγιείς σχέσεις συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.

Ωστόσο, το αντίθετο αποτέλεσμα ισχύει επίσης εάν η σχέση σας είναι γεμάτη με πολλές αρνητικές αλληλεπιδράσεις. Τα επιχειρήματα που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της φιλίας μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος, κατάθλιψη και αυτοκτονικές σκέψεις.

4. Μειωμένη αυτοπεποίθηση λόγω σύγκρουσης

Οι διαφωνίες με τους συντρόφους, τις τοξικές σχέσεις και τους συντρόφους που συχνά διαπράττουν βία μπορούν να μειώσουν την αυτοπεποίθηση. Όσο πιο κατώτερα αισθάνεστε, τόσο πιο αρνητικά θα νιώσετε για όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο.

Για παράδειγμα, όταν ο σύντροφός σας ακυρώνει μια ημερομηνία, υποθέτετε ότι ο σύντροφός σας βαριέται και δεν θέλει να είναι μαζί σας. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να γίνουν μία από τις πολλές αιτίες της κατάθλιψης με την πάροδο του χρόνου.

5. Χωρίστε

Είναι ένας από τους παράγοντες που συνήθως οδηγεί στην κατάθλιψη που σχετίζεται με τη χρονολόγηση. Ο λόγος είναι ότι το να αντιμετωπίζετε τη σκληρή πραγματικότητα ότι η σχέση σας έχει ξεφύγει δεν είναι εύκολο.

Το Heartbreak είναι ένα φυσικό πράγμα. Ωστόσο, προσέξτε εάν η θλίψη που αισθάνεστε δεν βελτιώνεται μετά από μερικές εβδομάδες. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο εάν εμφανίσετε σημάδια κατάθλιψης.

Γενικά, η υγιής χρονολόγηση θα έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Μικρές συγκρούσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της φιλίας είναι κοινά πράγματα που μπορούν να ενισχύσουν τον συναισθηματικό σας δεσμό με τον σύντροφό σας.

Να θυμάστε ότι είστε ένα άτομο που έχει τον έλεγχο στον εαυτό σας. Όταν η σχέση γνωριμιών σας έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει κατάθλιψη, προσπαθήστε να ανακτήσετε την ανεξαρτησία σας για το καλό σας.