11 Αλλαγές στο σώμα των ηλικιωμένων που πρέπει να αντιμετωπίσετε

Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας θα γερνάει επίσης. Παρόλα αυτά, οι αλλαγές στα σώματα των ηλικιωμένων δεν είναι μόνο οι ρυτίδες του δέρματος και τα σώματα που κάμπτονται όλο και περισσότερο. Για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε σε αυτές τις αλλαγές και να γίνετε ένα υγιές ηλικιωμένο άτομο, πρώτα προσδιορίστε ποιες αλλαγές συμβαίνουν συχνά στο σώμα του ηλικιωμένου σας.

Διάφορες αλλαγές στο σώμα των ηλικιωμένων καθώς γερνούν

1. Γήρανση του δέρματος

Το ανθρώπινο δέρμα θα γίνει πιο ζαρωμένο λόγω της μειωμένης παραγωγής κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που λειτουργεί για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Οι αδένες ιδρώτα στο δέρμα μπορούν επίσης να μειωθούν, κάνοντας ένα ηλικιωμένο άτομο πιο επιρρεπές στο ξηρό δέρμα.

2. Η λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων (καρδιαγγειακά)

Η γήρανση επηρεάζει τη δομή της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, η οποία συμβάλλει στη λειτουργία της. Οι αρτηρίες θα πυκνωθούν και θα γίνουν σκληρές λόγω της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, οι καρδιακές βαλβίδες μπορούν να γίνουν πιο άκαμπτες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη καρδιακή αντοχή κατά την άσκηση ή την άσκηση δραστηριοτήτων.

3. Αναπνευστικό σύστημα

Η ελαστικότητα των πνευμόνων και η δραστηριότητα των κυττάρων καθαρισμού των πνευμόνων μειώνεται με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων και η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να εισπνευστεί. Ομοίως, το αντανακλαστικό βήχα μειώνεται.

4. Πεπτικό σύστημα

Το στομάχι θα παράγει οξύ στομάχου σε μικρότερες ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα των ηλικιωμένων θα είναι επιρρεπές σε μόλυνση από τροφή.

Ενώ στη γλώσσα, ο αριθμός των γευστικών θα είναι μικρότερος, ώστε το φαγητό να έχει πιο ήπια γεύση. Τα έντερα κινούνται επίσης πιο αργά, οπότε χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσετε τα τρόφιμα.

5. Λειτουργία των νεφρών

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι δομές στα νεφρά αλλάζουν. Η διαδικασία της αθηροσκλήρωσης μπορεί επίσης να προσβάλει τα νεφρά, προκαλώντας μειωμένη νεφρική λειτουργία.

6. Οστά και αρθρώσεις

Τα οστά θα αρχίσουν να χάνουν τη δομή τους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση εάν δεν ληφθούν προφυλάξεις. Οι αρθρώσεις βιώνουν επίσης αραίωση και συχνά φλεγμονώνονται. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ενοχλητικός πόνος στα οστά και τις αρθρώσεις.

7. Θέαμα

Ο φακός των ματιών θα γίνει πιο σκληρός. Ως αποτέλεσμα, θα είναι δύσκολο για τα μάτια να δουν σε σκοτεινές συνθήκες. Η ικανότητα φιλοξενίας θα μειωθεί επίσης, έτσι ώστε οι ηλικιωμένοι γενικά χρειάζονται τη βοήθεια διπλών γυαλιών για να δουν με έμφαση. Η οπτική οξύτητα, η ευαισθησία χρώματος και η αντίληψη βάθους μειώνονται επίσης.

8. Ακοή

Υπάρχουν διάφορες αλλαγές στο σύστημα ακοής στα γηρατειά. Ξεκινώντας από τη μείωση του ακουστικού νεύρου έως την αποδυνάμωση της δομής του αυτιού. Στους ηλικιωμένους, τα συμπτώματα που γίνονται πιο εύκολα αισθητά είναι η απώλεια ακοής σε υψηλές νότες και η δυσκολία διάκρισης των τόνων ομιλίας.

9. Ανοσοποιητικό σύστημα

Η μειωμένη δραστηριότητα των Τ κυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα θα προκαλέσει στους ηλικιωμένους επιρρεπείς σε μόλυνση. Επιπλέον, ακόμη και όταν ένας ηλικιωμένος πάσχει από ασθένεια, καθίσταται πιο δύσκολο για τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν και να ανακάμψουν.

Επομένως, είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να ελέγχουν τακτικά την υγεία τους και να επισκέπτονται αμέσως έναν γιατρό όποτε έχουν παράπονα ή συμπτώματα οποιασδήποτε ασθένειας.

10. Νευρικό σύστημα

Το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος θα υποστούν επίσης αλλαγές. Οι πνευματικές ικανότητες, η ταχύτητα μάθησης και οι ψυχοκινητικές ικανότητες θα μειωθούν επίσης με την ηλικία. Οι ηλικιωμένοι θα βιώσουν επίσης αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, απαιτώντας λιγότερο αλλά πιο συχνό ύπνο.

11. Το ορμονικό σύστημα

Το ενδοκρινικό σύστημα (ορμόνη) θα υποστεί επίσης αλλαγές. Μειωμένες ορμόνες φύλου (οιστρογόνα και τεστοστερόνη). Άλλες ορμόνες μπορεί να αυξηθούν, να μειωθούν ή ακόμη και να μην επηρεάζονται από την ηλικία. Η διαδικασία γήρανσης επηρεάζει επίσης έμμεσα τον κίνδυνο αύξησης της αντοχής στις ορμόνες, για παράδειγμα ινσουλίνης.

Γενικά, ένα ηλικιωμένο άτομο θα αντιμετωπίσει επίσης μείωση του ύψους λόγω της σπονδυλικής συμπίεσης και των αλλαγών στη στάση του σώματος. Το σωματικό λίπος θα αυξηθεί ενώ μειώνεται η μυϊκή μάζα. Ομοίως, τα συνολικά σωματικά υγρά μειώνονται γενικά.

Τι πρέπει να γίνει για την αντιμετώπιση των αλλαγών στο σώμα των ηλικιωμένων;

Μέχρι τώρα, δεν υπάρχει κανένα φάρμακο που να μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία γήρανσης, γιατί αυτό είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά. Ωστόσο, φυσικά μπορείτε να το αναβάλλετε έτσι ώστε τα γηρατειά σας να μπορούν να ζήσουν με υγιή τρόπο. Μερικοί από τους τρόπους περιλαμβάνουν την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, την τακτική άσκηση, την επαρκή ανάπαυση και τη διεξαγωγή τακτικών υγειονομικών ελέγχων.