Πίνακας περιεχομένων:
- Τι καθορίζει το ύψος ενός ατόμου;
- Ξέρατε, αν έχετε ψηλό σώμα αποδεικνύεται ...
- 1. Χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
- 2. Χαμηλότερος κίνδυνος ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
- 3. Πιο επιρρεπείς σε κολπική μαρμαρυγή
- 4. Πιο επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος
- 5. Ο κίνδυνος καρκίνου είναι υψηλότερος
- Τότε, τι μπορείς να κάνεις;
Το να έχεις ένα ψηλό σώμα σαν ένα supermodel είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Δυστυχώς όμως, πίσω από την «πολυτέλεια» του να είσαι ψηλός, υπάρχουν διάφορα προβλήματα υγείας που κρύβονται. Για παράδειγμα, οι άνδρες που είναι ψηλοί είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από κακοήθη καρκίνο του προστάτη από τους άνδρες που είναι σύντομοι. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι σύνδεσμοι μεταξύ του ύψους ενός ατόμου και των κινδύνων για την υγεία που μπορεί να έχουν. Έλα, μάθετε περισσότερα!
Τι καθορίζει το ύψος ενός ατόμου;
Το ύψος επηρεάζεται από τη γενετική κληρονομιά των γονέων. Ωστόσο, τα γονίδια δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας του πεπρωμένου του σώματός σας. Η γενετική βοηθά μόνο στον προσδιορισμό περίπου 60-80 τοις εκατό του ύψους σας, ενώ το υπόλοιπο εξαρτάται από εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Η φυσική δραστηριότητα και η διατροφική πρόσληψη από υγιεινές διατροφικές συνήθειες (υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ασβέστιο) είναι οι δύο εξωτερικοί παράγοντες που παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του ύψους.
Ξέρατε, αν έχετε ψηλό σώμα αποδεικνύεται …
1. Χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
Μελέτες που περιλαμβάνονται στοEuropean Heart Journal δηλώνει ότι τα άτομα που είναι κοντά (κάτω από 160 cm) είναι πιο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις από τα άτομα που είναι ψηλά. Ανέφεραν ότι για κάθε πτώση 6 εκατοστών από το «σημείο αναφοράς», ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξήθηκε κατά 13,5 τοις εκατό.
Μια άλλη μελέτη δείχνει ακόμη ότι τα άτομα που είναι ψηλά έχουν μικρότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Ο λόγος είναι επειδή τα ψηλότερα άτομα τείνουν να έχουν μεγαλύτερους πνεύμονες και ισχυρότερους μυς της καρδιάς. Όσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητα των πνευμόνων να αποθηκεύουν αέρα και όσο ισχυρότερη είναι η εργασία της καρδιάς σας, τόσο πιο ομαλή είναι η ροή του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος. Τέλος, το σώμα θα είναι πιο υγιές και υγιές.
2. Χαμηλότερος κίνδυνος ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
Μια μελέτη από Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που ήταν ψηλότεροι από τον μέσο όρο είχαν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ αργότερα στη ζωή τους. Το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες. Σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα από το Κολέγιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, οι γυναίκες που είχαν μέσο ύψος 170 εκατοστά ανέφεραν 50% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από άνοια σε σχέση με τις γυναίκες που είχαν ύψος μόλις 150 εκατοστά.
Παρόλα αυτά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι σύντομοι άνθρωποι θα βιώσουν σίγουρα Αλτσχάιμερ ή άνοια. Παραμένει ασαφές ποια είναι η αιτιώδης σχέση μεταξύ του ύψους και της επίδρασής της στη γνωστική μείωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η ακριβής αιτία αυτών των δύο ασθενειών δεν είναι ακόμη γνωστή, αλλά το κατάλοιπο της πλάκας
3. Πιο επιρρεπείς σε κολπική μαρμαρυγή
Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια κατάσταση ακανόνιστου καρδιακού παλμού (αρρυθμία). Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έχουν υψηλή στάση σώματος σχεδόν τρεις φορές τον κίνδυνο να βιώσουν αυτό. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι αυτός ο αυξημένος κίνδυνος επηρεάζεται από την εργασία του καρδιακού μυός που είναι πιο δραστήριος για την άντληση αίματος για να φτάσει στο υπόλοιπο σώμα.
Όσο περισσότερο ο καρδιακός μυς αναγκάζεται να εργαστεί, τόσο αυξάνει το μέγεθος του καρδιακού μυός, προκαλώντας μια κατάσταση γνωστή ως καρδιομεγαλία. Καθώς η καρδιά επεκτείνεται σε μέγεθος, οι μύες γίνονται σκληροί, επιτρέποντάς της να εκτίθεται σε κολπική μαρμαρυγή.
Ωστόσο, το ύψος δεν είναι καθοριστικός για τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακά προβλήματα. Η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η σπάνια άσκηση παραμένουν οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου που πρέπει να γνωρίζετε.
4. Πιο επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος
Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος, γνωστή και ως θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT), βρέθηκε να είναι χαμηλότερος σε γυναίκες και άνδρες που ήταν σύντομοι. Όσο υψηλότερη είναι η στάση σας, αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος DVT.
Αυτή η διαφορά κινδύνου μπορεί να προκύψει επειδή τα ψηλότερα άτομα έχουν αιμοφόρα αγγεία στα μακρύτερα πόδια τους, επομένως υπάρχει μια ευρύτερη επιφάνεια των αιμοφόρων αγγείων.
Η βαρύτητα παίζει επίσης ρόλο σε αυτήν την πήξη του αίματος. Οι φλέβες των ποδιών ενός ατόμου που είναι ψηλότερες λαμβάνουν μεγαλύτερη βαρυτική πίεση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ροής του αίματος για επιβράδυνση ή προσωρινή διακοπή. Η αργή ροή αίματος αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος, ειδικά στα πόδια.
5. Ο κίνδυνος καρκίνου είναι υψηλότερος
Η στάση του σώματος υψηλή και μεγάλη θεωρείται από καιρό ότι ένα άτομο έχει περάσει από μια διαδικασία ταχείας ανάπτυξης - που σχετίζεται με την εκπλήρωση των θρεπτικών ουσιών στην πρώιμη ανάπτυξη και την πρώιμη εφηβεία. Οι ορμόνες και ορισμένα τρόφιμα που προάγουν την ανάπτυξη στην παιδική ηλικία συμβάλλουν στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ενός ατόμου.
Επιπλέον, οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα άτομο που είναι ψηλό και έχει περισσότερα κύτταρα στο σώμα του στο σύνολό του, καθώς και ένα μεγαλύτερο μέγεθος και όγκο οργάνου, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο σε μεταλλάξεις κυττάρων που προκαλούν καρκίνο.
Τότε, τι μπορείς να κάνεις;
Δεν μπορείτε να αλλάξετε το ύψος σας, αλλά το μάθημα που πρέπει να μάθετε από αυτές τις πληροφορίες είναι να κάνετε τα σωστά βήματα στη λήψη υγιεινών τρόπων ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων ασθενειών. Διατηρήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, να είστε πιο επιμελής στη σωματική δραστηριότητα ή την άσκηση, μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ.
