Πίνακας περιεχομένων:
- Ξύπνα τι ώρα λέγεται ξύπνημα το πρωί;
- Ποια είναι τα οφέλη του να ξυπνάτε νωρίς για την υγεία;
- 1. Κάντε τους ανθρώπους πιο επιτυχημένους
- 2. Οι πρώτοι ανερχόμενοι είναι πιο ευτυχισμένοι
- 3. Έχετε ένα πιο υγιές και πιο υγιές σώμα
- 4. Να είστε πιο παραγωγικοί
- 5. Κάντε ψυχικά υγιέστερο και πιο θετικό
Τι ώρα ξυπνάς συνήθως? 7 η ώρα ή 8 η ώρα το πρωί; Για τους εργαζόμενους, το να ξυπνάς νωρίς δεν είναι δύσκολο να κάνεις, ειδικά αν πρέπει να πάρουν το τρένο ή το λεωφορείο που χρησιμοποιείται ως μεταφορά. Ωστόσο, όχι μόνο για αυτόν τον λόγο που ξυπνάτε νωρίτερα, ίσως, εάν το γραφείο ή η πανεπιστημιούπολη είναι σε διακοπές, θα ξυπνήσετε αργότερα. Στην πραγματικότητα, το να σηκωθείτε νωρίς έχει οφέλη για την υγεία σας. Μάθετε για τα οφέλη του να ξυπνήσετε νωρίς σε αυτό το άρθρο.
Ξύπνα τι ώρα λέγεται ξύπνημα το πρωί;
Το ξύπνημα το πρωί ορίζεται ως ξύπνημα μεταξύ 4.30 και 6.00. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να πάρετε όταν ξυπνάτε το πρωί. Ο αέρας που είναι ακόμα δροσερός και φρέσκος θα σας κάνει να ενθουσιαστείτε να ξυπνήσετε το πρωί.
Ποια είναι τα οφέλη του να ξυπνάτε νωρίς για την υγεία;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εργάζονται αργά το βράδυ και δεν έχουν συνηθίσει να ξυπνούν νωρίς. Παρόλο που το να ξυπνάς νωρίς έχει πολλά οφέλη, ειδικά για την υγεία. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του να ξυπνήσετε νωρίς.
1. Κάντε τους ανθρώπους πιο επιτυχημένους
Μια μελέτη του 2008 που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που ξυπνούν συχνά έχουν υψηλότερες βαθμολογίες στο GPA ή στο GPA τους από τους φοιτητές που ξυπνούν αργά και ξυπνούν λιγότερο συχνά.
2. Οι πρώτοι ανερχόμενοι είναι πιο ευτυχισμένοι
Ευτυχισμένος εδώ δεν σημαίνει να αισθάνεσαι χαρούμενος μέσα σε 15 λεπτά από το ξύπνημα το πρωί, αλλά μάλλον να κάνεις τη διάθεση ενός ατόμου γενικά πιο ευτυχισμένη κάθε μέρα. Η έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από τους νέους επειδή ξυπνούν πιο συχνά. Εν τω μεταξύ, οι νέοι και οι ενήλικες που συχνά εργάζονται και παίζουν αργά το βράδυ και σπάνια ξυπνούν το πρωί έχουν χειρότερη διάθεση κάθε μέρα.
3. Έχετε ένα πιο υγιές και πιο υγιές σώμα
Το να ξυπνάς νωρίς κάνει τους ανθρώπους πιο ενθουσιασμένους να ασκούν και να αναπνέουν καθαρό αέρα. Φυσικά, αυτό κάνει το σώμα τους πιο υγιές και υγιέστερο. Οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να ξυπνούν νωρίς. Η άσκηση και ο καθαρός αέρας το πρωί μπορούν να ανυψώσουν τη διάθεσή σας και να παρέχουν ενέργεια για δραστηριότητες.
4. Να είστε πιο παραγωγικοί
Το να ξυπνάς νωρίς κάνει ένα άτομο πιο παραγωγικό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίτερα έχουν χρόνο να προετοιμάσουν την εργασία τους, ενώ άλλοι άνθρωποι κοιμούνται ακόμα. Έχουν ήσυχο χρόνο και είναι καλό για συγκέντρωση.
Μια μελέτη που διεξήχθη από καθηγητή βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Εκπαίδευσης στη Χαϊδελβέργη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίτερα έχουν περισσότερη ενέργεια.
5. Κάντε ψυχικά υγιέστερο και πιο θετικό
Οι πρώτοι άνθρωποι έχουν καλύτερη διάθεση και είναι ψυχικά πιο αισιόδοξοι. Επίσης αισθάνονται ικανοποιημένοι πιο εύκολα. Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι να ξυπνούν τη νύχτα και να κοιμούνται το πρωί, αν και σχετίζονται με τη νοημοσύνη και τη δημιουργικότητα, τείνουν να έχουν μια αρνητική ατμόσφαιρα όπως τα συναισθήματα της κατάθλιψης και της απαισιοδοξίας.
Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να ξυπνήσουν το πρωί. Θα μπορούσε να είναι μια δουλειά που αναγκάζει τους ανθρώπους να ξυπνήσουν τη νύχτα και να κοιμηθούν το πρωί. Ωστόσο, εάν θέλετε να πάρετε τα οφέλη από το να ξυπνήσετε νωρίς, θα πρέπει να αρχίσετε να συνηθίζετε να ξυπνάτε νωρίτερα ή τουλάχιστον να αφιερώνετε χρόνο για να ξυπνήσετε το πρωί.
