Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πονόλαιμο σύμφωνα με την αιτία

Ο λαιμός σας πονάει λόγω φλεγμονής; Η φλεγμονή του λαιμού μπορεί να είναι δυσάρεστη. Μπορεί να έχετε δυσκολία στην κατάποση και την ομιλία ταυτόχρονα. Ωστόσο, γενικά τα συμπτώματα του πονόλαιμου είναι οξεία ή προσωρινά και μπορεί ακόμη και να υποχωρήσουν μέσα σε λίγες ημέρες. Για να αναρρώσετε γρηγορότερα, μπορείτε να δοκιμάσετε τρόπους για τη θεραπεία του πονόλαιμου με ή χωρίς τη χρήση ιατρικών φαρμάκων όπως τα ακόλουθα.

Πώς να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο

Ο πονόλαιμος είναι το κύριο σύμπτωμα του πονόλαιμου (φαρυγγίτιδα). Αυτή η διαταραχή του λαιμού προκαλείται συχνότερα από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Μερικά παραδείγματα είναι η γρίπη, το κρυολόγημα, η ιλαρά και η ευλογιά στρεπτικός λαιμός.

Ωστόσο, ο πονόλαιμος μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες άλλες ασθένειες και καταστάσεις όπως:

• Αλλεργία
• Αυξήθηκε οξύ του στομάχου στον οισοφάγο (GERD)
• Τραυματισμός στο λαιμό
• Συνήθεια καπνίσματος
• Ερεθισμός από έκθεση σε ρύπους ή χημικά

Τα συμπτώματα πονόλαιμου που προκαλούνται από βακτηριακή λοίμωξη είναι συνήθως πιο σοβαρά και διαρκούν περισσότερο από αυτά που προκαλούνται από ιογενή λοίμωξη. Σε φλεγμονή λόγω ιογενούς λοίμωξης, ο πονόλαιμος μπορεί να υποχωρήσει μέσα σε λίγες ημέρες, είναι επίσης γνωστός ως οξεία φαρυγγίτιδα.

Για τη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από οξεία φαρυγγίτιδα, μπορείτε να κάνετε μεθόδους αυτο-φροντίδας στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένης της λήψης φαρμακείων. Με τους ακόλουθους τρόπους, συνήθως ο πόνος στο λαιμό θα επουλωθεί ταχύτερα από το να αφήσει τα συμπτώματα να υποχωρήσουν από μόνα τους.

1. Γαργάρετε με θαλασσινό νερό

Το γαργάρισμα με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πονόλαιμου. Το αλμυρό νερό σκοτώνει τα βακτήρια γύρω από το λαιμό, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή.

Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε επίσης συμπτώματα βήχα φλέγματος, γαργάρες με θαλασσινό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει το λεπτό πήγμα φλέγματος.

Για να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο αντιμετώπισης πονόλαιμου, ετοιμάστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Στη συνέχεια, διαλύστε το σε 1 φλιτζάνι (240 ml) ζεστού νερού. Κάντε γαργάρες ενώ ψάχνετε για 30 δευτερόλεπτα και μετά απορρίψτε το νερό. Προσπαθήστε να μην το καταπιείτε. Κάνετε αυτό τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο.

2. Πίνετε πολλά υγρά

Όταν έχετε στρεπτικό λαιμό, πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών στο σώμα σας για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Ειδικά εάν αντιμετωπίζετε επίσης συμπτώματα βήχα και φτάρνισμα συνεχώς, ο κίνδυνος αφυδάτωσης θα είναι υψηλότερος. Η αφυδάτωση από μόνη της μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας, η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ερεθισμού και στην ανακούφιση από το πρήξιμο που προκαλείται από το λαιμό.

Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, πίνετε άφθονο νερό και άλλες πηγές υγρών που είναι θρεπτικά για το σώμα, όπως ζεστό ζωμό, χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη ή ζεστό τσάι μελιού.

Το ζεστό υγρό μπορεί να διατηρήσει τα τοιχώματα των βλεννογόνων στο λαιμό σας υγρό. Επομένως, αυτή η μέθοδος μπορεί να ανακουφίσει σταδιακά τον ερεθισμό που προκαλείται από το στρεπτό λαιμό.

3. Ξεκουραστείτε

Η ανάπαυση είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τη μολυσματική ασθένεια που προκαλεί πονόλαιμο. Το να ξεκουράζεσαι μπορεί να ενισχύσει την ανοσία σου, ώστε να μπορείς να θεραπεύσεις πιο γρήγορα.

Εάν ο πονόλαιμος σας συνοδεύεται από βραχνάδα, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να στηρίξετε τα φωνητικά σας κορδόνια, χωρίς να μιλήσετε πάρα πολύ.

4. Κάντε ένα ζεστό ντους

Η εισπνοή υγρού αέρα μπορεί να θεραπεύσει τον πονόλαιμο λόγω φλεγμονής ή οξείας φαρυγγίτιδας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρήξιμου στο λαιμό, καθώς και στη θεραπεία άλλων συμπτωμάτων, όπως μια βουλωμένη μύτη.

Αντικαταστήστε το κρύο νερό που χρησιμοποιείτε συνήθως στο ντους σας με ζεστό νερό. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε επίσης να μουλιάσετε σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Ωστόσο, φροντίστε να μην κάνετε ντους με ζεστό νερό για πολύ καιρό.

Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε ατμούς ζεστού νερού για να καταπραΰνετε το λαιμό σας. Το κόλπο είναι να ρίξετε ζεστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να εισπνεύσετε αργά.

Για να αποφύγετε τη διαφυγή ζεστού ατμού από το μπολ, κρεμάστε μια πετσέτα στο κεφάλι σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για λίγα λεπτά και μετά επαναλάβετε για λίγα λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο στο λαιμό.

5. Αυξήστε την υγρασία στο δωμάτιο

Ένας πονόλαιμος μπορεί να επιδεινωθεί με ξηρό αέρα. Ο λόγος είναι ότι ο ξηρός αέρας μπορεί εύκολα να ερεθίσει το λαιμό και άλλους αεραγωγούς.

Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε την υγρασία του δωματίου, ειδικά τη νύχτα χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα. Αυτό το εργαλείο όχι μόνο διατηρεί την υγρασία του δωματίου βέλτιστα, αλλά μπορεί επίσης να καθαρίσει τον αέρα από βρώμικα σωματίδια και ερεθιστικά που κινδυνεύουν να προκαλέσουν ερεθισμό στους αεραγωγούς.

Προσπαθώντας να θεραπεύσετε αυτόν τον πονόλαιμο, προσπαθήστε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του κλιματιστικού έτσι ώστε να μην είναι πολύ κρύο και στεγνό.

6. Αποφυγή όξινων και πικάντικων τροφίμων

Όπως εξηγήθηκε ότι ένας πονόλαιμος μπορεί επίσης να προκληθεί από αυξημένο οξύ στομάχου. Για να ξεπεραστεί η αιτία αυτού του πονόλαιμου, πρέπει να μειώσετε τα επίπεδα οξέος του στομάχου.

Ο τρόπος που μπορείτε να το κάνετε αυτό είναι να αποφύγετε την κατανάλωση διαφόρων τύπων τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν την αύξηση του οξέος του στομάχου, όπως ξινά και πικάντικα τρόφιμα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για να επιταχύνετε την ανάρρωση, θα πρέπει να καταναλώνετε πολλά θρεπτικά τρόφιμα. Οι επιλογές φαγητού για τη λαρυγγίτιδα είναι τρόφιμα που είναι μαλακά και πιο υγρά, όπως σούπα, κουάκερ και ρύζι στον ατμό, ώστε να μπορούν να καταποθούν εύκολα.

7. Σταματήστε το κάπνισμα

Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι μια διαταραχή που συχνά αντιμετωπίζεται από ενεργούς καπνιστές. Αυτό προκαλείται από τον καπνό του τσιγάρου που μπορεί να ερεθίσει και να τραυματίσει το λαιμό και άλλα αναπνευστικά όργανα γύρω του.

Σε πονόλαιμο που προκαλείται από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη, το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή που προκαλεί.

Για τη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από το κάπνισμα, σίγουρα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα ή να αποφύγετε τη χρήση προϊόντων καπνού ή ηλεκτρονικών τσιγάρων.

8. Πάρτε φαρμακεία

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι θεραπείας δεν έχουν καταφέρει να απαλλαγούν από πονόλαιμο λόγω φλεγμονής, μπορείτε να πάρετε φάρμακα που μπορούν να ληφθούν σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Αρκετοί τύποι φαρμάκων για πονόλαιμο περιλαμβάνουν:

• Lozenges, μπορεί να είναι με τη μορφή ναρκωτικών ή σκληρών καραμελών όπως οι παστίλιες.
• Αποσυμφορητικά ή στεροειδή ρινικά σπρέι. Αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας βουλωμένης, ρινικής καταρροής και φτέρνισμα.
• Ανακουφιστικά πόνου όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη ή η παρακεταμόλη, τα οποία μπορούν επίσης να θεραπεύσουν συμπτώματα πυρετού και πρήξιμο.
• Αντιόξινα ή αναστολείς Η2 για τη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από αυξημένο οξύ στομάχου.
• Αντιισταμινικά φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου που προκαλούνται από αλλεργίες.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στους κανόνες χρήσης αυτών των φαρμάκων κατά τη λήψη τους. Αρχικά, διαβάστε πώς να το χρησιμοποιήσετε στην ετικέτα συσκευασίας φαρμάκων και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης.

Εάν ο πονόλαιμος σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, θα χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά για το στρεπτό λαιμό μέσω ιατρικής συνταγής. Τα αντιβιοτικά δεν μπορούν να θεραπεύσουν τον στρεπτό λαιμό που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη.

Υπερνίκηση του πονόλαιμου λόγω φλεγμονής στα παιδιά

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης του πονόλαιμου στα παιδιά. Ορισμένα φάρμακα για τον πονόλαιμο μπορεί να μην είναι ασφαλή για χρήση από παιδιά ή άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας.

Η ασπιρίνη κινδυνεύει να προκαλέσει σύνδρομο Reye ή μέλι που μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Ομοίως με παστίλιες που δεν πρέπει να καταναλώνονται από παιδιά που δεν μπορούν να καταπιούν σκληρά και τραχιά υφή.

Εάν τα συμπτώματα πονόλαιμου που αντιμετωπίζετε εσείς ή το παιδί σας δεν επουλωθούν μετά από τις παραπάνω θεραπείες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η ιατρική θεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία του πονόλαιμου που είναι μακροχρόνια ή χρόνια.