Η γρίπη και τα κρυολογήματα σας κάνουν αδύναμους, πόσο καιρό πρέπει να ξεκουραστείτε στο σπίτι;

Σας συμβουλεύουμε να χαλαρώσετε ή να αφήσετε τη δουλειά και να ξεκουραστείτε στο σπίτι όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Εκτός από την ευαισθησία στη μετάδοσή τους σε άλλα άτομα, διάφορα συμπτώματα γρίπης και κρυολογήματος μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά και να επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Λοιπόν, πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεκουραστείτε για να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας; Εδώ είναι η εξήγηση.

Ξεκουραστείτε στο σπίτι όταν έχετε γρίπη και κρυολογήματα για να αποφύγετε την προσβολή της νόσου

Μπορεί να πιστεύετε ότι είχατε πρόσφατα τη γρίπη και το κρυολόγημα επειδή τώρα αντιμετωπίζετε μόνο συμπτώματα γρίπης και κρυολογήματος - όπως συμφόρηση και καταρροή, πυρετός και πονοκεφάλους. Στην πραγματικότητα, η μετάδοση του ιού που προκαλεί γρίπη μπορεί να συμβεί ακόμη και πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Ναι, μπορείτε να πάρετε τη γρίπη ακόμα και αν δεν έχετε γρίπη.

Αναφορά από τη σελίδα «Υγεία», σύμφωνα με την Margarita Rohr, MD, ειδική ιατρικής στο NYU Langone Health, η μετάδοση της γρίπης διαρκεί τουλάχιστον 5 έως 7 ημέρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων της γρίπης. Αυτή η μετάδοση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο σε παιδιά και άτομα των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, έως και πάνω από επτά ημέρες.

Η μετάδοση της γρίπης ξεκινά όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πυρετό. Ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα κρυολογήματος, τα αερομεταφερόμενα σωματίδια που περιέχουν τον ιό της γρίπης μπορούν ήδη να μεταδοθούν σε άλλα άτομα όταν βήχετε, φτερνίζετε ή μιλάτε. Ο λόγος είναι ότι το σάλιο αέρα που περιέχει τον ιό μπορεί να εξαπλωθεί σε απόσταση τεσσάρων μέτρων από την περιοχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γρίπη είναι η ασθένεια που μεταδίδεται πιο εύκολα και μεταδίδεται σε άλλους.

Λοιπόν, πόσο καιρό πρέπει να ξεκουραστώ στο σπίτι για να μπορέσω να κάνω ξανά δραστηριότητες μετά την πάθηση της γρίπης;

Αν και η εντύπωση είναι ασήμαντη, η γρίπη και τα κρυολογήματα δεν πρέπει να υποτιμούνται. Αυτή η ασθένεια μεταδίδεται πολύ εύκολα σε άλλους ανθρώπους, ειδικά εάν τα άτομα γύρω σας έχουν μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν να μείνετε ξεκούραστοι από την πρώτη φορά που θα αισθανθείτε συμπτώματα έως και 24 ώρες μετά την εκκαθάριση του πυρετού, χωρίς να πάρετε φάρμακα για τη μείωση του πυρετού.

Ωστόσο, εάν ο πυρετός σας έχει μειωθεί σταδιακά μετά τη λήψη φαρμάκων που μειώνουν τον πυρετό - όπως η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη - αλλά ο πυρετός επιστρέφει μετά την εξάντληση του φαρμάκου, στην πραγματικότητα δεν βελτιώνεστε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους ανθρώπους.

Το πόσο γρήγορα αναρρώνετε από κρυολόγημα ή γρίπη εξαρτάται από το ανοσοποιητικό σύστημα κάθε ατόμου. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από τη γρίπη χρειάζονται τουλάχιστον 7 έως 10 ημέρες για να επουλωθεί η ασθένεια. Τα συμπτώματα της γρίπης μπορεί να διαρκέσουν λίγες μόνο μέρες, αλλά συνήθως τα επακόλουθα της νόσου διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Όσο πιο σοβαρά είναι τα συμπτώματα, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί να ξεκουραστείτε στο σπίτι

Οι ειδικοί συμφωνούν γενικά ότι τα άτομα με γρίπη πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι αρκεί να έχουν σοβαρά συμπτώματα, όπως βήχα με φλέγμα, έμετο, διάρροια, πυρετό ή κόπωση. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ πιθανό να μεταδοθούν σε άλλους ανθρώπους.

Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα της γρίπης σας δεν εξαφανιστούν. Διότι, υπάρχει φόβος ότι υπάρχει πιθανότητα δευτερογενούς μόλυνσης ή ορισμένων επιπλοκών στο αναπνευστικό σας σύστημα, για παράδειγμα πνευμονία ή άλλες αναπνευστικές ασθένειες.

Εάν έχετε μια πραγματικά ενοχλητική γρίπη, ξεκουραστείτε στο σπίτι τουλάχιστον μέχρι να υποχωρήσει ο πυρετός σας. Εκτός από την πρόληψη της λοίμωξης, στοχεύει στην επιτάχυνση της διαδικασίας θεραπείας και αποκατάστασης. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι καλά για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της γρίπης, όπως ζεστή σούπα, μπανάνα ή μέλι για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε αρκετά ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε υγιείς και να είστε ενεργός ως συνήθως.