Είναι αλήθεια ότι η επιμελή λειτουργία κάνει το σώμα ψηλότερο; & ταύρος; γεια σου υγιή

Η άσκηση είναι ένα από τα πράγματα που ενεργοποιούν την ανάπτυξη, ειδικά σε παιδιά που εξακολουθούν να αναπτύσσονται επειδή η άσκηση μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Ένα από τα αθλήματα που μπορεί να επηρεάσουν το ύψος σας είναι το τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τρέξιμο κάνει το σώμα ψηλότερο. Είναι αλήθεια?

Είναι αλήθεια ότι το τρέξιμο κάνει το σώμα ψηλότερο;

Το τρέξιμο είναι ένα από τα αθλήματα που κάνουν πολλοί άνθρωποι για να αυξήσουν το ύψος. Ωστόσο, το τρέξιμο δεν αυξάνει άμεσα το ύψος σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το ύψος ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλά πράγματα, ένα από τα οποία είναι η άσκηση. Το τρέξιμο είναι ένας μόνο τρόπος που μπορεί να γίνει για να τονώσει την αύξηση του ύψους σας, αλλά δεν μπορεί να αυξήσει άμεσα το ύψος σας.

Το τρέξιμο ενεργοποιεί την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης

Το τρέξιμο κάνει το σώμα ψηλότερο ενεργοποιώντας την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης. Αυτή η ορμόνη παίζει στη συνέχεια ρόλο στην αύξηση του ύψους σε παιδιά που εξακολουθούν να μεγαλώνουν. Όχι μόνο τρέξιμο, άλλα αθλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης.

Η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται στην πραγματικότητα από το σώμα του παιδιού όλη την ώρα. Ωστόσο, η ποσότητα της αυξητικής ορμόνης που απελευθερώνει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ό, τι σε άλλες στιγμές. Γι 'αυτό το τρέξιμο μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του ύψους έμμεσα.

Το τρέξιμο μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της σπονδυλικής στήλης και να βελτιώσει τη στάση του σώματος

Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πίεση στη σπονδυλική στήλη, καθιστώντας δύσκολο για τα οστά να επιμηκύνουν ή να αποκτήσουν ύψος. Μερικές φορές, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι οι δραστηριότητες που κάνετε μπορεί να ασκήσουν πίεση στη σπονδυλική σας στήλη.

Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα που μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος σας έτσι ώστε η σπονδυλική σας στήλη να είναι απαλλαγμένη από άγχος και να αυξάνεται σε μήκος. Βεβαίως, το τρέξιμο δεν αυξάνει άμεσα το ύψος σας, αλλά σας βοηθά να δημιουργήσετε καλή στάση, όπου η στάση σας επηρεάζει το ύψος σας.

Εκτός από την άσκηση, άλλα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση του ύψους είναι η ικανοποίηση της διατροφής και ο επαρκής ύπνος. Εάν γίνει σωστά, αυτά τα τρία πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του ύψους του παιδιού κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης (εκτός από τους γενετικούς παράγοντες που επηρεάζουν σίγουρα). Εν τω μεταξύ, σε ενήλικες, η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος μπορεί να μην επηρεάζουν το ύψος.

Άλλα οφέλη λειτουργίας

Όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να ψηλώσει, αλλά το τρέξιμο έχει και άλλα οφέλη για την υγεία του σώματός σας. Το τρέξιμο είναι το απλούστερο άθλημα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

Με το τρέξιμο, διατηρείτε το σώμα σας ενεργό. Έτσι, μπορεί να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος να λειτουργεί σωστά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τρέξιμο είναι ένας τύπος καρδιακής άσκησης που είναι καλό για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

Επιπλέον, το τρέξιμο σας βοηθά επίσης να κάψετε θερμίδες, γεγονός που αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους και την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν τρέχετε, το σώμα σας καίει ζάχαρη ή / και λίπος για χρήση ως ενέργεια. Έτσι, τακτικά τρέξιμο σε συνδυασμό με έλεγχο διατροφής, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Χ