Τα πράσινα φασόλια είναι πραγματικά χρήσιμα για άτομα που έχουν έλκη

Τα άτομα που έχουν γαστρικές παθήσεις, όπως έλκη, πρέπει πραγματικά να διατηρούν μια καλή διατροφή. Επιπλέον, πρέπει επίσης να αποφύγετε διάφορα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ασθένειας του στομάχου όπως καούρα ή αίσθημα καύσου στο στήθος και το λαιμό. Λοιπόν, υπάρχουν καλά νέα για εσάς. Η κατανάλωση πράσινων φασολιών είναι πραγματικά καλή για άτομα που έχουν έλκη. Γιατί, ε; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Μάθετε το περιεχόμενο και τα διάφορα οφέλη των πράσινων φασολιών

Αυτός ο τύπος φασολιού έχει πυκνά θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε να πάρετε διάφορες βιταμίνες όπως σύμπλεγμα βιταμίνης Β, βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, προβιταμίνη Α και διάφορα μέταλλα όπως φολικό οξύ, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο. Με αρκετό περιεχόμενο παραπάνω, είναι βέβαιο ότι τα πράσινα φασόλια έχουν επίσης διάφορα οφέλη για την υγεία.

Το National Geographic εξηγεί ότι αυτά τα μικρά καρύδια μπορεί να είναι ευεργετικά, όπως αναιμία, ανάπτυξη μωρών και παιδιών, απώλεια βάρους, ενίσχυση των οστών και της υγείας της καρδιάς. Τότε, είναι αλήθεια ότι τα πράσινα φασόλια μπορούν να είναι καλά για εσάς που έχετε έλκη στομάχου και οξύ στομάχου;

Περιεκτικότητα σε ίνες σε φασολάκια

Η ίνα είναι μια θρεπτική ουσία που κάνει τα πράσινα φασόλια χρήσιμα και καλά για τα έλκη. Λοιπόν, τα ίδια τα φασολάκια περιέχουν πολλές ίνες. Κάθε εκατό γραμμάρια πράσινων φασολιών περιέχει 16 γραμμάρια ινών. Αυτό μπορεί να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες σας σε ίνες έως και 64 τοις εκατό.

Τότε πώς μπορούν οι ίνες να είναι καλές για το έλκος;

Η ίνα χωρίζεται σε δύο. Άπεπτες ίνες και άπεπτες ίνες. Οι πεπτικές ίνες αντλούν υγρά από τα τρόφιμα που χωνεύονται. Τα υγρά κάνουν τα τρόφιμα μεγάλα και αφράτα. Η απορρόφηση των υγρών θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι και γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό θα ελαφρύνει την εργασία του στομάχου σας.

Επιπλέον, οι εύπεπτες ίνες λειτουργούν επίσης στη ρύθμιση της γλυκόζης και θα σηματοδοτήσουν ότι το στομάχι σας είναι γεμάτο στον εγκέφαλο, οπότε δεν θέλετε να τρώτε πια.

Από την άλλη πλευρά, οι άπεπτες ίνες έχουν διαφορετικό τρόπο εργασίας για τη μείωση των ελκών του στομάχου. Οι άπεπτες φυτικές ίνες, που βρίσκονται στα λαχανικά, προάγουν τη διαδικασία πέψης των τροφίμων και καθαρίζουν την πεπτική οδό από τα πεπτικά υπολείμματα τροφίμων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος και την εμφάνιση συμπτωμάτων έλκους.

Άλλα ιατρικά στοιχεία αποκαλύπτουν επίσης ότι η κατανάλωση πολλών ινών θα μειώσει τον μετεωρισμό. Ο μετεωρισμός είναι ένα από τα συμπτώματα ενός έλκους που προκαλεί μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι. Επομένως, μην διστάσετε να τρώτε φασολάκια για εσάς με έλκη στομάχου.

Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ και, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να τρώτε χυλό πράσινου φασολιού χρησιμοποιώντας γάλα καρύδας. Το γάλα καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την πέψη και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος.